Akneyi Azaltmak İçin 6 Yaşam Tarzı İpuçları

Acne hakkında bilenlerin söylediklerini öğrenmek ister misiniz? Aşağıdaki makaledeki bilgiler doğrudan Akne hakkında özel bilgiye sahip, iyi bilgilendirilmiş uzmanlardan gelmektedir.

İşte akneden muzdarip yüzlerce insana yardımcı olan bazı ipuçları. Umarım bunlar da size yardımcı olur:

1. Su En İyisidir

Su, akne için en etkili tedavi yöntemidir. Bu iddianın ana desteği, suyun alkali (pH 7,3) olması ve doğal bir tedavi veya neredeyse serbest bir akne tedavisi olarak değerlendirilebilmesidir. Bu nedenle, günde en az sekiz bardak su içmeniz en iyisidir (10 ila 12 daha iyidir). Bu, vücudunuzun yağ, atık ve toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur ve su, gözeneklerinizin tıkanmasını önlediği için cildinizi nemlendirmeye bile yardımcı olur. Belki de en önemlisi, suyun stresi azaltmaya ve sonunda vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olması, böylece daha iyi bir uyku çekebilmenizdir. Su ve uykunun stresi azaltmaya yardımcı olan faktörler olduğunu unutmayın. Bununla birlikte kahve, soda, çay ve alkol alımınızı mümkün olduğunca azaltmaya çalışın. Bunun arkasındaki sebep, vücut hücrelerinden koyduklarından daha fazla su atmaları için kısmi diüretikler olmalarıdır.

2. Sıkıştırıcılardan Kaçının

Amacınız güzel bir cilde sahip olmaksa, büzücü doğal sabunlardan ve yulaf ezmesi, cadı fındığı, çok soğuk su ve tuvalet ispirtosu gibi cildinizin gözeneklerini küçülten büzücü maddelerden uzak durmaya çalışmalısınız. Aslında, cilt gözenekleriniz küçüldüğünde, cildin gözeneklerinde daha fazla yağın tıkandığı ve sivilcenin başlamasına neden olduğu ortaya çıktı.

3. Uyarıcılardan Kaçının

Kahve, çay, sigaranın yanı sıra tatlılardan ve sodadan aşırı şekerden kaçınılmalıdır. Tüm vücudu, beyni ve sinir sistemini etkileme potansiyeline sahip herhangi bir şeyin yağ bezlerini daha fazla yağ salması için kolayca uyarabileceği sıklıkla söylenir. Bu yağ vücudu gözeneklerden terk etmeli ve sonunda sivilcenizi kötüleştirmelidir. Uyarıcılar stresi bile tetikler.

4. Diyetinize Dikkat Edin

Diyetin sivilceyi etkilediğini unutmayın. Bu yüzden ne yediğinize dikkat edin. Yağlar vücutta sivilce üretebilen daha fazla yağ ürettiği için mümkün olduğunca yağ oranı düşük yiyecekler yemeye çalışın.

5. Alkolden Kaçının

Bazıları, alkolün rahatlamanın ve stresi azaltmanın en iyi yollarından biri olduğunu düşünüyor. Alkol bunu yapabilir, ancak araştırmalar alkolün sivilce oluşumuna neden olduğunu ortaya çıkarmıştır. Sıkılaştırıcı olduğunu bilerek akne üretme kabiliyetine sahip olduğu düşünülür, böylece cilt gözeneklerini küçültür ve tıkanmaya daha yatkın hale getirir. Bunun dışında alkol uykuyu engeller, bu nedenle daha fazla yorgunluğa ve strese neden olarak daha kötü akneye yol açar.

6. Sıcak ve Çok Soğuk Sayım

Banyo yapmayı düşünürken cildin sivilceden etkilenen bölgelerinde sıcak ve çok soğuk sudan kaçınmalısınız. Bunun yerine ılık su kullanın; belki cildinizde 98,5 derecenin çok altında.