Bir kişi sivilce salgınından muzdarip olduğunda, genellikle ne yapacakları konusunda kafaları karışır ve şaşkına döner. Kendi kendilerine sordukları bazı sorular şunlar olabilir; Bu nasıl oldu? Mümkün olduğunca çabuk normale dönmek için ne yapabilirim? Mevcut çok sayıda ürün ve ev yapımı kür varken, hangisinin benim için en iyisi olduğunu nasıl bilebilirim? Sonuçta, hepimizin farklı cilt tipleri ve genetiği var. Peki kendim için doğru olanı nasıl elde edeceğim? Cevap, Oxy-10 gibi ilaçlı bir ped, ProActive solution gibi bir yüz kremi, bir şişe reçeteli hap veya daha iyi sağlık ve daha iyi bir cilde yol açan birkaç yaşam tarzı değişikliği yapmak kadar kolay olabilir. Görünüşe göre bazen ne yaparsak yapalım, köşede her zaman başka bir kırılma olur, ancak birkaç basit değişiklikle kusurlarınızı daha iyi önleyebilir ve kontrol edebilir veya en azından minimumda tutabilirsiniz.
Diyetinizdeki uygun miktarda vitamin, mineral ve lifin iyi cilt sağlığına sahip ajanlar olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, bu önemli malzemeleri içeren yiyecekleri yediğinizden emin olun. Ne yazık ki, bu yerel fast food zincirinizden büyük bir çizburger değil. Bu bileşenler meyvelerde, sebzelerde ve diğer az yağlı, yüksek oranda besleyici gıdalarda bulunur. Vitamin eksikliği, akne salgınlarına neden olan bilinen bir ajandır. Bu, salgınlara neden olan bakterilerin açığa çıkmasına neden olabilir.
Bazı insanlar aşırı stresten sivilce salgınları yaşar. B vitamini kompleksi, stres giderici görevi görür. Birçok B vitamini türü nedeniyle, sivilceyle mücadeleye yardımcı olacak bir vitamin alayı arayan bir kişi, başlamadan önce bir dermatoloğa danışmalıdır. Bir dermatolog, akne hastalarının yardım etmek için doğru çözümü bulmalarına çok yardımcı olabilir. ProActive solution veya Neutrogena gibi topikal çözümlerin bir kombinasyonu ile sağlıklı bir diyet, genellikle akne salgınlarını en aza indirmenin en etkili yollarından biridir.
C vitamini, vücudun sağlıklı çalışması ve cilt görünümünün korunması için tartışmasız en önemli besindir. Vücuttaki 300’den fazla metabolik fonksiyonda önemli bir bileşendir. Ayrıca bir takım hastalıkların önlenmesinde esastır ve vücudun kendini daha hızlı iyileştirmesine ve onarmasına yardımcı olur. Bağışıklık sistemini iyileştirir ve endokrin sistemi güçlendirir; Bu, C vitamininin cildinizin ve yüzünüzün görünüşüyle doğrudan bir bağlantısı olduğu anlamına gelir.
Öyleyse diyetinize bir göz atın. Gazlı, çok şekerli alkolsüz içecekler içiyorsanız, bol meyve sularına ve bol suya geçin. Su, vücut sistemlerinizi temizleyen ve cildin temiz kalmasına yardımcı olan doğal bir yıkama maddesidir. Meyve suları sizi sadece şekerlerde ve gazlı içeceklerde bulunan işlenmiş şekerden uzak tutmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuza sivilceye neden olan maddelerle savaşmak için gereken temel vitaminlerin çoğunu verir. Aynı şey yemek için de geçerli. Bir multi-vitamin hapı ile yeterli miktarda vitamin almaya çalışmak yerine, yalnızca vücudunuza gerekli besinleri sağlamak için değil, aynı zamanda sivilceyi önleme çabalarınıza zarar verecek yiyecekleri azaltmak için bol miktarda meyve ve sebze yiyin. Elma ve yaban mersininin yeni akne salgınlarının önlenmesinde özellikle etkili olduğu söyleniyor.
Unutmayın, vücudunuz sizin için çalışan bir makinedir. Biraz çaba ve özenle, hayatınızda daha iyi işlev görebilir ve görünebilirsiniz. İyi beslenme, güzel cildinizi gerçeğe dönüştürmenin temel adımlarından biridir.
GIPHY App Key not set. Please check settings