Futbol Hokkabazlık Becerileri Nasıl Geliştirilir

Futbol Hokkabazlığı Giriş

Hokkabazlık, futboldaki en eğlenceli becerilerden biridir, ancak ironik olarak, bir oyuncu maç sırasında nadiren hokkabazlık yapma şansına sahip olur veya bunu yapma nedenine sahip olur. Futbolun temel bir kuralı, eğer takımınızın mümkün olduğu kadar uzun süre topa sahip olmasını istiyorsanız ve bugünkü oyun uzun süreli topa sahip olmaya dayanıyorsa, topun mümkün olduğunca yerde kalması gerektiğini söyler. Açıkçası, hokkabazlık yaparken onu yerden kaldırmanız gerekecekti, bu yüzden becerinin kendisi kendi başına pek kullanışlı değil.

Birçok antrenörün antrenman seanslarında bunu reddetme veya gözden kaçırma eğiliminde olmasının nedeni budur, oyuncuları bir maçta pratik kullanımı olan bir şey için eğitmeyi tercih ettiklerini düşünür. Ve koçluktaki en büyük hatalardan biri olduğuna inanıyorum, özellikle gençlik koçluğu: futbol hokkabazlık eğitimini görmezden gelmek.

İddialarımı desteklemek için, size futbol hokkabazlığının neden bu kadar önemli olduğunu tam olarak göstereceğim ve aynı zamanda doğru şekilde nasıl oynayacağınızı ve bunu bir takım arkadaşımla veya bir grup içinde bireysel olarak eğitmenin birkaç yolunu anlatacağım.

Futbol Hokkabazlığı Neden Önemlidir?

Kendinizi sahadaki hemen hemen her durumda hokkabazlık yaparken bulamazsınız (rakiplerinizi veya beğenilerinizi aşağılamak istemiyorsanız), ancak bu futbol hokkabazlığının eğitilmemesi gerektiği anlamına gelmez. Aslında, eğitilmesi en kolay becerilerden biri ve sadece bu değil, aynı zamanda sonuçları çok hızlı göreceksiniz.

Hokkabazlık bir dizi çevresel beceriyi ve en önemlisi eğlencesini etkiler! Zor veya sıkıcı egzersizlerle bir futbolcu olarak öğrenmek ve gelişmek bunu yapmanın en iyi yolu değildir, ancak aynı anda hem antrenman yapıp hem de eğlenebiliyorsanız, bu kanıtlanmış altın bir tariftir. Hokkabazlık yardımı ile en gözle görülür şekilde geliştirilmiş becerilerden bazıları şunlardır:

Top Kontrolü Muhtemelen hokkabazlıkta en çok gelişen beceri top kontrolüdür. Sürekli hokkabazlık egzersizleri yaparak, menzilinizde kalmak için ayağınızla topu ne kadar güçlü çevireceğinizi tam olarak öğreneceksiniz, temelde top kontrolünün anlamı budur.

Hokkabazlık yaparken, benim ayak güveni dediğim şeyi de elde edersiniz ve kısa süre içinde, tuzağa düşmeye odaklanmanıza gerek kalmadan topu kontrol etmeyi öğrenirsiniz. Bu, topu doğal olarak kontrol etmenize izin verdiği için son derece önemlidir ve topu teslim almaya odaklanmanız gereken fazladan 2 saniyeyi, pas verecek bir oyuncu aramak için kullanmanıza izin verir.

Çeviklik Hokkabazlık yaparken, topu havada tutmak için vücudunuzda hızlı ayarlamalar yapmanız gerekecek. Uzun vadede bu, çevikliğinizi artırır ve yıldırım reflekslerine ihtiyaç duyulan durumlarda, bir maçta topun kontrolünü daha hızlı elde edebilirsiniz. Ayrıca, daha hızlı yön değişiklikleri yapmanıza yardımcı olur, bu da topu bir rakibin yanından geçerken elde etmek harikadır.

Yakalama ve Alma Bu, özellikle kontrolü ele geçirmeniz gereken havada size gelen toplar için geçerlidir. Futbol hokkabazlığı, vücudunuzun erişiminden çıkmaması için topa ne kadar yumuşak veya sert vurmanız gerektiğine hızlı bir şekilde karar vermenizi sağlar. Uzun bir topu uyluğunuzla veya ayağınızla tuzağa düşürmek, uyluğunuz veya ayağınızla aynı yükseklikte bir topla hokkabazlık yapmakla aynı şey olmayacak olsa da, bu hareketleri nasıl mükemmel bir şekilde gerçekleştireceğinizi öğrenmek için hala iyi bir temel.

Bunlar, en görünür etkiye sahip olan futbol hokkabazlığının yardımıyla geliştirilebilecek becerilerdir, ancak açıkçası, hokkabazlık diğer birçok beceriyi daha az etkiler. Artık hokkabazlığın ne kadar önemli olduğunu öğrendiğinize göre, onu nasıl eğitebileceğinizi ve doğru şekilde nasıl oynayacağınızı görelim.

Futbolda Hokkabazlık Nasıl Doğru Oynanır?

