Seyahat Ederken Nasıl Kas Yapılır ve Yağ Nasıl Kaybedilir

Bir vücut geliştirmeci olarak seyahat etmek en çok test edilen zamanlardan biridir, çünkü seyahat ve vücut geliştirme el ele gitmez. İnsanların çoğunluğu, ister iş ister zevk için olsun, bir noktada seyahat etmek zorunda olduğundan, profesyonel vücut geliştiriciler arasında azınlıkta olsanız bile, yarışmalar arasında seyahat etmek zorunda kalacaksınız. Seyahat etmek, seyahat ederken disiplini ve eğitiminizi sürdürmek ve sürdürmek çok zor olabileceğinden, vücut geliştiriciler için bazı ciddi sorunlar yaratabilir. Antrenmana devam etmek ve diyetinize bağlı kalmak zor olsa da, biraz disiplinle düzenli bir gezgin olsanız bile tüm yıl boyunca pompalı ve zayıf kalabilirsiniz.

Daha önce spor salonuna git

Ne zaman seyahat edeceksen, bir gün önce veya sabah ayrılmadan önce spor salonuna in. İdeal olarak ağırlık odası olan bir yerde kalmaya çalışın, ancak ağırlık odası varsa, çalışma saatleri değişecek ve ekipman sınırlı olacaktır. Ağırlık odası yoksa veya ekipman eksikse, koşma gibi bol miktarda kardiyo antrenmanı yapmamanız için hiçbir neden yoktur. Ayrılmadan önce ağır bir seans yaparsanız, seyahat ederken vücudunuzun iyileşmesi için biraz zamanınız olacaktır, ideal olarak seyahatinizi normal dinlenme günlerinize denk gelecek şekilde planlamaya çalışın.

Protein içeceklerinizi ve sağlıklı atıştırmalıklarınızı paketleyin

Vücut geliştiricilerin seyahat sırasında karşılaştığı en büyük zorluklardan biri doğru beslenmeye sahip olmak ve doğru yiyecekleri yemektir. Her zaman sağlıklı beslenmeyi hedefleyin ve normal olarak yediğiniz yiyeceklere bağlı kalırsanız, abur cubur yemeye kendinizi kaptırmayın, buna değmez. Uzun bir uçuşla karşı karşıya kalırsanız, sağlıklı atıştırmalıklar ve protein karışımları hazırladığınızdan emin olun, böylece beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayın, çünkü uçak maması vücut geliştiriciler için tasarlanmadığından, gerekirse paketlenmiş bir yemek hazırlayın. Uçuşlarda susuz kalmak kolay olduğundan ve içecekler için ödeme yapmak hızla pahalı olabileceğinden, uçarken her zaman bir veya iki şişe su almayı unutmayın.

Stratejik düşün

Varış noktanıza vardığınızda stratejik düşünün. Resepsiyonunuzla konuşun ve en yakın süpermarket veya bakkalın nerede olduğunu öğrenin ve bazı iyi, besleyici sağlıklı yiyecekler satın alın ve ardından otelinizin spor salonu tesisleri veya otelinizde yoksa yerel olarak hangi spor salonları olduğunu öğrenin.

Fazla şımartmayın

Eğer dışarıda yemek yerseniz, kendinizi şımartmayın, vücut geliştirmeci olarak hangi yiyeceklerin sizin için iyi hangilerinin kötü olduğunu bilmelisiniz, diyet planınıza bağlı kalmaya çalışın ve aşırı şımartırsanız, yakmak için fazladan kardiyo çalışması yapın kapalı. Sonuç olarak, önceden plan yaparsanız, disiplinli olursanız ve eğitim ve diyet planınıza bağlı kalmanızı sağlamak için elinizden gelen her şeyi yaparsanız, seyahat edememeniz ve hayallerinizin vücudunu koruyamamanız için hiçbir neden yoktur.