Cadılar Bayramı’nda Diyetinizi Kontrol Altında Tutun

Bu Cadılar Bayramı tatlılarıyla ilgili en büyük sorun, porsiyon başına bol miktarda kaloriye sahip olmaları ve çok az besin değerine sahip olmalarıdır. Artı, daha küçük eğlence boyutlu ikramlar, diyet yapanları genellikle diyetlerine zarar vermeden birden fazla parça yiyebileceklerini düşünmeye ikna eder. Ancak vücudunuza çeyrek kilo yağ eklemek için bu mini şekerlemelerden sadece 9 tanesi yeterli.

Şekerin ötesinde, Cadılar Bayramı diğer hoşgörülü ikramlarla da doludur. Balkabağı turtası, aşırı duygusal patlamış mısır topları veya tatlı şekerlenmiş elma olsun, Ekim ayı boyunca kalori sıkıntısı yoktur.

Ne yapabilirsin?

Açıkçası, tüm eğlenceyi bozarak şekeri Cadılar Bayramı’ndan tamamen çıkarmanın bir yolu yok. İşte diyetinize sadık kalmanıza yardımcı olurken, arada sırada kendinize tatlı bir tat vermenize de yardımcı olacak bazı ipuçları.

Şeker ya da şekerleme yaparken yürüyün. Çocuklarınızı oyun ya da şekerleme yaparken denetlemek sadece iyi bir fikir olmakla kalmaz, yavaş yürüyor olsanız bile bunu yaparken fazladan kalori yakmanıza yardımcı olur.

Artıkları dolapta saklayın. Cadılar Bayramı şekerini açıkta bırakırsanız, ara sıra atıştırmalıklarla kendinizi şımartmanız daha olasıdır. Dolapta işaretsiz bir kapta saklamak, tat alma isteğini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Şeker almak için Cadılar Bayramı’na kadar bekleyin. Evet, biraz son dakika alışverişi anlamına geliyor, ancak Cadılar Bayramı’ndan önce evde şeker bulundurmak sadece onu yemek için bir cazibedir. Alışveriş yapmak için Cadılar Bayramı’na kadar beklemek programınızda pratik değilse, yalnızca kişisel olarak umursamadığınız şekerleri satın alın.

Şeker alternatifleri sağlayın. Cadılar Bayramı partiniz için şeker ya da muamele ediciler için muamele mi yoksa munchies mi, alışveriş yaparken sağlıklı düşünmek, diyete zarar veren yiyecekleri minimumda tutmanıza yardımcı olabilir. Şeker veya şaka yapanlara çıkartma veya kalem dağıtmayı düşünün ve partiniz için sağlıklı dip sosları ve diğer az yağlı atıştırmalıklar içeren sebzeli tepsileri arayın.

Cadılar Bayramı şekerine bir son tarih verin. Tüm Cadılar Bayramı şekerlerinin evden çıkması veya çocuklar tarafından yenmesi gereken bir tarih seçin. O gün kalan şekerlerin atılması gerekir. Alternatif olarak, fazla şekeri dondurucu poşetlerine ayırın ve dondurucuda saklayın. Bu, atıştırma isteğini önlemeye yardımcı olacaktır.

Diğer faaliyetlere odaklanın. Mümkünse, şeker ya da tedavi etmeyi tamamen atlamayı düşünün ve yemeğin etrafında odaklanmayan bir etkinliğe odaklanın. Hayrides, perili evler ve şenlik ateşleri, tüm ailenin katılabileceği eğlenceli aktiviteler olabilir.

Tabii ki, Cadılar Bayramı cazibenizi minimumda tutamazsanız, diğer alternatifiniz spor salonunda kiloları azaltarak fazladan zaman harcamaktır. Seçim size kalmış.