Hedef Başarı Sistemiyle Arzularınıza Nasıl Ulaşılır – Bölüm 1

Sonunda hiçbir yere varamayacak olan bu milyon dolarlık fikir hakkında hiç gerçekten heyecanlandınız mı? Çoğu zaman, fikrin kendisi başarısızlıkla sonuçlanan şey değil, bu fikri alıp gerçeğe dönüştürmek için sistematik bir sürecin eksikliğiydi. Bu, arabanızı ülke çapında sürmek ve asla deponuzu benzinle doldurmak gibidir. Sadece belli bir mesafeye varacaksınız ve asla nihai hedefinize ulaşamayacaksınız. Size öğretmek üzere olduğum şey, Hedef Başarı Sistemi (GAS) ile “zihinsel benzin istasyonları” yaratmanın bir yolu. GAS, motivasyonunuzu yeniden kazanmanıza ve mümkün olduğunu bilmediğiniz olağanüstü sonuçlara ulaşmanıza izin verecektir.

Bu sürecin en güzel yanı, onu hayatınızın seçtiğiniz herhangi bir yerinde kullanabilmenizdir. Bir milyon dolarlık fikre ihtiyacınız yok ve kilo vermek gibi istenen farklı bir sonuca sahip olabilirsiniz. Bu makalenin amacı için kilo vermeyi örnek olarak kullanacağız, ancak aynı işlemi herhangi bir hedef için uygulayabilirsiniz.

Sistemin ilk kısmı, iyi tanımlanmış bir hedef oluşturmaktır. İyi ifade edilen bir problem, yarı çözülmüş bir problemdir. Belirlemeye alışkın olduğumuz türden basit ve belirsiz bir hedef alacağız ve onu açıkça tanımlanmış bir probleme dönüştüreceğiz.

1. Belirli bir hedef belirleyin. Belirsiz olamazsın. Kendinize “Kilo vereceğim” derseniz bu 5 kilo vereceğiniz anlamına mı geliyor yoksa 30 kilo mu vereceksiniz? Zihniniz muhtemelen sadece 2 kilo verirseniz size o tatmin duygusunu verecektir, çünkü bu kilo vermişsiniz demektir. Açık ol. “30 kilo vereceğim.”

2. Hedefinize bir son tarih verin. İnsanlar erteleyicilerdir! Eğer “30 kilo vereceğim” derseniz, bir yıl sonra doğru yolda olduğunuzu ve 10 kilo daha hafif olduğunuzu, çünkü bitiş çizginiz olmadığını rahatlıkla söyleyebilirsiniz. Aynı zamanda, 10 pound KAZANIRsanız, teknik olarak hedefinizi hala kaçırmamışsınızdır, çünkü asla vadesi gelmeyecektir. Patronunuzun “Ölmeden önce bir ara bu raporu teslim etmenizi istiyorum” dediğini hayal edin. Yapmak ister misin? Muhtemelen değil. Kendinize “10 haftada 30 kilo vereceğim” derseniz, kendinize biraz daha fazla baskı eklersiniz ve kendinizi harekete geçmeye zorlarsınız.

3. Motivasyona Doğru Kullanım. İki tür motivasyon vardır. Motivasyona Doğru ve Motivasyondan Uzak. Motivasyondan Uzakta, başka bir şey yapmamak, var olmak veya hissetmemek uğruna bir şey yapma eylemidir. Örneğin, kendinize “Kilo vermek istiyorum çünkü şişman olmak istemiyorum” derseniz, zihniniz istemediğiniz şeye odaklanır, çünkü insan sinir sistemi önce neye odaklanmadan olumsuz bir şeyi işleyemez. istemiyorsun Örneğin, “Benjamin Franklin’in 100 dolarlık banknottaki yüzünü düşünme.” Siz onu zorlamadan önce kısa bir süreliğine kafanızdan bir görüntü geçti mi? Motivasyondan Uzakta, genellikle bu duyguya sahip olmamak için yeterince şey yapmamıza neden olur. 15 kilo kaybedebilir ve ‘şişman değil’ hissedebilirsiniz ve bu sizi yeterince tatmin edecek, ancak tamamen tatmin olmayacaktır. Bunun yerine, motivasyona Doğru kullanın, çünkü bu, sürekli olarak aramaya ve daha iyi hale getirmeye çalıştığınız pozitif bir standart belirlemenizi sağlar. “Harika görünmek, sağlıklı olmak ve daha enerjik hissedebilmek için 10 haftada 30 kilo vereceğim.” Hangisi size daha iyi geliyor?

4. Hedefinize ulaştığınızda kendinizi geleceğe koyun. Bu, hedefinize ulaşmanız için sizi motive etmek için her gün kullanabileceğiniz bir egzersizdir. Takviminize bakın ve tam tarihi 10 hafta sonra öğrenin. Gözlerini kapat ve kendine şöyle söyle “Bugün 5 Aralık ve 30 kilo daha hafifim. Çok daha iyi görünüyorum ve harika hissediyorum. İnsanlar beni nasıl daha sağlıklı göründüğüm konusunda tamamladılar ve etrafta olmaktan daha keyifli bir insanım. I artık her zaman yapmak istediğim ancak kilomla sınırlı hissettiğim etkinliklere katılabilir. ” Kafanızdaki o sıska kendinizin resmini hayal edin ve insanlar size ‘yeni siz’ için iltifat ederken sanki dünyayı kendi gözlerinizle görüyormuş gibi kendinizi o imajla ilişkilendirin. Bu heyecanı ve enerjiyi hissetmek için bir dakikanızı ayırın. Gülümsemek. Oraya varacaksın.

5. 4. adımdaki yeni hedefinizi yazın ve görebileceğiniz bir yerde gösterin. Şahsen ben yapışkan notları severim. Hedeflerimi yazmayı ve bilgisayar ekranıma yerleştirmeyi seviyorum, bu yüzden günde birçok kez onlara bakıyorum. Bu yüzden hedefinizi yazın ve günde en az bir kez kolayca görülebilecek bir yere yerleştirdiğinizden emin olun. “Bugün 5 Aralık ve 30 kilo daha hafifim. Çok daha iyi görünüyorum ve kendimi harika hissediyorum. İnsanlar nasıl daha sağlıklı göründüğüm ve etrafta olmaktan daha keyifli bir insan olduğum konusunda beni tamamladı. Artık faaliyetlere katılabiliyorum. Her zaman yapmak istemiştim ama kilomla sınırlı hissettim. ” Şimdi, amacınızı her gördüğünüzde, 4. bölümdeki deneyiminizi gözden geçirebileceksiniz ve bu size enerji vermenize ve heyecanlanmanıza yardımcı olacaktır.

Tebrikler! Hedef Başarı Sisteminin 1. bölümünü tamamladınız. Unutmayın, ‘iyi ifade edilmiş bir problem, yarısı çözülmüş bir problemdir.’ Henüz hiç kilo vermemiş olabilirsiniz (ya da elde etmeye çalıştığınız her neyse) ama zaten oranın yarısına geldiniz. Güven Bana. Oyun planı olmadan oyuna giren bir NFL koçu, açılış başlamadan önce oyunu kaybetmiş olacaktır. İkinci bölümde, yeni tanımladığınız hedefi alıp gerçeğe dönüştürmek için oyun kitabınızdan tüm doğru oyunları nasıl seçeceğinizi göstereceğim.