Topluluk İçinde Konuşurken Gerginliğin Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?

Yaptığınız konuşma zaten hazırlanmış olsa ve bununla ilgili her şeyi biliyor olsanız bile, topluluk önünde konuşmak zor olabilir. Çoğu insan topluluk önünde konuşurken çok gergindir. İşte birçok insanın önünde konuşurken gergin duygularınızın üstesinden gelmeniz için bazı ipuçları.

Sunumunuzu hazırlamak

1. Kendinize odaklanın. Ayaklarınızı doğrudan kalçanızın altında tutarak düzgün bir şekilde durmayı deneyin. Bu pozisyon, topluluk önünde konuşmak için en iyi ve en istikrarlı pozisyondur. Bu pozisyonu biriyle ya da aynanın önünde prova edin.

2. Omuzlarınız rahat olmalıdır. Omuzlardaki kaslar doğrudan gırtlağınızı destekler, böylece sesiniz üzerinde hızlı bir etki yaratır. Omuzlar açılmalıdır.

3. Sesi ısıtmak. Tüm sunumlarınıza bir performansmış gibi davranmalısınız. Prova yaparak kendinizi hazırlayın. Akciğerlerin alt kısmına derin nefes alın. Göğüs kafenizin göbek deliğinizden biraz daha yüksekte genişlediğini hissediyorsunuz. Üç kez iç çekmelisin. İç çekmek, vücuda her şeyin yolunda gittiğine dair sinyalinizdir ve sadece rahatlamak için mükemmeldir. Ardından, sahip olduğunuz ses aralığının alt kısmında yüksek bir notadan daha düşük bir notaya kadar bir siren sesi çıkarın. Yeterince pratik yaparak, göbeğin hemen yukarısında bulunan yere bağlanan alçak notayı bulabileceksiniz. Bu sahip olduğunuz doğal ses perdesidir.

Toplantı becerilerini yönetmek

1. Sesini yönetmek. Her konuştuğunuzda, söylediğiniz her kelimenin, ağzınızdan sizi dinleyen son kişiye giden bir lazer ışını gibi olduğunu hayal edin. Aynı anda birçok kişiye ulaşabilmek için bu bakış açısını uygulayın.

2. Düşüncelerinizi yönlendirmek. Düşüncelerinize, özellikle de başlangıç ​​ve bitişlerine dikkat edin. İletişiminizi eksiksiz ve eksiksiz hale getirin.

3. Diksiyon ve artikülasyon. Mesajınızı açıkça iletin.

Sorular sırasında

1. Nefes alırken kendinize zaman ve yer verin.

2. Cevap vermeden önce hafifçe nefes verin. Sinirlendiğinizde veya gergin olduğunuzda, genellikle ihtiyacınız olandan daha fazla hava alırsınız ve düşünmeye çalışırken o havayı tutarsınız. Ancak bu size yardımcı olmuyor. Genellikle bu yöntem paniğe kapılmanıza neden olur. Konuşmadan önce nefes alarak bu alışkanlığı ortadan kaldırın, rahatlamanıza ve düşüncelerin net ve daha mantıklı bir şekilde gelmesine izin verin.