Doğru Golf Nasıl Çalışılır?

Golf oyununuzu doğru şekilde uygulamak, gelişmek için çok önemlidir. Nasıl pratik yapılacağını bilmek kendine güveni artırır, puanları düşürür ve golf handikaplarını düşürür. Ayrıca, her turda puanlarınızın düştüğünü gördükçe oyun eğlencesini de artırır. Golf dersleri sırasında tüm öğrencilerimle nasıl pratik yapacağımı tartışmamın çok önemli olduğunu düşünüyorum.

Ne yazık ki, bazı öğrenciler her zaman benim tavsiyelerime uymuyor. Uygulama sırasında ya yanlış şeylere odaklanırlar ya da amaçsız pratik yaparlar. Bazı öğrenciler her ikisini de yaparlar, bunun yerine şoförle birlikte bir sürüş menzilinde defalarca sallanmayı tercih ederler. Puanları istedikleri kadar hızlı düşmediğinde, ilerleme şansını kaybederek pratik yapmayı bırakırlar.

Pratik yapmak için yalnızca çok zamanınız var, bu yüzden en iyi şekilde yararlanmalısınız. Uygulama süresini optimize etmek için oturumlarınızı, belirli hedefleri açıkça göz önünde bulundurarak yapılandırılmış bir program halinde düzenlemeyi deneyin. Programın temellere odaklanması ve zayıf yönlerinizi ele alması gerekir. Organize bir program geliştirmek, öğrenmeyi hızlandırır, odaklanmayı sürdürür ve golf handikapınızdan vuruşlarınızı azaltır.

Golf derslerimde önerdiğim organize bir alıştırma programı:

Evde pratik yapmak için bir dizi egzersiz ve alıştırma yapın. Paket servisiniz veya geri dönüşünüz gibi temel bilgilerinize odaklanmalıdırlar. Golf ipuçlarım, bir programa çok iyi uyan alıştırmaları ve egzersizleri vurgular. Örneğin, telefon rehberi alıştırması vuruşunuzu iyileştirir:

Yere iki telefon rehberi bırakın. Onları birbirinden yeterince uzağa yerleştirin, böylece sopası kafanız onları sıkıştırır. Kitapların arasına bir top yerleştirin, koyma pozisyonunuzu alın ve vuruşunuzu yapın. Kitapları, sırt vuruşunuzun ve ileri vuruşunuzun uzunluklarına uyması için görsel bir kılavuz olarak kullanın. Bu yaklaşım, mükemmel tempoyla yumuşak bir vuruş sağlar. Vuruşunuz istenen çizgiyi takip etmediği sürece golf sopasını kitaplar arasında yönlendirmekte zorlanacaksınız. Telefon rehberinden herhangi birinin tarafına çarparsanız, vuruşunuz çevrimdışı olur.

Mümkün olduğunca sık bir çalışma sahasına gidin. Vaktinizi kısa oyununuz ve uzun oyununuz arasında paylaştırın. Bir oturumda her ikisi üzerinde çalışamazsanız, bir oturumda kısa oyun üzerinde, sonraki oturumda uzun oyun üzerinde çalışmayı deneyin. Amacınız ilk seansta atışınızı mükemmelleştirmek ve bir sonraki seansta uzun mesafeli sürüşte ustalaşmak olabilir. Ayrıca, her seansta zamanınızı düzenleyin. Organize bir oturum aşağıdaki gibi görünebilir:

Kaslarınızı gevşetmek için beş dakika ısınma atışları yapın. Kısa bir ütüyle başlayın, sonra orta ütüye geçin. Golf derslerimde bir atış takozuyla başlamayı ve ardından 7 mermiye düşmeyi öneririm, ancak diğer sopaları da kullanabilirsiniz. Sopayı sallamakta kendinizi rahat hissedene kadar her biriyle birkaç atış yapın.

Daha sonra, kısa oyununuzun yontma gibi iyileştirilmesi gereken alanlarda yaklaşık 15 dakika harcayın. Her bir mini oturum, kısa oyun atışınızın, koyma, yongalama veya bunker oyununuzun bir aşamasına ayrılan zamanı, dört adet 15 dakikalık mini oturumlara ayırmayı deneyin.

15 dakika boyunca, oyunun o aşamasındaki zayıflıkları iyileştirmeye odaklanan alıştırmaları kullanın. Örneğin, kaba atıştan talaş kaldırma alıştırması yapmak için bu matkabı kullanın:

Yeşil saçakta ilk kaba kesimin hemen dışına bir top yerleştirin. Çimlerin yaklaşık bir ila bir buçuk inç uzunluğunda olduğundan emin olun. Topa vurmak yerine, sadece çimlerin uçlarını süpürme alıştırması yapın. Sadece kollarınızı ve omuzlarınızı kullanarak düşük bir süpürme hareketi kullanın. On süpürmeden sonra, hemen topa doğru hareket edin ve aynı hareketi kullanarak topa çip atın. Ardından topu daha yüksek çimenlere taşıyın ve sıralamayı tekrarlayın.

Sonraki saatlik seansta uzun oyununuza odaklanmayı deneyin. Bu seansta tahtalarınıza ve uzun ütülerinize vurmaya çalışabilirsiniz. Isınma çekimlerinde 5-10 dakika, ardından odunlarınızda ve uzun ütülerinizde 10-15 dakika harcayın. Bir kez daha, belirli bir sorunu iyileştirmek için kullanım matkapları tasarlanmalıdır.

Uygulama seanslarınızda bazı gerçekçi oyun durumlarında çalışın. Örneğin, parkurdaki bir engeli aşma pratiği yapmak için arka bahçenizdeki bir sığ havuzun üzerinden geçmeyi deneyin. Bir başka iyi teknik de, golf sahasında gerçekten delik açmaktır. Öyleyse, Cumartesi günü oynayacağınız ilk çukurun dörtte 440 yarda olduğunu varsayalım. Hafta boyunca veya turdan önce antrenman yaparken, aslında çukuru oynarsınız, ancak sürücünüze vurarak başlarsınız, sonra yaklaşma atışınız için belki bir 6 veya 7 demir ve sonra green’i kaçırmanız durumunda belki küçük bir çip. Bunlardan ne kadar fazlasını size programlayabilirseniz, kendinizi gerçek oyun durumunun baskısı altında bir şutu vurmaya o kadar çok hazırlarsınız.

Bu program, pratiğinizi nasıl yapılandırabileceğinize dair sadece bir örnektir. Her golfçü için uygun olmayabilir, ancak bir seansı veya seansı nasıl organize edeceğiniz konusunda bir fikriniz olduğunu düşünüyorum. Organize bir program geliştirmek ve onu yakından takip etmek sonuç verir. Üzerinde ne kadar çok çalışırsanız, özgüveninizi o kadar artıracak, puanları düşürecek ve golf handikapınızı keseceksiniz.