Herhangi bir kilo verme programının tehlikesi, yağlardan daha fazla kas kaybetmenizdir. Bu hiç sağlıklı değil çünkü kasları kaybettiğinizde metabolizmanız yavaşlayacak ve vücudunuz daha fazla yağ tutacaktır.
Peki yağlardan daha fazla kas yaktığınızı nasıl anlarsınız? Öğrenmenin basit ve ucuz bir yolu var.
Öncelikle, vücudunuz enerji için yağ yaktığında, belirli bir kimyasal arama ketonlarının salındığını bilmelisiniz. Vücudunuz keton salgıladığında, kendi depolanmış yağınızı tükettiğinizin kimyasal kanıtıdır. ünlü doktor Atkins dedi.
Vücudunuzun yediğiniz yiyecekleri yakmasını ve dahası, obezseniz, vücudunuz enerji için yağ, kaslarınızı değil.
Vücut yağınızı mı yoksa kaslarınızı mı yaktığınızı bilmenin basit ama ucuz bir yolu keton üretimini test etmektir. Keton salıyorsanız, kaslarınız yerine yağ yakarsınız. Kilo verme programındaysanız ve keton üretmiyorsanız, karbonhidrat veya kendi kaslarınız gibi diğer enerji kaynaklarını yaktığınız için programınız etkili değildir. Bu, kilo verme programınızın neredeyse etkisiz olduğu ve hatta tehlikeli olabileceği anlamına gelir.
İdrarınızdaki ketonları test etmek için keton şeritleri çoğu eczanede kolayca bulunur. Bu şeritler genellikle şeker hastaları tarafından kullanılır, ancak aynı zamanda kilo verme programınızın ne kadar etkili olduğunu kontrol etmek için harika bir araçtır.
Kilo veriyorsanız ve kilo verme programınıza egzersiz ve sağlıklı bir diyet dahil etmiyorsanız veya aslında ciddi bir kalori kısıtlaması diyetindeyseniz, yağlarınız yerine enerji için kaslarınızı yakma olasılığınız çok yüksektir. Çok fazla kas kaybetmek tehlikelidir ve ölümcül olabilir. Kalbinizin bir kas olduğunu bilin. Bu ifade size uyarı çanları veriyor mu?
GIPHY App Key not set. Please check settings