Yağ Nasıl Yakılır

Yağ nasıl yakılır bugün sadece vücut geliştiriciler tarafından değil, en sık sorulan sorulardan biridir. Pek çok insan sağlığını ve uzun bir yaşam şansını iyileştirmek istiyor ve orada pek çok bilgi var. Bunların hepsi doğru değil ve burada bazı yaygın mitleri açığa çıkarmanın yanı sıra, size nasıl yağ yakılacağına dair gerçek gerçeği gösteriyoruz.

Efsane 1
Diyet yaparsanız ve daha az yerseniz, daha fazla yağ yakarsınız. Bu tamamen bir efsanedir ve tam tersi doğrudur. Diyet kesinlikle nasıl yağ yakılacağı değildir. Vücudunuz ihtiyaç duyduğu yiyeceklerden mahrum kaldığında, bir tür panik moduna girer. Vücut tekrar ne zaman besleneceğini bilemediği için daha fazla yağ depolayarak defansif tepki verir. Bu nedenle diyet yapanlar genellikle aradıkları sonucun tam tersi sonucu alırlar.

Efsane 2
Kilo kaybı yamaları, yağ yakmaya yardımcı olur. Doğru değil. Temelde işe yaramazlar ve hatta tehlikeli olabilirler. Bunlardan kaçınmak, yağ yakmayı öğrenmenin önemli bir parçasıdır. Aslında bir yama kullanıcısının minimum kilo kaybı görmesi mümkündür, ancak yalnızca genel sağlıkları pahasına. Kafein ürünleri kalp üzerinde fazla çalışır, bu yüzden yamalar pozitif olarak ölümcül olabilir.

Gerçek 1
Düzgün yiyin ve egzersiz yapın. Bu, yağ yakmanın en etkili yöntemidir. Diyet vücudunuzu yağ depolaması için eğitirken, egzersiz onu yiyecekleri yakıt olarak kullanması için eğitir. Mantıklı bir düşük yağlı diyet vücuda daha az yiyecek verir, bu nedenle yağ rezervlerinin yakılması gerekir. Kolay bir konsept.

Gerçek 2
Daha fazla kas geliştirirseniz, daha fazla yağ yakarsınız. Bu kesinlikle doğrudur, çünkü kasın yakıta ihtiyacı vardır ve ne kadar çok şeye sahipseniz o kadar fazla yakıta ihtiyaç duyulur. Ağırlık antrenmanı eklemek veya diğer direnç biçimlerini kullanmak, bir kilo verme programına çok yardımcı olabilir. Kaslarınızı büyütürken, yakıt olarak kalori için daha fazla talep geliştirirsiniz, bu nedenle daha fazla yağ deposu çekilir.

Yağların nasıl yakılacağıyla ilgili çok yaygın ve hatta bazı tehlikeli efsaneler vardır, ancak bu kılavuz sorunlu noktalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.