Kendinizi Nasıl Seveceğinizi Öğrenin

Eminim bu cümleyi birçok kez okudunuz: önce kendinizi sevmeniz gerekiyor.
Ama bu ne anlama geliyor? Soğukken sana sıcak çikolata almakla mı ilgili? İstediğin zaman sana yeni bir elbise almakla mı ilgili? İstediğin zaman istediğini yapıyor mu? Dışarısı donarken üzerine sıcak giysiler giymekle ilgili mi?

Kendini sevmek, sana çocuğunu seven bir ebeveyn gibi davranmayı öğrenmek demektir.

Bir yetişkin olduğunuzda ve ben olduğunuzu varsayıyorum, hala içinizde bir İç Çocuğunuz var. Bunlar senin duyguların. Bu seviyede hala 3-4 yaşında bir çocuk gibi tepki veriyorsunuz. Duygularınız yaşlanamaz veya olgunlaşamaz. Ama olgunlaşabilirsin. Onlara nasıl saygı duyacağınızı ve onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz. Bu İç Çocuğa nasıl bakacağınızı öğrenebilirsiniz.

İç Çocuğunuzun farkında olmadığınızda, 4 yaşında bir erkek ya da kız gibi yetişkin bir dünyada yaşamaya çalışırsınız. Kendini yapayalnız hissediyorsun, dışarıdaki büyük iğrenç dünyadan korkuyorsun, ne yapacağını, nereden yardım isteyeceğini, seni nasıl koruyacağını bilmiyorsun. Bu, yapmanın çok zor bir yolu. Her zaman korkmuş, korkmuş, şüpheli, yorgun hissedeceksiniz. Yetişkin bir dünyada çocukken hayatta kalmaya çalışmak zordur. Çoğu zaman kızgın ve korkmuş hissedecek ve kaybolacaksınız.

Neden? Çünkü içindeki o Küçük Çocuğa kimse bakmıyor.
Adın Charlotte diyelim. 42 yaşındasın. İçinde küçük Charlotte yaşıyor. O dört. Dış dünyada başka insanlarla, işle, dolaşmakla, her gün binlerce şey yapmakla meşgul olduğunuzda, küçük Charlotte gözden kaçmış hissedecektir. Başkalarına yardım etmek, ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmak için her zaman koştuğunuzda, her gece bitkin olacak ve yatağınızda ağlayacaksınız. Bazen öfke nöbetleri yaşarsınız. Herhangi bir sebep olmadan çok kızacaksınız (ama yine de bir tane var, büyük bir tane!).

Tüm bu büyük duygular, İç Çocuğunuzun dikkatinizi çekme girişimleridir.
Çocuklarınızın yanı sıra kocanız, meslektaşlarınız, ebeveynleriniz, arkadaşlarınız, Charlotte adında dört yaşında küçük bir kızınızın olduğunu hayal edin. Onu kimse fark etmiyor. Onunla kimse ilgilenmiyor. Ne zaman bir şey söylemeye ve dikkat çekmeye çalışsa, ona seslenirsin Kapa çeneni !. Anne babama, işime, kocama, evrak işlerine, arkadaşlarıma, diğer çocuklarıma, evime bakmam gerektiğini söylüyorsun Sana zamanım yok!

Nasıl hissedeceğini düşünüyorsun? Ne yapacağını düşünüyorsun? Önce büyük duygular göstererek dikkatinizi çekmeye çalışacaktır. Çok ağlayacak, çığlık atacak ve bağıracak, belki zaman zaman agresifleşiyor. Dış dünyaya kızgın olduğunuzu sanıyorsunuz, ama SİZE kızan İç Çocuğunuzdur! Üzgün ​​ve kızgın çünkü onu umursamıyorsun! Yokmuş gibi davranıyorsun! İçimizdeki Çocuğumuz yokmuş gibi davranmaktan daha kötü bir şey olamaz. Bu, biz yokmuşuz gibi yaşamaya çalışmak demektir.

Dünyadaki en kötü duygu kişinin kendine sadakatsiz olmasıdır. Bundan daha kötüsü olamaz!

Başkasını memnun etmek için hissettiklerimizi kaç kez görmezden geldik. İçimizdeki Çocuğumuza kaç kez çeneni kapa, önemli değilsin, diğeri senden çok daha önemli, git başımdan, seni duymak istemiyorum, seni görmek istemiyorum dedik? Korkunç değil mi? Ve bunu, diğerinin arzusunun bizden önce gelmesine izin verdiğimiz her seferinde yapıyoruz.

İçindeki bu küçük Charlotte, ne yapacak? Bir süre sonra pes edecek. Uzun süre duygularını göstermeye çalıştıktan sonra pes edecek. Tüm bunlardan çok yorulacak ve şöyle diyecek: Önemli değil, beni sevmiyor, bana bakmak istemiyor, buna değmiyorum ve depresyona girecek.

