Gerçekten işe yarayan sivilce çözümleri mi arıyorsunuz? İyi haber şu ki, ister ergenlik çağında olun ister yetişkin akneden muzdarip bir yetişkin, bununla yaşamak zorunda değilsiniz. Burada sivilcelerden kurtulmanın süper kolay ve etkili 10 yolunu bulabilirsiniz.
1. Sivilcelerinizi çekmeyin, bastırmayın veya ovalamayın. Bu eylemler aslında sebum üretimini artırır ve cildinizin altındaki zarları yırtar. Enfeksiyon ve sebum cildinizin altına yayılır ve daha fazla sivilceye neden olur. Ayrıca, yüzünüzde yara izi bırakma şansınızı da artırabilirsiniz.
2. Yüzünüzü günde iki kez hafif bir çorba kullanarak yıkayın. Özellikle sivilceler için kükürt bazlı sabun satın almanız daha da iyidir. Cildiniz çok yağlıysa benzoil peroksit içeren bir sabun kullanın. Yüzünüzde sert süngerler, fırçalar veya benzeri şeyler kullanmayın. Bununla birlikte, yüzünüzü aşırı yıkamamalısınız çünkü bu aslında yağ bezlerinizi daha fazla sebum üretmeye teşvik edecek ve bu da sivilcenizi artıracaktır.
3. Yiyeceklerden kaynaklanıp kaynaklanmadığını kontrol edin. Pek çok insan için gıda alerjisi çok ciddi akne durumuna neden olabilir. Çok fazla yağlı ve baharatlı yiyecekler yemekten kaçınmalısınız. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, sivilcenin hormon içeren sütün yanı sıra nispeten yüksek iyot içeren deniz ürünlerinden de kaynaklanabileceğini göstermiştir. Mümkünse bu yiyecekleri azaltın. Kaçınmayı düşünebileceğiniz diğer yiyecekler şunlardır: şeker, süt ürünleri, yağda kızartılmış yiyecekler, et, fıstık ezmeleri vb. Öte yandan, yeşil sebzelerin, sebze yağlarının ve çinko yönünden zengin yiyeceklerin sivilce durumunu hafifletmeye yardımcı olabileceğine inanılıyor.
4. Her gün daha fazla su için. “Günde sekiz bardak su sivilceyi uzak tutabilir.” saygın bir sivilce uzmanı olan Jennifer Thoden diyor. Bunun nedeni, suyun vücudumuzdan atık maddeleri taşıyabilmesi ve gerçekten iyileşmeye ve sivilce alevlenmelerini önlemeye yardımcı olmasıdır.
5. Mümkünse makyaj yapmayın. Makyaj ürünleri gözeneklerinizi tıkayabilir, daha fazla siyah nokta ve sivilceye neden olabilir. Makyaj yapman gerekiyorsa, su bazlı olduğundan emin ol. Uyumadan önce makyaj fırçalarınızı düzenli olarak temizlediğinizden ve cildinizi temizlediğinizden emin olun.
6. Yağlı ürünler kullanmayınız. Saç pomatları, yoğun yağ bazlı yüz nemlendiricileri ve yağlı temizleyiciler gibi ürünlerden kaçının.
7. Yüzünüzü temiz tutun. Çenenizi ellerinize yaslamayın veya sürekli yüzünüze dokunmayın. Saçınızı düzenli olarak şampuanlayın ve özellikle uyurken yüzünüzden uzak tutun.
8. Kan dolaşımına ve toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu için ölçülü egzersiz yapın.
9. Stressiz kalın. Araştırmalar, stresin sadece akne alevlenmesini değil, aynı zamanda genel cilt durumunu da kötüleştirdiğini göstermiştir. Arkadaşlarınızla konuşun, en sevdiğiniz müzikleri dinleyin veya parkta yürüyüşe çıkın. Ücretsiz olmak için yapabileceğiniz birçok şey var.
10. Günışığı ve temiz hava alın. Güneş ışığı, sağlıklı cilt için gerekli bir vitamin olan vücuttaki D vitamini uyarır. Temiz hava ve güneş ışığı da stresi azaltabilir (9. ipucu) ve cilde giden oksijeni artırabilir. Yine de güneşte yanmayın. Yanmış ve çok bronzlaşmış cilt, cilt üzerinde yeterince hızlı pul pul dökülmeyen ve tıkanmış gözeneklere yol açabilen bir tabaka oluşturur.
GIPHY App Key not set. Please check settings