Aşırı Kızarmayı Nasıl Durdururuz?

Sorunlu kızarmayı durdurmanın kolay bir yolu yoktur. Yüz kızarıklığına son verecek sihirli bir hap yoktur. Yüz kez kızarmayacağım diye bir kağıda yazarak sorununuzu çözemezsiniz.

Aşırı kızarma sorunu karmaşık bir sorundur, ancak hayatınızın aşırı kızarma ile ilgili sorunlara katkıda bulunan belirli yönlerine odaklanarak onu yenebilirsiniz. Hiç kızarmamayı düşündüğünüzde, kızarma olasılığınızın o kadar yüksek olduğunu fark ettiniz mi? Bu gerçek aslında kızarma problemine bir kez ve herkes için son vermenin anahtarıdır.

Yüz kızarıklığına son vermek için yapabileceğiniz en önemli şey kızarmaya direnmeyi bırakmaktır. Kızarmakla ne kadar savaşırsan, o kadar çok kızarırsın. Kendinize utanmayacağınızı ne kadar çok söylerseniz, utanç duyma olasılığınız o kadar artar. Ve utanç sorunlu kızarıklıklar için neye sebep olur? Elbette daha fazla kızarma.

Bir davranış veya tepkiyle mücadele etmek için kendinizle zihinsel tartışmalara girdiğinizde, sonuç genellikle ilk başta kaçınmaya çalıştığınız davranışın veya tepkinin yoğunlaşmasıdır. Kendinizle bir tartışmayı kaybetmek çok sinir bozucu, ama aslında olan budur.

Utanç verici bir durumla karşı karşıya kaldığınızda kendinize utanmamayı söylediğinizde ve boynunuzda ve yüzünüzde bir kızarıklık hissettiğinizde, öfkelenir ve hayal kırıklığına uğrarsınız. Tepkilerinizi ve duygularınızı neden kontrol edemediğinizi merak ettiğinizde, kızarıklık daha da kötüleşiyor. Sanki vücudunuz size, zihninizin fizyolojik tepkinizin kontrolünde olmadığını hatırlatıyor.

Aşırı kızarma ile ilgili sorunlarınızı azaltmak için ne tür önlemler alırsanız alın, kızarmaya direnmeyi bırakana kadar asla başarılı olamazsınız. Elbette bunu söylemek yapmaktan daha kolay.

Bir ömür boyu kızardıktan sonra kızarmadan sonra kızarmayı başarısızlığa uğratmaya çalıştıktan sonra, rahatlamak ve utanmak için kendinizi yeniden eğitmek zordur. İlk başta çok zor olacak, ancak ısrarla, kızarma ile daha az sorun yaşayacaksınız.

Bu sadece duygulara ve tepkilere direnmenin onları neden daha da kötüleştirdiğine dair fikrim değil. Analitik psikolojinin kurucusu olarak tanınan uluslararası üne sahip psikiyatrist Carl Jung, yıllar önce, ikamet ettiğiniz şeyin devam ettiğini belirtmiştir. Jungs teorisini kendi hayatıma uyguladım ve problem kızarma ile ilgili sorunlarımda derin bir fark yarattığını gördüm.

Duygusal veya fizyolojik bir tepkiye ne kadar direnirseniz, o kadar yaygın hale gelecektir. Kızarmakla savaşmayı bırakmaya karar verdiğiniz gün, aşırı kızarmaya karşı savaşı kazanmaya başlayacağınız gündür.