Bu makaleyi doğrudan “Run For Glory” adlı yeni bir BBC1 primetime TV dizisinin çekim setinden yazıyorum. Run for Glory çizelgeleri Londra Maratonu’nu koşarak hayır kurumları için para toplamak isteyen inanılmaz cesur nedenleri olan 15 kişi.
Hiçbiri bu gösteriden önce koşucu değildi ve İngiltere Olimpiyat altın madalyaları Steve Cram ve Sally Gunnell tarafından eğitiliyorlar. Katılımcıların psikolojik engelleri aşmalarına ve maraton koşusu ve hazırlıklarıyla ilgili zihinlerini kontrol etmelerine yardımcı olmak için Run For Glory şovlarından biri için çekim yapıyorum.
Ekip, yapımcılar ve Run for Glory şovunun katılımcıları arasındaki ilişkileri ve diğer insanların birbirlerini nasıl gerçekten etkilediklerini ve birbirlerini nasıl etkilediklerini gözlemlemeyi çok ilginç buldum.
Son zamanlarda, konuşmadan ilişki geliştirmek hakkında yazdım. Pek çok insan bunu nasıl yapılacağı konusunda talimat bile almadan yapıyor. Kişisel gelişimin çeşitli alanlarında çalışmaya başladığımdan beri fark ettiğim şeylerden biri, diğer insanlardan ve onlarla nasıl etkileşimde bulunduğumdan çok daha fazla haberdar olduğumdur.
İnsanlarla tanıştığımda ve onlarla ilişkiler geliştirdiğimde gerçekten keyifli bir uyum duygusu elde etmek için pratik yaptım ve uyguladım. Bunu nasıl yaptığım konusunda kendi gelişimimi ve bunu yaptığım sezgisel ve içgüdüsel yolu gözlemlemek harikaydı.
Bu dizi “Run for Glory” nin setinde çalışırken, bu program sayesinde İngiltere’de çok ünlü olmak üzere olan katılımcılardan biriyle sohbet ediyordum ve bana bunu çekimler sonunda söylüyorlardı. Run for Glory’nin her bölümü, her şey gerçekten iyi gidiyordu, günü bitkin hissederek ve depresyona girerek bitiriyorlardı.
Onlarla bir süre konuştum ve Run for Glory için çekilen bu alışılmadık TV ortamında var olan her türlü etkileşimi gözlemleyene kadar bundan emin değildim, katılımcı mükemmel sonuçlar alıyordu, yani inanılmaz derecede iyi gidiyorlar. Öyleyse neden bu kadar düşük hissediyorlardı?
Bu kişinin başka insanların sorunlarını, düşüncelerini ve duygularını anladığını önerdim. Belki de kendilerini diğer Run for Glory katılımcılarından korumaları gerektiğini söyledim. Daha sonra ona gösterdiğim tekniği kullandı ve daha sonra kendisini çok daha iyi hissettiğini, stresli bu insanların yanında olduğundan çok daha iyi hissettiğini, onlara büyük taleplerde bulunduğunu ve bazı çok zorlu durumlarla karşı karşıya olduğunu bildirdi. hayatları.
İnsanlarla ilişki kurduğunuzda ve onlara yaklaştığınızda, onların düşüncelerinin ve hissettiklerinin bir kısmına erişebilirsiniz ve çoğu zaman erişebilirsiniz. Uyum içinde olduğunuz kişi mükemmel veya üretken bir durumda değilse bu en iyisi değildir.
Şaka yaptığım bir arkadaşımın “eğlenceli bir vampir” olması gibi. Bazen sosyal olarak dışarı çıktığımızda o kadar asık suratlı ve görünüşte depresyona giriyor ki karşılaştığı tüm insanlardan “hayatı ve eğlenceyi emiyor” gibi görünüyor! Hepinizin böyle birini tanıdığını da biliyorum.
Yaşamlarında çok fazla değişiklik yapan insanlarla seminerler düzenlediğimde veya bireylerle terapötik olarak çalışıyorsam, bunun özellikle önemli olduğunu düşünüyorum; Duygularını ve düşünce tarzlarını çok fazla benimsemediğimden emin olmak istiyorum. Bu yüzden size kendinizi korumanın bazı yollarını da göstermek istiyorum.
