Kumar Sorunuyla Nasıl Başa Çıkılır

Bir kumar sorunu genellikle bir kişi kumar oynamaya aşırı düştüğünde, sonunda borçlu olduğunda ve sevdikleriyle işlevsiz ilişkiler yaşadığında ortaya çıkar.

Her şeyden önce, kumar bağımlılık yapar. Risk ve kazanma kişi üzerinde psikolojik bir etkiye sahip olabilir, bu da onu mantıksız ve mantıksız kılar.

Bir kumar sorununu çözmenin ilk adımı, onu kabul etmektir. Adsız Kumarbazlar, gerçekten kumar sorunlarınız olup olmadığını test etmek için aşağıdaki sorulara sahiptir.

1. Kumar oynadığınız için işten veya okuldan hiç zaman kaybettiniz mi?

2. Kumar ev hayatınızı hiç mutsuz etti mi?

3. Kumar itibarınızı etkiledi mi?

4. Kumar oynadıktan sonra hiç pişmanlık duydunuz mu?

5. Borçlarınızı ödeyeceğiniz parayı elde etmek veya mali zorlukları başka şekilde çözmek için hiç kumar oynadınız mı?

6. Kumar, hırsınızda veya verimliliğinizde bir düşüşe neden oldu mu?

7. Kaybettikten sonra, mümkün olan en kısa sürede geri dönmeniz ve kayıplarınızı geri kazanmanız gerektiğini hissettiniz mi?

8. Bir galibiyetten sonra geri dönüp daha fazla kazanmak için güçlü bir dürtü hissettiniz mi?

9. Son dolarınız bitene kadar sık ​​sık kumar oynadınız mı?

10. Kumarınızı finanse etmek için hiç borç aldınız mı?

11. Kumar oynamayı finanse etmek için hiç bir şey sattınız mı?

12. Normal harcamalar için “kumar parası” kullanmaya isteksiz miydiniz?

13. Kumar sizi kendinizin veya ailenizin refahı konusunda dikkatsiz kıldı mı?

14. Planladığınızdan daha uzun süre kumar oynadınız mı?

15. Endişe veya beladan kaçmak için hiç kumar oynadınız mı?

16. Hiç kumarı finanse etmek için yasa dışı bir eylemde bulundunuz mu veya yapmayı düşündünüz mü?

17. Kumar oynamak, uyumakta zorluk çekmenize neden oldu mu?

18. Tartışmalar, hayal kırıklıkları veya hayal kırıklıkları içinizde kumar oynama dürtüsü yaratıyor mu?

19. Hiç birkaç saat kumar oynayarak herhangi bir iyi talihi kutlama dürtüsünüz oldu mu?

20. Kumar oynamanızın bir sonucu olarak kendinizi yok etmeyi veya intiharı hiç düşündünüz mü?

Sorunlu bir Kumarbaz, bu sorulardan en az yedisine Evet yanıtı verir.

Gerçekten sorunlu bir kumarbazsanız, aşağıdaki ipuçları kumar çukurunuzdan çıkmanıza yardımcı olacaktır:

* Kumar oynarken yanınıza asla kredi kartı veya ATM kartı getirmeyin, sadece o gün harcamayı düşündüğünüz tutarı alın.
* Kumar oynadığınız zamanı sınırlayın.
* Unutma, kaybetme şansın kazanmaktan daha fazla.
* Kazandığınızda, parayı saklayın ve kullanmamak için kendinizle bir anlaşma yapın.
* Paranız bittiğinde pes etmeyin, kumar için asla nakit ödünç almayın.
* Bir arkadaştan yardım istemekten asla çekinmeyin. Bağımlı olmayan bir kumar arkadaşı getirin ve ondan sizi kontrol altında tutmasını isteyin.