Akne Programı 7. Adım Yemeniz Gereken Meyveler

* Elmalar sivilcenizi temizlemek için çalışırken günde 3-4 elma yer. Elmalar cilt sağlığına faydalıdır. Günde en az 2 yemek yiyin. Organik elma yiyin çünkü kabuklarını yiyebilirsiniz ve pektinlerin çoğu kabızlığa yardımcı olan deride bulunur. Elmalar askorbik asit, biyoflavonoidler, lif, pektin, quercetin, mineraller ve vitaminler içerir

* Kayısılar istediğiniz kadar yer. Kayısı, yüksek bir mineral, lif ve beta-karoten kaynağıdır ve sivilcenin kontrolüne yardımcı olur. (A vitamininin öncüsü) Kabızlığı gidermeye veya önlemeye yardımcı olurlar.

* Muzlar günde sadece bir muz yer. Muzlar, kolonunuzdaki iyi bakterileri besleyen fitokimyasal fruktoOligosakkaritlere sahiptir. İyi bakterileri besleyerek, kötü bakterilerin kolonu sollamasını ve deriye ulaşarak sivilceye neden olan toksik asitler üretmesini engellersiniz.

* Böğürtlen kanı temizlemeye yardımcı olur ve kabızlığa iyi gelir. Zayıf bir böbreğe yardımcı olurlar ve yüzünüzde güzel bir cilt oluşturmaya yardımcı olurlar.

* Yaban mersini iyi bir kan temizleyicidir. Ayrıca kabızlık ve egzama, akne, sedef hastalığı gibi çeşitli cilt rahatsızlıklarına iyi gelirler

* Kantaluplar A, C vitamini bakımından yüksektir ve birçok başka mineral içerir. Bu onları her tür cilt problemine iyi getirir

* Kirazlar iyi kan temizleyicidir ve karaciğer ve böbreğe yardımcı olur. Düzenli bağırsak hareketlerini teşvik ederler.

* İncir lif bakımından yüksektir ve kabızlığı azaltmaya yardımcı olur.

* Greyfurt, uyuşturuculardaki zehirlerin çözülmesine ve ortadan kaldırılmasına yardımcı olarak karaciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur

* Üzüm, vücudu temizlemeye, kan oluşturmaya ve vücudu oluşturmaya yardımcı olur. Kabızlık, cilt ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.

* Mango böbrek iltihabına iyi gelir. Asit atığını nötralize etmeye yardımcı olan birçok mineral içerir.

* Çileklerin güçlü akne önleyici aktiviteye sahip olduğu kanıtlanmıştır. Bağırsaklarınızın hareket etmesini sağlamaya yardımcı olan pektin içeriği yüksektir.

* Ananas birçok vitamin ve mineral içerir. Proteini sindirmeye yardımcı olan Papain içerir. Aşırı mukus, sindirim sorunları, bağırsak kurtları ve kabızlıkta faydalıdırlar.

Aşağıdaki bu meyveler antibiyotik etkiye sahip oldukları için akne için faydalıdır,

* Üzüm

* Erik

* İncir

* Ahududu

* Yaban Mersini

* Bal

* Elma suyu

* Üzüm suyu

Bu meyvelerin çoğunu diyetinizde kullanın. Bunu yaparsanız, cildinizde iyileşme görmeye başlarsınız ve sivilceleriniz temizlenmeye başlar.