Gevşeme Tekniği Meditasyonu Olarak Müzik Ve Sanat Nasıl Kullanılır

Sanatın gücü sakin bir ruh hali yaratır, bu iyi bilinen bir gerçektir. Bir çiçek, bir resim, bir müzik parçası, bir film veya iyi yazılmış bir kitap olsun, herhangi bir güzel nesnenin kapasitelerinin, tüm olumsuz düşünceleri ve gündelik meşguliyetleri bırakmamıza yardımcı olacağından bahsetmenin faydası yoktur. Müzik ve sanat, bizi meditasyon yoluna götürme, tüm kaygılarımızı, kaygılarımızı, işteki sorunlarımızı, türleriyle, kayınvalide ile unuttuğumuz o durumu üretme konusunda en güçlü kapasiteye sahiptir.

Müzik Yol Gösterici Ses

Diğer dünyadan gelen zar zor duyulabilir müziği duyular tarafından daha da algılanabilir hale getirmek için karışımların birleştiği kokulu bir oda hayal edin. Bu müziğin melekler tarafından seslendirildiğini hayal edin, notaları, yaratılırken ortaya çıkan tutkuyu hayal edin. Müzik gerçekten de en değerli rahatlama tekniği meditasyonunu en iyi tanımlayabilecek sanattır çünkü gün içinde biriktirdiğiniz tüm olumsuz duygulardan sonra, zorlu ve zorlu bir günün ardından size sakinlik ve huzuru sunar. Müzik, tüm bu eziyetleri bırakmanıza yardımcı olur, tüm bunlar sizi rahat hissettirmez.

Müziğin yardımı olmadan meditasyon olmaz. Enya’yı veya başka bir chill-out müzik albümünü seçin ve size garanti ederim ki rahatlama ve iyi ruh hali yakında zihninize ve bedeninize yüklenecektir. Bu tür müzik, katılımcılara meditasyon için gerekli durumu sağlamak için yoga eğitmenleri veya masörler tarafından önerilen müziktir. Hepsi müziği gevşeme tekniği meditasyonunun önemli ve ilgili bir parçası olarak kabul eder.

Sanat Biçimleri Endişelerinizi Unutmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Resim veya mimari, rahatlama ve sizinle ilgili iyi hislere ulaşmanın bir yolu olabilir mi? Cevabım kesin: elbette. Sadece zarif yapılmış bir binanın size hissettirdiği duyguyu düşünün. Ürperme hissetmiyor musun? Eminim güzel bir tablo ya da dokunaklı bir kitap düşündüğünüzde aynı şeyleri hissedersiniz. Hangi daha iyi duygular sizi rahatlamaya ve meditasyona götürebilir? Sanatın sizi sakinleştirme, endişelerinizden, korkularınızdan, işkencelerinizden, sorunlarınızdan kurtulmanıza izin verme gücünü inkar edemezsiniz.

Şüphesiz sanat, gevşeme tekniği meditasyonunun önemli bir parçasıdır. Yoga toplantılarında müzik olmasaydı, sadece tek bir örnek verseydi ne olurdu? Arka planda hiçbir şey duyulmasaydı, birbirimizin sesini duyabilseydik ne eğlenceli olurdu? Eğlence bozulur ve meditasyon için çok önemli olan odak noktasını muhtemelen kaybedebiliriz.

Meditasyonun Gerçekleşmesi İçin Sanat Hayati mi?

Bu sorunun cevabı daha önce belirtilmişti, ancak sanatın gevşeme tekniği meditasyonundaki rolünü daha fazla vurgulamak istiyorum. Genel olarak sanat ve özelde müzik, başka bir dünya, içinde yaşadığımız bazen sorunlu günümüz dünyasından kesinlikle daha iyi olan hayali bir dünya yaratma kapasitesine sahip kültür dallarıdır.

Bu hayali dünya sadece yaratıcılığımızı ve duyularımızı harekete geçirmekle kalmaz, aynı zamanda zihnimizin seyahat etmesine ve dinlenmesine izin vermemizi sağlar. Sanat, benim ilgilendiğim kadarıyla, en yüksek gevşeme ve meditasyon durumuna ulaşmak için herkesin ihtiyaç duyduğu şeydir. Meditasyon sanatsız, müziksiz, güzelliksiz kubbe olamaz.