Bahar geliyor ve onunla birlikte Saman Nezlesinin birincil nedeni olan polen geliyor. Bugün hazırlanmaya başlayın ve Saman Nezlesi alerjileriyle ilişkili sulu gözleri, burun akıntısını ve düşük enerjiyi azaltabilirsiniz.
Saman Nezlesi semptomlarını nasıl azaltırız? Basitçe söylemek gerekirse, polen maruziyetini azaltıyoruz. Tipik bir Amerikan evine bakalım ve polen maruziyetinde bu azalmanın nasıl sağlanacağını anlayalım.
Öncelikle klimamız olduğundan emin olmalıyız. Hepimiz açık bir pencereden esintinin tadını çıkarırken, o esinti dışarıda tutmak istediğimiz poleni taşıyacaktır. Bu nedenle evimizin içini hoş tutmak için klimaya ihtiyacımız var. Kapı açılıp kapandığında bir miktar polen içeri gireceğinden, filtrenin iyi durumda olduğundan emin olmamız gerekir. Genellikle klima sistemi fırınla aynı filtreyi kullanır. 3M, WEB ve Purolator’dan temin edilebilen yüksek kaliteli bir fırın filtresine geçin. Bunlar, indirimli bodrum ev geliştirme merkezi filtrelerinizden çok daha etkilidir. Ardından, saman Nezlesi sezonunun en yoğun olduğu mevsimde filtreyi aylık olarak değiştirin. Biraz daha temiz hava için ödenen küçük bir bedel.
Bu sonraki öneri basit ve ucuzdur. Siz ve çocuklarınız işten veya oyun oynadıktan sonra eve döndüğünüzde duş alın ve yeni yıkanmış giysiler giyin. Saçınız, cildiniz ve giysileriniz polen barındırmak için ideal yerlerdir, bu nedenle akşamı kendi kişisel polen bulutunuzda geçirmeyin. Temizlen! Polen içermeyen bu ekstra zaman, günden kurtulmanıza ve vücudunuzun dinlendirici bir uykuya hazırlanmasına yardımcı olacaktır.
Ev temizliği yaparken toz maskesi takın. Toz alma ve vakumlama cihazlarının çoğu, dışarı çıkarılırken neredeyse havada dolaşan toz ve poleni geri gönderir. Toz maskesi, temizlerken polen dolu bir burun almanıza yardımcı olur. Elektrikli süpürgelerden bahsetmişken, torba filtreden sonra gerçekten bir HEPA vakumlu veya en az bir HEPA filtreli olmalıdır. Bu, ev hava alanınıza geri koyduğunuz polen ve diğer kötü şeyleri azaltacaktır.
Artık her şey temiz ve düzenli olduğuna göre işin yapılması gerekiyor. Hala evde hapşırıyorsanız, bir sonraki savunma hattı HEPA hava temizleyicidir. Her yatak odasına küçük bir tane koyun ve gün boyunca yüksekte çalıştırın. Bu, ailenizin huzur içinde uyuyabileceği temiz bir hava kabarcığı yaratacaktır. Bir aile odası veya başka bir ortak alan varsa, yatmadan hemen önce maksimum temiz hava alabilmeniz için oraya bir hava temizleyici koyun.
Aileniz hala hapşırıyorsa, Saman Nezlesi alerjilerini gidermek için doktorunuza danışın. Polen nedeniyle burun akıntısına neden olan T-Hücreleri bloke edecek bir dizi yeni ilaç var.
GIPHY App Key not set. Please check settings