Panik atak tedavisine başlamadan önce, panik atakların meydana gelmesine neyin sebep olduğuna dair bazı temel bilgileri gözden geçireceğiz. Aşırı anksiyete, panik atakların ortaya çıkmasının ana nedenlerinden biridir, aslında, tüm panik ataklar, beklenmedik bir şekilde ve açık bir neden olmaksızın ortaya çıkan ani bir korku / endişe sıçramasıdır. Bununla birlikte, bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen panik atakları iyi biliyorsunuzdur ve muhtemelen onlar hakkında istediğinizden daha fazlasını biliyorsunuzdur.
Endişe ya da panik ataktan muzdaripseniz endişelenmenize gerek yoktur. Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık 1 / 3’ü en az bir panik atak geçirir, ancak tekrarlayan ataklar geliştirmez. Şaşırtıcı bir şekilde, OKB (obsesif kompulsif bozukluk), bipolar bozukluk, TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) vb. Hakkındaki tüm konuşmalarla, panik ataklar aslında duygusal bozukluklar açısından olanları geride bırakıyor.
Panik atak geçirdiğinizi düşünüyorsanız ancak emin değilseniz, panik atakların en yaygın belirtileri aşağıda listelenmiştir:
– nefes almada zorluk / nefes darlığı
– çok hızlı tempolu kalp atışı
– aşırı sinirlilik, titreme veya stres
– arada bir felçli terör
– boğulma veya göğüs ağrıları
– baş dönmesi, mide bulantısı veya sersemlik hissi
– ani titreme ve / veya sıcak basması
– aşırı kaygı veya korku
– parmaklarınızda ve ayak parmaklarınızda karıncalanma
Bu semptomların önemli bir kısmından muzdaripseniz, panik atak geçirme olasılığınız yüksektir. Anksiyete ataklarının nasıl tedavi edileceğine dair bilgi bulmanın birçok yolu var, ne yazık ki öğretmenin tek bir yolu yok, bu yüzden bu makalede hepsinin üzerinden geçemeyeceğim. Bu sorunun üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğunuz yardım ve / veya reçeteleri almak için yerel kurumlarla iletişime geçebilirsiniz. Endişelenmeyin, ancak bu tedavi edilebilir bir hastalıktır ve yalnız bırakılmamalıdır.
Aşağıdaki kurumlardan bazılarında internet araması yapın: American Counseling Association, American Psychiatric Association, American Psychological Association, Anxiety Disorders Association of America, Association for Advancement Therapy, Freedom From Fear, NAMI, National Anxiety Foundation … liste devam eder. Bu farklı kuruluşların bazılarına web siteleri bulduktan sonra, arayabilir veya genellikle bir E-posta yazabilirsiniz ve panik atak seviyenizle ilgili bazı sorularla size geri dönecek ve panik ataklarınızı tedavi etmenin mümkün olan en iyi yolunu söyleyecektir.
Panik ataklar, ruh halimizi ve algımızı değiştirebilir ve aksi takdirde nefes kesici bulacağımız hayatımızın birçok anını mahvedebilir. Yardım olduğunda kimse panik atakla başa çıkmak zorunda kalmamalıdır ve konu panik atak ve anksiyete atakları olduğunda pek çok yardım mevcuttur.
GIPHY App Key not set. Please check settings