Güzel görünen bir cilt nasıl temizlenir Bölüm 1

Aşağıdaki maddelerin (aşağıda tartışılmıştır) diyetinizden çıkarılması gerekir
Bununla birlikte, vücudun alışması zaman alır ve ancak birkaç ay sonra bu yiyecekleri çıkarmanın bir etkisi olup olmadığına dair gerçek ve adil bir fikir edinirsiniz. Ayrıca, bu yiyeceklerin cilt rahatsızlığınıza neden olup olmadığına veya kötüleşmesine yardımcı olup olmadığına dair gerçek bir resim istiyorsanız disiplinli olun. Bir veya iki hafta diyet uyguladıktan sonra tuhaf dilim pizza yemenin faydası yok. Kendinizi aldatıyor olacaksınız ve amacın durumunuzu ‘sizin’ yararınıza iyileştirmek olduğunu hatırlayacaksınız.

Maya

Maya, açıklayacağım potansiyel gıda alerjilerinden ilkidir. Şimdi genellikle yediğimiz, mayası yüksek ve kaçınılması gereken yiyecekleri listeleyeceğim.

* Ekmek (Pasta, Pide Ekmeği ve Naan Ekmeği Dahil). Sodalı ekmek (şimdi yediğim) ve siyah çavdar ekmeği gibi yaygın olarak bulunabilen normal ekmeğe mayasız alternatifler var.
* Bira
* Maya özü içeren besinler. İçerisinde maya olmasını beklemediğiniz birçok yiyeceğin içinde maya özleri bulunur. Yiyecek etiketinde bir yiyeceğin maya olup olmadığını kontrol etmeniz önerilir. Bir süpermarkette yiyecek alırken bu ilk başta sıkıcı gelse de, şimdi buna alıştım. Emin olmadığınız belirli bir gıda türünün etiketine hızlı bir bakış, maya içerip içermediğini gösterecektir. Zaman ilerledikçe, çok sayıda ‘etiket kontrolü’ nedeniyle maya içeren yiyecekler hakkında bilgi sahibi olacaksınız.
* Soya sosu
* Bazı Dondurulmuş Gıdalar

Sadece yukarıda bahsedilen bu gıdalardan kaçınılmamalı, aynı zamanda sistemlerimizde mayanın potansiyel büyümesinden de kaçınılmalıdır.

ŞEKER

Açıkçası yediğimiz yiyeceklerin çoğu bir miktar şeker içeriyor. Aşağıdaki yiyecekler dışında, şekerin diyetimize girdiği diğer bir ortak kaynak çay ve kahvedir. Çoğu insan çay, kahve veya her ikisini birden içer ve genellikle çay / kahvesinde iki ila üç çay kaşığı şeker olduğunu düşünmez. Bu şekilde alınan şeker (özellikle beyaz şeker) çok rafine edilebilir ve işlenebilir, bu da sistemlerimiz için iyi değildir. Diyet yapma, toksinlerden arındırma, cilt sorunları vb. İle ilgili makaleler içeren herhangi bir dergi veya kitap okursanız, yalnızca cildiniz için değil, genel sağlığınız için de büyük ölçüde faydalı olduğundan, genellikle şekerli yiyecek alımını ciddi şekilde azaltacak tavsiyeleri bulacaksınız. iyi.

Süt Ürünleri

Bu, süt, peynir, yoğurt ve diğer süt ürünlerini diyetten çıkarmak anlamına gelir. Keçi Sütü (sindirimi daha kolay) ve aynı zamanda inek sütünde bulunan birinci sınıf proteinleri içeren Soya Sütü gibi inek sütü için çeşitli alternatifler vardır.

Yumurtalar

Yumurtalar da iyi belgelenmiş bir başka gıda intoleransı kaynağıdır. Egzama gibi bir cilt rahatsızlığınız varsa, yumurta yedikten hemen sonra bilmeden olumsuz bir reaksiyon yaşayabileceğinizi fark edebilirsiniz. Bundan sonra durumunuz ağırlaşırsa, yumurta yemeyi bırakmak kesinlikle iyi bir fikir olacaktır.

Kırmızı Et

Bu yiyecekleri diyetimden çıkarmanın cildimin gelişmesine katkıda bulunduğunu fark ettim.

Kahve

Ayrıca, diğer birçok içeceğin enerji içecekleri gibi yüksek kafein seviyelerine sahip olduğunu unutmayın. Çay, kahveden sonra daha küçük miktarlarda olmasına rağmen kafein içerir. Bazı insanlar kahvenin alternatifinin kafeinsiz kahve olduğunu düşünebilir. Sedef hastalığı olan arkadaşım her gün çok miktarda kahve içiyordu, kahveyi içmeyi bıraktıktan sonra durumunda büyük bir iyileşme fark etti.

Bölüm 2, berrak ve güzel görünen bir cilt elde etmeniz için diyetinizden çıkarılması gereken diğer önemli şeyleri içerecektir.