Elbette başkaları yüzünden, işiniz yüzünden, çocuklarınız yüzünden, kocanız veya ebeveynleriniz yüzünden depresyona girdiğinizi düşüneceksiniz.
Kimsenin hatası değil. Ama ona karşı ilgisizliğinizden dolayı acı çeken bu İç Çocuğa nasıl bakacağınızı öğrenmelisiniz.

Depresyona girdikten sonra işler hala değişmediğinde, dikkatinizi çekecek tek bir silah kaldı: küçük Charlotte hastalanacak. Yoksa kaza geçirecek. Belki bu şekilde yetişkin Charlotte, sonunda etten ve kandan gerçek bir çocuk kadar gerçek olan (daha fazla değilse de) İç Çocuğuna nihayet dikkat etmeyi öğrenecektir.

Kendiniz için sevgi dolu bir ebeveyn olmayı öğrenmelisiniz.

Bu ne anlama geliyor?

Önce bir İç Anne geliştirmeniz gerekir. Şanslıysanız ve sevgi dolu şefkatli bir anneniz varsa, onu örnek olarak kabul edebilirsiniz. Aksi takdirde, sizin dişil bakım enerjiniz olan bu İçsel Anne’yi yaratmak için icat etmeniz gerekir. Ne zaman bir duygu hissedersen, İç Anneniz İç Çocuğunuza sormalıdır: Ne olur canım? İç Çocuğunuzun söyleyeceklerini dinleyin. Sonra diyaloğa devam edersiniz. İç Anne diyor ki: Buraya gel. Kollarıma gel, seni olduğun gibi seviyorum Seni ne hissettiğinle seviyorum
Bunu yapmak, duyguların ağırlığı hemen hemen düşecektir. Şu kelimeleri söylediğinizden: Anlıyorum. Bu sözler çok önemlidir, çünkü çoğu zaman sahip olduğumuz duygulara sahip olduğumuz için kendimizi çok normal hissetmiyoruz ve onları görmezden gelmeye veya bastırmaya çalışıyoruz, bu da onları ağırlaştırıyor. Anlıyorum sevgilim, annenin kollarına gel seni seviyorum.
Bir süre bu sözler ve duygularla kalın ve daha sonra şunu sorun: Neye ihtiyacın var?
Çocuk ne cevap verirse versin, diyorsun ki: Bunu Babandan isteyeceğiz.

Ve burada sizi korumak ve dış dünyada sizin adınıza hareket etmek için orada olan İçsel Babanızın görevi başlıyor. Asla dört yaşındaki bir çocuğu işte zam isteyen ya da okulda ya da komşularla bir anlaşmazlığı çözmeye göndermezsiniz, değil mi? Öyleyse neden deniyorsun? Dış dünyada ne yapmanız gerekiyorsa onunla ilgilenmesi için İçsel Babanızı gönderin. İçsel Babanız, karar vermenizi, eyleme geçmenizi, içsel rehberliğinizi (İçsel Çocuğunuzda, Sezgi olarak da anılır) takip etmenizi ve Dünyada Çocuğunuzun arzularını tezahür ettirmenizi sağlayan erkek enerjinizdir.

Çocuğunuzun bir ihtiyacı olduğunda, örneğin birini aramak veya bir yere bir şeyler ayarlamak için gitmek, İç Çocuğunuzun duygularıyla ilgilenen Annesiyle evde kaldığını (korktuğunuzu anlıyorum) ve İç Babanızın (başka biri) olduğunu hayal edin. varlığınızın bir parçası) harekete geçmek için oraya gider. İçsel Babanız, stresle başa çıkabilen, eyleme geçebilen, çatışmaları ve dış dünyayla ilgili tüm diğer şeyleri ayarlayabilen parçanızdır. Küçükken iyi bir modeliniz olmadığı için bu kısım eksikse, onu yaratmak ve geliştirmek zorunda kalacaksınız.

Elbette İç Çocuğunuz, Anne ve Babanız hepinizin parçalarıdır. Hepsi sensin. Bu sadece içinizde neler olduğunu ve kendinizi sevmeyi nasıl öğrenebileceğinizi anlamak için bir modeldir.

Kendinizi sevmek, İç Çocuğunuzu dinlemek, duygularını ciddiye almak, ne hissettiğini anlamak ve istenen yönde hareket etmektir. Kendinizi sevmek, her sabah gözlerinizi açtığınızda, her akşam yatağa girdiğinizde ve her duyguda kendinizle bu diyaloğu yapmaktır.

Kendini sevmek, kendinle güçlü bir içsel bağ kurmaktır.
İçinizde kendi sevgi dolu ailenizi yaratmaktır. Artık asla yalnız hissetmeyeceksin. Zaten üç yaşındasın! Trinity’niz deyin. Nereye giderseniz gidin, bundan böyle İç Ailenizle gidin. Yalnız değilsin. Seviliyorsunuz ve korunuyorsunuz. Kendinizi dinleyin ve dikkatinizi ve sevginizi çekmek için uzun zamandır bekleyen o değerli küçük Çocuğa iyi bakın.

Bu içsel şifadır.