Tamam, o halde birkaç aydır karate eğitiminize takılı kaldınız. Tüm yumrukları, tekmeleri ve blokları öğrenmekten zevk alıyorsunuz, ilk formunuzu öğrendiniz ve ayrıca bazı temel ortak çalışma alıştırmalarını da biliyorsunuz. Bir sonraki kemerinizi deneme zamanı ve bir nedenden ötürü, dövüş sanatlarında geleceğinizi tehdit eden bir korku dalgasının birden üstünüze geldiğini hissediyor.
Bir sonraki kemeri almak için bir kemer testi (terfi testi veya derecelendirme olarak da adlandırılır) yapmanız gerektiğini biliyorsunuz ve başarılı olmak istiyorsunuz, ancak aniden daha önceki topluluk önünde konuşma korkunuz, önünüzde karate becerinizi gösterme ihtimaline kıyasla önemsiz görünüyor. eğitmeninizin ve diğer kulüp üyelerinizin. Bunu yapabilirmisin? Geçecek misin Korkularınızı nasıl aşarsınız ve başarıya ilk adımı atıp kemer merdiveninde nasıl ilerlersiniz?
Bu, daha önce yaşadığınız bir şeye veya şu anda deneyimlediğiniz bir şeye benziyorsa okumaya devam edin.
Bir karate testine girme korkusu gerçektir, ancak testi orantısız bir şekilde mahvetme hatasına düşmeyin. Unutmayın, bu sadece bir testtir ve geçseniz de geçseniz de karate pratiğinizin başlangıcı veya sonu olmak zorunda değildir. İlk kemer testinizin baskısı ve endişesiyle başa çıkmanız için size bazı basit ipuçları vereyim.
1. İpucu: Her şeyi perspektif içine alın
Karate’de beyazdan siyah kuşağa ilerlemenize bir yolculuk olarak bakarsanız, bireysel kemer testleriniz sadece kontrol noktaları veya duraklardır. Bu kontrol noktaları size ne kadar ilerlediğinizi, ne kadar ileri gitmeniz gerektiğini görme ve bu kadar ileriye gittiğiniz gerçeğinin tadını çıkarma şansı vermeniz için size bir şans verir. Gerçekten bu kadar basit. Kemerinizi olduğundan daha fazla test ettirmeyin. Siyah kuşak olduğunuzda kimse size sarı kuşak testinizi nasıl yaptığınızı sormayacaktır!
2. İpucu: Hangi konuda test edileceğinizi öğrenin
Bu çok önemlidir. Ne üzerinde test edileceğini bilmelisin. Bu yine eski benzetmeye benziyor: Nereye gittiğinizi bilmiyorsanız, oraya nasıl gideceğinizi nasıl bileceksiniz? Bir sonraki kemer için gerekli içeriğin ne olduğunu bilmek, bir harita satın almak ve bir hedeften diğerine rotanızı planlamak gibidir.
3. İpucu: Testinize önceden hazırlanmaya başlayın
Söylemeye gerek yok ama birçok insan konu test olduğunda her şeyi son dakikaya bırakıyor. Sınav tarihinizi takviminize yazarak, sınavın gerekliliklerini öğrenerek (bkz. # 2) ve sonra pratik yapmanız gereken şeyleri pratik yaparak kendinize mümkün olan en iyi şansı verin.
4.İpucu: Testinizden önce iyi bir gece uyuyun ve test gününde rahatlatıcı bir şeyler yapın
Yine, bu hiç akıllıca değildir ve herhangi bir test için okuyan herhangi bir öğrenciye verilen tavsiyenin aynısıdır. Karate farklı değil. Öyleyse geceleri güzelce uyuyun ve sonra bir kitap okuyun, yürüyüşe çıkın, biraz müzik dinleyin, meditasyon yapın. Sizi sakinleştiren ve zihninize odaklanmanıza yardımcı olan her şeyi yapın. Önceden tüm gün çalışmak zorunda kalacağınızı veya sınav gününüzde stresli olabilecek başka bir şey yapmanız gerekeceğini biliyorsanız, o zaman bunu önceden planlayın ve işinizi bitirdikten 10 dakika sonra sessizce oturup önünüzde yeniden toplanmak için ayırın. eve git ve karate üniformanı giy. Hazırlık söz konusu olduğunda 10 dakikalık sakinlik bile hiç yoktan iyidir.
5. İpucu: Kendinizi fazla ciddiye almayın
Sarı kuşak testine giriyorsunuz (veya turuncunuz, yeşiliniz veya siyah kuşakınız) Hangi kuşak alırsanız alın, eminim sizin için çok şey ifade ediyor ve geçmek istiyorsunuz. Kemerinizi geçmek istemezseniz, ilk etapta sınava girmek için hiçbir nedeniniz olmazdı. Dahası, eğitmeniniz genellikle teste hazır olmanızı tavsiye eder. Bu, adrenalin ile birlikte gelen ekstra yoğunlukla, elinizden gelenin en iyisini yapar ve sınıfta yaptığınız şeyi yaparsanız, o zaman büyük olasılıkla testinizi geçeceğiniz anlamına gelir.
Kendiniz için daha fazla gereksiz engel oluşturmayın. Minimum süre şartını yerine getirdiniz, test edilecek materyali biliyorsunuz, önceden hazırladınız, iyi bir gece uykusu aldınız ve eğitmeniniz geçme yeteneğiniz olduğunu düşünüyor. Bu yüzden kendinizi fazla ciddiye almayın. Üniformanı giy, yakında eski olacak kemerini bağla ve karate okuluna git!
Kemer testinde bol şans. İnanın ve başaracaksınız!
Bu veya başka bir karate konusunda daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, lütfen ÜCRETSİZ Karate Yeni Başlayanlar için Rapor Kılavuzumu indirdiğinizden emin olun. Nasıl indireceğinizi http://www.freekarateinformation.com adresinde bulabilirsiniz.
Karate yolculuğunuzda iyi şanslar ve en iyi dileklerimle.
GIPHY App Key not set. Please check settings