Elbise Ölçüsü Nasıl Bırakılır

Bir elbise bedeninin nasıl düşürüleceği, tamamen bunu yapma isteğinizin nedenlerine ve bunu başarmak için ayırdığınız süreye bağlıdır. Acil olmayan genel bir dilekse, iyi düşünülmüş herhangi bir diyet ve egzersiz planı hedeflerinize ulaşmanızı sağlamalıdır. Yaklaşan bir etkinlik için elbisenin bedenini acilen düşürmek istiyorsan, daha aşırı bir şeye ihtiyacın olacak. Nasıl yapılabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Aşama 1
Bu hedefe ulaşmanın ilk adımı zihinsel hazırlıktır. Bu kadar kısa bir süre içinde böylesine muhteşem kazanımlar ancak çok fazla fiziksel ve zihinsel çaba ile elde edilebilir. Üzerinde çalıştığınız planı takip etmeyi başaramazsanız, ilk başta arzu seviyenizin yeterince yüksek olup olmadığını ciddi olarak sorgulamanız gerekir.

Adım 2
Öncelikle, sizin bedeninizdeki biri için optimum kalori alımınızın ne olduğunu bilmeniz gerekecektir. Bunu kitaplardan veya internetten öğrendiğinizde, onu belirgin bir şekilde gösterdiğinizden emin olun. Bu, hiçbir koşulda asla aşamayacağınız mutlak maksimum rakamınız olmalıdır. Şimdi, bu miktarı asla aşmadığınızdan emin olmak için, yediğiniz her yiyecek maddesinin içeriğini kontrol eden askeri tarzda bir rejim benimsemelisiniz. Siz de bu parametre dahilinde sağlıklı beslenmeye çalışmalısınız.

Aşama 3
Bu, fiziksel çaba harcamadan ulaşamayacağınız bir hedeftir. Sadece kalori alımınızı azaltmak, müsait olduğunuz süre içinde sizi oraya götürmez, bu yüzden çok fazla fiziksel aktivite için hazırlıklı olun! Koşu ve atlama, yağ yakmada etkili olduğu kanıtlanmış aktivitelerdir. Hangisini beğendiğinizi veya hatta ikisinin bir kombinasyonunu seçin, ancak biraz ağrı ve yorgunluğa hazırlıklı olun.

4. adım
Hemen hemen her içeceği suyu yapın. Vücudun optimum seviyede çalışması için belirli bir su alımına ihtiyacı vardır ve buna ulaşılmazsa hem bedeniniz hem de zihniniz etkilenir. Vücudunuz yeterli miktarda su içerse vücudunuz biraz daha hızlı yağ kaybedecek ve burada hız ihtiyacıyla birlikte vücudunuza elinizden gelen tüm yardımı vermeniz çok önemli!

Bu teknikler, bir elbise bedeninin iki hafta içinde nasıl düşürüleceğine dair en iyi cevabı temsil ediyor. Bu kolay olmayacak, ancak başardığınızda hissedeceğiniz büyük memnuniyeti bir düşünün. Daha önemli kaynakları keşfetmek için aşağıdaki bağlantıları tıklayın.