Futbol hokkabazlığının eğlenceli yanı, bunu yapmak için gerçek bir doğru tekniğin olmamasıdır. Topu havada tuttuğunuz sürece, ayağın dışında veya içinde, arka topuğunuzla, başınızla, kalçanızla, uyluğunuzla veya omzunuzla hokkabazlık yapabilirsiniz. Bununla birlikte, yukarıda bahsettiğim becerileri geliştirmeye odaklanmak istiyorsanız, birkaç hokkabazlık modelini izlemeye çalışmak iyi bir fikirdir.

Güçlü ayağınızla hokkabazlık yaparak başlayın. Çok fazla güçlük çekmeden sadece güçlü ayağınızı kullanarak 50 ila 100 hokkabazlık yapabildiğinizde, aynı işlemi başlatın, ancak bu sefer daha zayıf ayağınızı kullanın. Yine, zayıf ayağınızla 50 ila 100 jonglör yapabileceğinizden emin olduğunuzda, aralarında geçiş yapmaya başlayın.

100 veya daha fazla alternatif hokkabazlık yapabildiğiniz zaman (bu 100 veya daha fazlasında sol-sol veya sağ-sağ hokkabazlık kombinasyonu olmadığı anlamına gelir), daha güçlü ayak uyluğunuzla, ardından zayıf ayak uyluğunuzla ve son olarak başınızla pratik yapmaya başlayın.

Hokkabazlık için tüm bu alt alıştırmaları iyi bir şekilde kavradığınızda, sadece topla oynayın ve hangi vücut parçası rahat gelirse onu sallayın. Sonsuza dek hokkabazlık yapabileceğiniz ve topu düşürmeyeceğiniz bu hokkabazlık aşamasındaysanız, diğer becerilerinizi zaten büyük ölçüde geliştirmişsinizdir, bu yüzden bu saatler süren pratik nihayet karşılığını verecektir. Buraya gelmesi zor olan kısım

Futbol Hokkabazlık Tatbikatları

Yukarıdaki bölümde bireysel olarak nasıl hokkabazlık yapacağınızı ele aldım, bu nedenle kendinizi ve futbol hokkabazlık becerilerinizi geliştirmek için antrenman saatleri dışında fazladan biraz zaman ayırmaya istekliyseniz, bu rutini takip etmelisiniz. Bununla birlikte, bir koç olarak, oyuncularınızın pratik seansları sırasında hokkabazlık üzerinde çalışmasını isteyeceksiniz ve en iyisi, çiftler ve / veya gruplar halinde çalışarak, bireysel olarak hokkabazlık yapmalarına izin verirseniz en iyisidir.

Futbol hokkabazlık becerilerini çiftler halinde alıştırmaları için, boy ve hokkabazlık becerisi olan çiftleri elle seçmeye çalışmalısınız. Yakın boydaki oyuncuların birlikte çalışmasını ve bir ayak daha uzun olan birini daha küçük bir takım arkadaşına karşı koymamasını isteyeceksiniz çünkü bu egzersizi bozabilir. Ayrıca yakın hokkabazlık becerilerine sahip oyuncuların birlikte çalışmasını, daha az yetenekli oyuncuları eşleştirerek başka bir oyuncunun egzersiz yapmasını engellemeden hokkabazlık becerileri üzerinde çalışmalarına izin vermek isteyeceksiniz.

Daha az yetenekli bir hokkabaz çok yetenekli bir hokkabazla eşleştirilirse ne olacağını bir düşünün, çok yetenekli olan kendi hokkabazlık tekniğini pek geliştirmez çünkü daha az yetenekli takım arkadaşının yetişmesini beklemek zorunda kalırdı.

İkili egzersiz basittir. Oyuncular, topa en fazla üç kez dokunulmasına izin verilen orta havada birbirlerine pas vermek zorunda kalacaklar. Onları ayağının farklı bölgeleri, uylukları ve başlarıyla pas atmaya teşvik edin, böylece tüm bu alanlarda top kontrolü elde ederler.

Küçük ödüller ve cezalar sunarak da işleri renklendirebilirsiniz, örneğin topu havada daha uzun süre tutmayı başaran çift bir çeşit ödül alır veya bir oyuncu topu yere her düşürdüğünde 10 yapmalıdır. -20 şınav, ardından egzersize devam edin.

Ayrıca bir çiftten daha büyük gruplarda oyuncularınızın hokkabazlık becerileri üzerinde çalışın. Yel değirmeni egzersizini bir dereceye kadar hokkabazlık eğitimine yerleştirebilirsiniz. Bir yel değirmeni egzersizinde, 4-6 oyuncu önlerinde 4-6 oyuncu ile arka arkaya oturur. A sırasındaki ilk oyuncu, topu B sırasından ilk oyuncuya pas atar, ardından hızla sıranın arkasına geçer. B sırasından karşılayan oyuncu, topu A sırasındaki bir sonraki oyuncuya geri gönderir ve kendi sırasının arkasına hareket eder ve bu böyle devam eder.

Bu, aynı anda birkaç oyuncunuzu içeren çok dinamik bir egzersizdir, bu nedenle, hokkabazlık için uygun hale getirmek istiyorsanız, oyuncularınıza en az iki dokunuş ve bir maksimum üç. Bu sadece oyuncularınızın hokkabazlık becerilerini geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda bireysel olarak hokkabazlık yaptığınızdan farklı olarak, topun bir takım arkadaşından veya bir rakipten havada geldiği gerçek bir maç senaryosunda hokkabazlık becerilerinizi nasıl kullanacağınızı da simüle edecektir. top size dikey olarak geliyor.