Hepimizin başına gelir. Golf vuruşumuzu kaybediyoruz, sopayı nasıl sallayacağımız konusunda bir tür bilinmeyen değişiklik yapıyoruz ve her şey parçalanıyor. Golf vuruşumuzun bizi terk etmesini önlemek için ne yapabiliriz?
Bu makaleyi okumaya devam ederken bu sözü hatırlayın; Doğru Hazırlık Başarı ve Güvenden Önce Gelir. Bu cümleyi bir an düşünün ve ardından okumaya devam edin.
Bir golfçü arkadaşımdan aldığım e-posta nedeniyle bu konu hakkında yazıyorum. E-posta okundu:
Sean, egzersiz yaparken sırtımda sol omzumun hemen altında ve ayrıca sol taraftaki göğüs kafesimin dışında bir kas (kasları) yaraladım. Bu sakatlığın ardından golf oynamaya devam etmeye çalıştım, daha iyi olacağını umarak ama durmak zorunda kaldım. Vurmak ve topa vurmak çok zor oldu ve şutları erken çekiyor ve demir şutlarımda topa çok üstün geliyor gibiydim.
Kitabınızda sakatlığı iyileştirecek ve tekrar oluşmasını önleyecek herhangi bir golf spor egzersizi var mı?
Kesinlikle! Böyle bir yaralanmanın meydana gelmesini önlemede size yardımcı olacak golf fitness egzersizlerim var.
Ancak bu makalenin konusuna geri dönelim ve bu, golf vuruşumuzun kaybıdır.
Golf vuruşunuzu kaybetmek birkaç nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Tipik olarak, 3 kategoriden birine girerler:
1) Mekanik
2) Fiziksel
3) Zihinsel
Denklemin mekanik tarafındaki golf vuruşunuzun kaybını anlamak oldukça basittir. Esasen, golf vuruşunuzun mekaniğinde tazminatların oluşmasına neden olan bir ayarlama yaptınız. Ne olduğunu bilmiyorsanız, bu tazminatlar kötü çekimler ve muhtemelen büyük bir hayal kırıklığı ile sonuçlanır.
Çoğu zaman amatör, golf vuruşlarında büyük hasara yol açan değişikliklerden tamamen habersizdir.
Böyle bir durumu nasıl çözersiniz?
Nitelikli bir öğretmenden uygun talimat ile bu denklemin ilk kısmıdır. Nitelikli bir öğretim uzmanı, sorunu teşhis edebilecek ve nasıl düzelteceğiniz konusunda size rehberlik edebilecektir.
Top daha sonra sizin sahanızdadır, yani bu bilgiyi kullanmanız ve pratik yapmanız gerekir (unutmayın, uygun hazırlık başarı veya güvenden önce gelir).
Golf vuruşunuzun kaybolmasının ikinci nedeni kamuoyuna açıklanmış bir konudur ve bu sizin vücudunuzdur.
Golf sopasını sallayanın vücudunuz olduğunu unutmayın. Vücudunuz golf sopasını düzgün bir şekilde sallayamıyorsa, onu tazminatsız sallama yeteneği ortaya çıkacaktır.
Yukarıdaki e-posta, böyle bir soruna bir örnektir. Amatör golfçü, vücudun belirli bir süre boyunca golf sopasını düzgün bir şekilde sallayacak kadar esnek, güçlü veya güçlü olmaması nedeniyle bir yaralanmaya uğramıştır.
Golf vuruşunun, golf sopasını doğru sallamak için belirli seviyelerde esneklik, denge, güç, dayanıklılık ve güç gerektirdiğini unutmayın. Vücudunuzdaki bu yönlerden herhangi biri eşit değilse (kelime oyunu değil, ama gerçekten iyi uyuyor mu?), Salınım zarar görür.
Çoğu zaman, salınımınızı kaybetmenize neden olan vücut bozuklukları, bir yaralanma kadar şiddetli değildir (göz ardı edilirlerse bu şekilde olurlar), daha ziyade hafif bir rahatsızlık, kas çekilmesi veya yorgunluktur. Golf vuruşunuzda tazminatların oluşmasına neden olur.
Yine, doğru hazırlık başarı ve güvenden önce gelir ifadesine geri dönebiliriz. Golf vuruşuna vücudunuzu uygun şekilde hazırlamalısınız. Golf fitness egzersizlerinin yararlı olduğu yer burasıdır.
Golf fitness egzersizleri, golf sopasını düzgün bir şekilde sallamak için vücuttaki esneklik, denge, dayanıklılık, güç ve güç seviyelerini geliştirir. Golf fitness egzersizleri, tıpkı egzersiz golf vuruşunun mekaniğini öğütlediği gibi vücudu golf sopasını sallamaya hazırlar.
Sonunda üçüncü kategoriye, golf ve zindeliğin zihinsel yönüne geldik. Zihinsel engeller, belirli düşünce süreçleri veya güven eksikliği golf vuruşunuzu doğrudan etkileyebilir.
Yıllar boyunca profesyonel sporcularla yaptığım çalışmalar sonucunda, golf için sağlam bir zihinsel yaklaşımın gelişiminin vücutla başlayıp bu noktadan salıncak mekaniğine doğru ilerlediğini öğrendim.
Vücudunuzda güçlü bir temel geliştirirseniz, golf vuruşunun mekaniğini doğru bir şekilde gerçekleştirebileceğiniz konusunda size güven sağlar.
Fiziksel temel geliştirildikten sonra, bu temelin üzerine en uygun salınım mekaniğini oluşturabilirsiniz. Bu iki yapı taşı yerine oturduğunda. Oyuna yönelik zihinsel yaklaşım kendinden emin, rahat ve odaklıdır. Yine, cümleye geri dönelim; uygun hazırlık başarı ve güvenden önce gelir. Golf oyununuza güven, ancak golf vuruşunun fiziksel temeli ve temelleri yerinde olduğunda ortaya çıkabilir.
Özetlemek gerekirse, golf vuruşunuzu kaybetmek esasen 3 farklı kategoriye bağlanabilir. Bu kategoriler golf vuruş mekaniğiniz, vücudunuz ve oyuna zihinsel yaklaşımınızdır. Golf vuruşunuzu kaybetme olasılığını en aza indirmek için, golf salıncak mekaniklerinizi desteklemek için esnek, güçlü ve güçlü bir gövde geliştirin. Bu bedenin üzerinde, verimli bir golf salıncağı geliştirin. Bu, zihinsel yaklaşımınızın odaklanmış, rahat ve kendinden emin olmasını sağlayacaktır.
Vücudunuzun golf sopasını sallama yeteneğinden eminseniz, vuruşunuzu yapmak için vuruşunuzun mekaniği, zihinsel olarak odaklanma yeteneği çok daha kolay olacaktır. İyi golf atışlarını golf sahasındaki kötü golf atışlarından ayıran şey budur.
Sean Cochran
GIPHY App Key not set. Please check settings