Sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için 8 ipucu

İpucu 1: Su İçin

Su, pH 7,3 ile alkali olması nedeniyle uzun zamandır en etkili doğal tedavi veya herhangi bir cilt rahatsızlığı için neredeyse ücretsiz bir tedavi olarak kabul edilmektedir. Yağ bezlerinden sebum veya yağ üretebilen dehidrasyonu önler. Cildinizin en iyi şekilde çalışması için suya ihtiyacı vardır, bu nedenle doktorlar ve beslenme uzmanları, günde 6 ila 8 bardak su alımının çok gerekli olduğunu öne sürmektedir.

2. İpucu: Diyetinize Dikkat Edin

Beslenme cilt sağlığında da hayati bir rol oynar. Bu asitli yiyecekler ve süt ürünleri gibi belirli yiyeceklerin bazı insanlarda alerjik reaksiyona neden olmada etkili olduğu söyleniyor. Ayrıca günümüzde beslenme alanında en çok tartışılan konulardan biri de çikolatadır. Bazıları çikolatanın cildin durumunu etkilediğini söylerken, diğerleri etkilemediğini söylüyor. Sonuç ne olursa olsun, en iyi tavsiye, sadece birkaç taze meyve ve yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra lif içeren besleyici bir diyet izlemektir.

3. İpucu: Eksfoliye Edicileri Düşünün

Birçok uzman, cildinizi peeling yapmanın güzel bir cilde kavuşmanın bir başka harika yolu olduğunu söylüyor. Öyleyse, vücudunuzdaki ölü deri hücrelerini ortadan kaldırabildiğinden, yaygın olarak adlandırılan iyi bir vücut peelingi veya lif kabağı satın almaya çalışın. Buna göre cildin nefes almasını sağlamak için bu haftada bir veya iki kez yapılmalıdır. Dahası, eksfoliantlar, batık saçların gelişmesini önlemeye yardımcı olur.

Bununla birlikte, yüzdeki ciltte herhangi bir vücut peelingi kullanmaktan kaçınmak önemlidir. Bu önlemin temel nedeni yüz dokusunun vücuttaki bu dokulardan daha hassas ve daha ince olmasıdır.

İpucu 4: Yüz Bakımı İçin Sağlıklı Bir Rutin Düşünün

Yüz cilt bakımı söz konusu olduğunda, sağlıklı bir güzellik rutinine girmek fena değildir. Bugün doktorların çoğu, cildinizi her gün iki kez temizlemenizi, nemlendirmenizi ve tonlamanızı öneriyor. Temizlerken, yüzünüz dahil boyundaki alanı temizlemeyi asla unutmayınız. Sonrasında nemlendirici veya boyun kremi sürün.

Geceleri yatmadan önce tüm makyajları çıkarmayı daima aklınızda bulundurun. Ne kadar yorgun hissederseniz hissedin, uyumadan önce cildinizi temizleyin. Gece boyunca cildin bir eleme sürecinden geçtiği ve makyajla tıkandığında düzgün nefes alamadığı öğrenildi. Ayrıca makyajınız ile uyumanın cildinizin üzerinde lekeler oluşmasına neden olacağını da öğrenebilirsiniz.

Erkekler için tıraş söz konusu olduğunda, bazı erkeklerde tıraş döküntüleri görülebilir. Birçoğu için bu kızarıklıklar özgüvenlerini düşürür, ancak bu aslında düşünülmesi gereken büyük bir sorun değildir. Kızarıklıkları önlemenin birçok yolu vardır. Belki de en iyilerden biri tıraş olurken tıraş bıçağı vuruşlarının kılların uzama yönünü takip etmesini sağlamaktır. Bu basitçe o!

İpucu 5: Ayaklarınızı İyileştirin

Cilt bakımı söz konusu olduğunda ayaklar genellikle ihmal edilir. Bu nedenle, profesyonel bir pedikür için zaman bulamadıysanız, bir futbol topu veya leğeni ılık suyla doldurmaya çalışın ve en sevdiğiniz uçucu yağı ekleyin. Ayaklarınızı yaklaşık on beş dakika ıslatın. Ardından kurutun ve üzerlerine sert bir cilt temizleyici uygulayın. Bunu durulayın ve ayaklarınızı iyice kurulayın. Ve pedikürü düşünürseniz, kolay ve hızlı bir pedikür için ayaklarınıza biraz vücut kremi ekleyin.

İpucu 6: Güneşe Çok Fazla Maruz Kalmaktan Kaçının

Cilt bakımı söz konusu olduğunda en yaygın önlemlerden biri güneşe çok fazla maruz kalmaktan kaçınmaktır. Bildiğiniz gibi, güneş ışığına aşırı maruz kalmak güneş yanığına neden olur. Dolayısıyla, mevcut güneş blokları yalnızca UVB ışınlarını bloke ederken ve yine de zararlı UVA ışınlarına izin verirken, Apollo’nun eline geçmeden önce örtbas etmek akıllıca olacaktır. Mümkünse, güneşi yüzünüzden korumak için bahçenize bakarken geniş kenarlı bir şapka kullanın.

7. İpucu: Egzersiz yapın

Sağlıklı bir diyet düşünmenin yanı sıra, vücudunuzu egzersiz yapmak da cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Uygun bir egzersizin sadece oksijeni düzenleyerek vücudu zinde tutmadığını unutmayın; aynı zamanda cildin parlaklığını da iyileştirir.

İpucu 8: Yeterince Dinlenin

İnsanların karşılaştığı yaygın bir sorun strestir; normal olmayan. Bir kişi stresli olduğunda, adrenal korteksin adrenal androjenleri erkek ve kadınlarda testosteron hormonuna dönüştürdüğü ve bunun da aşırı aktif yağ bezlerine neden olduğu bulundu. Bu adrenal androjenler salınır ve iki kat testosterona neden olur ve yüzün yağlı olmasına neden olurken, vücudun diğer bölgeleri dehidrasyondan hala kurur. Bu nedenle, her gün 6 ila 8 saat kesintisiz uyku içeren uygun şekilde dinlenmek, cildi gençleştirmenin en iyi yoludur.