Sivilceyi Yenmenin 7 Yolu

Akne ile mücadelede en etkili yöntemler, önleme ve daha iyi cilt bakımı kombinasyonunu içerir.

Akneyi önlemek ve tedavi etmek için kullanabileceğiniz yöntemlerden bazıları şunlardır:
1. Egzersiz

Düzenli egzersiz, olumsuz benlik saygısı ve depresyondan gelebilecek olumsuz stres seviyeleriyle savaşarak sivilceyle savaşmaya yardımcı olabilir. Ancak sıkı likralı ve naylon egzersiz kıyafetleri giymekten kaçının. Vücut nemini ve ısısını hapsetme eğiliminde olan bu sentetik kumaşlar, bakterilerin büyümesi için ideal bir ortam yaratır. Pamuklu veya doğal karışımlardan yapılmış bol giysilere yapıştırın ve spor ekipmanınızı ve ekipmanınızı temiz tutun.
2. Güvenli Kozmetik

Akneye katkıda bulunabilecek gözenek tıkanmasını ve cilt tahrişini önlemek için “komedojenik olmayan” veya “yağsız” etiketli ürünler kullanın. Alerjik reaksiyonları ve cilt tahrişini önlemek için “hipoalerjenik” parfümleri ve kozmetik ürünleri tercih edin. Kızarıklıklardaki kömür katranı türevleri, karmin ve yoğun krem ​​reaksiyonlara neden olabilir.

Parıldayan yüz renkleri, cilt tahrişlerine ve gözenekleri tıkamasına neden olabilen mika adı verilen pul pul bir mineral içerebilir. Daha az gözenek tıkanması için mat yüzeyli bir dudak parlatıcısı kullanın. Ne kadar fazla parlaklık olursa, komedojenik içerik o kadar fazla ve gözenekleriniz o kadar fazla tıkanabilir.
3. Sağlıklı Beslenme

Araştırmalar, diyetin sivilcenin nedeninde veya tedavisinde rol oynamadığını göstermektedir. Ancak vücudunuz için en iyisi cildiniz için en iyisidir. Bu nedenle, akne oluşumunu önlemek ve yenilmesine yardımcı olmak için bilinen ve önerilen yeterli vitamin, mineral ve takviyeleri aldığınızdan emin olun. Bunlar arasında

* Vitamin A veya Retinol (Yüksek dozlar toksiktir)
* Vitamin B Kompleksi
* C vitamini
* E Vitamini
* L-Karnitin
* Çinko

Kaliteli bir marka multivitamin muhtemelen sivilcenin önlenmesine yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğunuz önerilen vitamin ve minerallere sahip olacaktır. Gün boyunca bol miktarda sıvı tüketmek ve iyi, sağlıklı diyet yemekleri seçimleri yapmak.
3. Hormonal Tedavi

Hormonlar (veya bunların eksikliği) sonraki yıllarda – özellikle kadınlar için – akne alevlenmelerinde ve önlemede rol oynayabilir. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, kadınların yaklaşık yüzde 50’sinin hormonal sivilce olarak adlandırılan sivilceye sahip olduğunu ve menstrüasyondan önceki hafta sorunları olduğunu gösterdi.

Tedavi seçenekleri arasında topikal retinoidler, oral antibiyotikler ve genç yıllar için Benzoil Peroksit bulunur. Yetişkinler için oral kontraseptifler veya hormonal doğum kontrol hapları ve hormonal replasman tedavisi (HRT), sistemik veya topikal tedaviler, reçeteli veya reçetesiz ürünler ve ilaçlarla birlikte kadınlar için yararlı olabilir.
4. Sağlıklı Cilt Rejimi

Sert ovalamadan veya aşırı yıkamadan kaçının çünkü bu, ciltte tahrişe neden olabilir veya yıkanan şeyin yerini almak için aşırı yağ üretimine ve işlemdeki gözenekleri tıkamaya neden olabilir. Nazik peeling içerikli ürünler kullanın ve alkol içeren ürünleri atlayın.
5. Akne Ürünleri

Piyasada sivilceyi önleyebilecek daha popüler ürünlerden bazıları şunlardır:

* Benzoil peroksit
* Proaktif Çözüm
* Salisilik asit
* Retinoidler
* Antibiyotikler
* Oral Kontraseptifler
* Anti-Androjenler
* İzotretinoin (Accutane)

6. Tıraş

Tıraş, kalıntıları gözenekleri tıkamak için bırakmak yerine sivilcenin önlenmesine ve yayılmasına yardımcı olmak için ölü deriyi temizlemenin veya çıkarmanın mükemmel bir yoludur. Ve halihazırda işlemde olan bazı hafif akne vakaları için tıraş, yüzdeki beyaz noktaların ve siyah noktaların giderilmesine yardımcı olabilir. Ağrılı veya enfeksiyonlu bölgeleri tıraş etmeyin. Hassas ciltler için tıraş kremi kullanın.

Keskin bir bıçakla tıraş edin. Ağır basınç yerine nazikçe kaydırın ve akış veya “gren” ile devam edin. Tek kenarlı bir bıçak, çift bıçaklı bir tıraş makinesinden daha iyidir. Elektrikli tıraş makineleri cilde yakın tıraş olmayabilir, ancak akne ve diğer cilt çatlaklarının ve alevlenmelerin önlenmesine daha iyi yardımcı olurlar.
7. Stres

Stres, dış ve iç stres faktörlerini içerir. Dış Stresörler, yağlı makyaj ve çok fazla güneş gibi cildinizin iyileşme yeteneğini tehlikeye atanlardır. Anksiyete, korku, düşük benlik saygısı, depresyon ve çeşitli diğer içselleştirilmiş duygular gibi iç stres etkenleri vücudunuzda akne alevlenmelerine ve diğer cilt tahrişlerine neden olabilecek kimyasal reaksiyonları tetikleyebilir.

İç stres faktörleriyle savaşmak ve sivilce sorunlarını önlemek için bol bol dinlenin ve uyuyun. Normal çalışma saatlerini korumaya çalışın. Kitap okumak, dinlenmek, müzik dinlemek, yürüyüşe çıkmak, dondurma külahı için dışarı çıkmak gibi stresli zamanlar için elinizin altında “Sizi Sakinleştiren Şeyler” kontrol listesi bulundurun.