Bunu yapmak için önerdiğim yol, hayal gücünüzü kullanma ve görselleştirme konusunda doğal yeteneğinizi gerektirir. Şimdi, hayal gücünüzü görselleştirmekte veya kullanmakta zorluk çektiğinize inanıyorsanız, size her gün hayal gücünüzü kullandığınızı söylediğimde bana güvenin. Hayal gücünüz, eşinizin veya eşinizin neye benzediğini, ön kapınızın ne renk olduğunu ve çocukluk yatak odanızın nasıl göründüğünü size hatırlatan şeydir. Zihninizde mükemmel sinema ekranı resimlerinde görselleştirmek zorunda değilsiniz, sadece size uygun bir şekilde yapın. Bu yöntem, sorduğum şeyleri gözünüzde canlandırırsanız veya onları zihninizde canlandırıyormuş gibi yaparsanız da aynı derecede etkilidir.
Öncelikle kendinizi güzel ve rahatlayın. Hareketsiz oturun ve biraz daha uzun, daha derin nefesler alın ve ardından nefesinizin doğal olmasına ve ritmik ve kolay olmasına izin verin. Ana odaklanın; o anda vücudunuzun nasıl hissettiğinin farkında olun.
İkinci olarak, daha rahatladıkça gevşemenin vücudunuza yayıldığını hayal edin. İsterseniz, ona bir renk veya doku verin veya onu bir his olarak hayal edin.
Üçüncüsü, gevşemeyi veya hareketsizlik hissinin vücudunuzdan sadece birkaç santimetre dışarı çıktığını hayal edin. Onu çevrenizdeki koruyucu bir kalkan olacak şekilde genişlettiğinizi hayal edin.
Bunun bir filtre görevi gördüğünü hayal edin, bu yüzden sadece sizin iyiliğiniz ve anlayışınız için olan şeyleri üstlenebilirsiniz ve sizi olumsuz etkileyecek hiçbir şeyi üstlenmenize izin vermez.
Yulaf gevreği “Hazır Brek” reklamını hatırlayan var mı bilmiyorum? Hazır Brek’lerini yemişlerse, işe giderken insanlar onlarla ilgili bir parıltıya sahip olurlardı. Kendimi bu harika şekilde korumaya ilk başladığımda, etrafımda duygusal zırh gibi davranan bir parıltı ve yanımda taşımak istemediğim herhangi bir istenmeyen düşünce veya duygu ve hatta başkalarının yorumları bile olduğunu hayal ederdim, sadece zırhımdan sekti.
Son olarak, gevşerken kendinize, bilinçli olarak farkında olmasanız bile bu koruyucu kalkanın sizin için çalıştığını söyleyin. Bu şekilde, yanınızda başka kimsenin titreşimlerini taşımadığınızdan ve gerçekte oldukları gibi deneyimlerinizin tadını çıkarmak için sizi özgür bıraktığından emin olabilirsiniz. Sonra devam edin ve bunu birkaç kez uygulayın, bunun için bilinçli bir çaba gösterin, dikkatinizle onu daha güçlü hale getirmeyi ve gerçekten güçlendirmeyi hayal edin.
Bu fikirler sadece kendinizi korumaya yönelik metaforlardır, ancak zihniniz ve vücudunuz tek bir sistem olduğu için, bilinçaltınızın ne istediğinizi bilmesini sağlamanın son derece etkili yolları olabilir. Bu yaklaşımı birkaç kez ve uzun bir süre kullandıktan sonra fark etmeye başlayabileceğiniz şeylerden biri, ara sıra kendinize bunu hatırlatmanız gerektiğidir ve sonra daha da iyi çalışır. Bir miktar koruma sağlamanın uzun vadeli etkileri sizin için çok iyidir; iyi bir güneş perdesi bulmak kadar iyi, bu kesin. Run for Glory için o katılımcıyla da çok başarılı oldu.
Run for Glory için setteki insanlara gerçekten baktığımda gözden kaçtığım ilk şeylerden biri, dışarıda kaç kişinin olumsuz veya kötü önerilerde bulunduğuydu (örn. Dikkati yararlı yönlerden daha az yönlendiren şeyler söyleyenler). Hayatta Run For Glory Set’dekiyle aynı! İnsanlara hastalık, stres ve olumsuzluk için önerilerde bulunduğunu duyduğum iyi niyetli doktorların, aile üyelerinin, meslektaşların ve arkadaşların sayısı gerçekten şaşırtıcı! Kendiniz için iyi bir korumayı sürdürürseniz, diğer insanların olumsuz dilinin, düşüncelerinin ve duygularının sizi iyiliğiniz için olmayan bir şekilde etkilemesine izin vermeyeceğinizden emin olabilirsiniz.
Kendimi çevremde olup biten şeylerden koruma yeteneği, sonraki hayatımda etkili oldu, yoluma gelen en yararsız mesajları bloke edebilmek çok güzel bir refah durumu bırakıyor ve katılımcı için de aynısını yaptı. Glory için koş.
GIPHY App Key not set. Please check settings