Altı Paket Abs Nasıl Elde Edilir – Bu Abs Ripped için Anahtar mı?

Son zamanlarda internette, her zaman hayalini kurduğunuz yırtık karın kaslarına ‘kolay bir yol’ hakkında çok fazla tartışma var. Kızların oyulmuş karın kaslarını sevdiği konusunda yalan yok, soru size sonuçları verecek mi?

Sertifikalı bir kişisel antrenör ve beslenme uzmanı olan Mike Geary tarafından yazılmıştır … bu nedenle güvenilir bir kaynaktır, The Truth About Six Pack Abs e-kitabı, rock hard abs elde etmenin sırlarını ortaya koyduğunu ilan ediyor.

Milyon dolarlık soru işe yarıyor mu? Evet, ancak tüm egzersiz programlarında olduğu gibi, karın kası elde etmek için sıkı çalışma ve disiplin gerekir.
The Truth About Six Pack Abs e-kitabını diğer abs egzersiz e-kitaplarından ayıran şey, sadece egzersizlere odaklanmamasıdır.

Truth About Six Pack Abs tam bir sistemdir; The Truth About Six Pack Abs e-kitabı, karın bölgelerinin anatomisi (böylece doğru kasları çalıştırırsınız), en iyi karın egzersizlerinin listesi (resimler dahil), yemek önerileri ve altıya ulaşmak için tüm bu yönlerin birlikte nasıl çalıştığı hakkında bilgiler içerir. paket abs.

E-kitapla ilgili en iyi şeylerden biri, listelenen karın kası egzersizlerinin çoğunun spor salonuna gitmenizi veya özel ve pahalı egzersiz ekipmanı kullanmanızı gerektirmemesidir. E-kitap ayrıca daha önce hiç duymamış olabileceğiniz birçok yararlı ipucu ve bilgi içerir; örneğin dambıl momentum egzersizlerinin etkinliği, sırt yaralanmalarını önlemek için önceden yerine kardiyo egzersizlerinden sonra karın egzersizleri yapmak ve daha fazlası gibi.

Aşırı heyecanlı, aldatıcı reklamların sizi kapatmasına izin vermeyin. The Truth About Six Pack Abs e-kitabı, karın kaslarının nasıl elde edileceğine dair gerçekten sağlam tavsiyeler içerir ve kesinlikle bir satın alma işlemidir!

Hakkımda Biraz Daha Fazla

Benim adım Andrew, genel olarak oldukça zayıf ve atletikim, içerim, az ya da çok istediğimi yerim, amacım o vücuda sahip olma konusunda tavsiyelerde bulunmak ve her zaman istediğiniz ‘6’lı paketi’ sizinle tüm yıl boyunca altılı paket almak için kullandığım şeyler.

Antrenman yaptığım için en çok konuşulan özellik, başka bir parçamdan daha çok karın kaslarım gibi görünüyor, bazı nedenlerden dolayı birçok insan sözde ‘6’lı paket’ büyüsüne sahip. İnsanlar büyük kollar, bacaklar ve göğüsten çok daha etkilenmiş görünüyor.

Yani yıkama tahtası abs olmasını istiyorsun. Ve nasıl hızlı bir şekilde altılı paket alacağınızı bilmek istiyorsunuz.

Düz bir karın ve sert karınlarla sonuçlanacak mutlak en iyi egzersiz programlarını keşfetmekle çok ilgileniyorsunuz.

Hızlı bir şekilde karın altı paketini nasıl alacağınızı öğrenmek istediğiniz için, çoğu karın egzersizinin göbek yağından kurtulmada etkili olmadığını anlamanız gerekir. Çoğumuzun karın bölgesinde en azından biraz fazla yağ var. Bununla birlikte, çoğumuz bu fazla mide yağından kurtulmanın en iyi yolunu bilmiyoruz.

Pek çok insan karın yağlarından hızla kurtulmak için karın kaslarını çalıştırmanın hızlı ve kolay bir yolunu arar … bir tür mucize tedavi gibi. Sonuç olarak, çoğu insan göbek yağlarını kaybetmek için aslında uygun olmayan egzersizler ve egzersizler arıyor.

Özellikle karın kaslarınızı hedef alan egzersizlerin istenmeyen karın yağlarından kurtulmadığını anlamalısınız. Karın egzersizleri, göbek yağınızın altında yatan karın kaslarınızı güçlendirir ve güçlendirir. Göbek yağından kurtulmak için günlük egzersizlerinizi metabolik hızınızı artırmaya odaklamalısınız. Titiz bir tam vücut egzersizi, daha fazla yağ yakılmasına neden olur. Bu, hızlı bir şekilde altılı paket almanın başlangıcıdır.

Ayrıca, yorucu tüm vücut kardiyovasküler egzersizlerinin tek başına göbek yağından kurtulmak için doğru cevap olmadığını anlamanız gerekir. Yüksek yoğunluklu direnç antrenmanı içeren bir tüm vücut antrenmanı programını benimsemelisiniz.

Hızlı bir şekilde nasıl altı paket alınacağını bilmek isteyen herkes, yüksek yoğunluklu direnç eğitiminin ve düzenli olarak tüketilen sağlıklı besinlerle dolu dengeli bir diyetin karın kaslarını örten göbek yağından kurtulmanın gerçek anahtarı olduğunu anlamalıdır. Egzersizler ve bacak kaldırma gibi karın egzersizleri hızlı bir şekilde karın altı paketini nasıl alacağınıza harika bir başlangıç ​​olsa da, karın kaslarınızı kaplayan göbek yağından kurtulmaya da odaklanmalısınız. Göbek yağınızdan kurtulmak isteyeceksiniz, böylece o harika altı paketi görebilirsiniz.

Elbette, ab’ye özgü egzersizler, günlük egzersiz rutininize karıştırıldığında kesinlikle yararlıdır. Ab’ye özgü egzersizler karın kaslarınızı sıkılaştırmanıza ve güçlendirmenize yardımcı olur. Ayrıca, doğru uygulandığında daha sağlıklı bir sırt oluşturmaya ve duruş geliştirmeye yardımcı olurlar. Karın egzersizlerinin göbek yağlarından kurtulmada çok etkili olmadığını unutmayın.

Günlük olarak tüketilen sağlıklı besinlerle dolu dengeli bir diyet ve uygun yüksek yoğunluklu direnç eğitimi, başarının anahtarıdır.

Çoğu insan inatçı vücut yağları, genişleyen bel çevresi veya bel ağrısı ile mücadele eder ve karın eğitimi ve yağ kaybı hakkındaki tüm çelişkili ve kafa karıştırıcı bilgilerden dolayı hayal kırıklığına uğrarlar. Bu insanlar midelerini düzleştirmenin, altı paketini şekillendirmenin ve vücut yağlarından kurtulmanın en hızlı yolunu arıyor. Golfçüler ve diğer sporcular, oturma eylemleri, sonsuz egzersizler veya değersiz bilgi amaçlı hurdalar olmadan sonuçlar üretebilecek adım adım planlar arıyor.