Balo gecesi neredeyse geliyor. Sadece birkaç kilo aldınız ve şimdi karnınız biraz görünmeye başlıyor. Ve ne yazık ki balo elbiselerinin çoğu büyümek için yer bırakmıyor. Ama endişelenme. Balo gecesine kadar hala birkaç haftanız varsa, bu fazla kiloları almak için bu basit adımları atabilirsiniz. Ayağınızda ışık hissedecek ve o özel gecede moda ve gururla parlayacaksınız.
Baloya Kadar Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Önümüzdeki birkaç hafta boyunca, makarna ve ekmek gibi karbonhidrat oranı yüksek yiyeceklerden kaçınmaya çalışın. İkame öğeler veya daha az karbonhidrat içeren öğeler için etiketleri kontrol edin. Normal alkolsüz içeceklerden de kaçının ve bunları diyet alkolsüz içecekler, Gatorade veya aromalı su ile değiştirin. Karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler ve alkolsüz içecekler birçok insanda şişkinliğe neden olma eğilimindedir. Normalde normal kıyafetlerinizin uyumunu etkilemeyecek en ufak bir şişkinlik bile balo elbisenizi fazla sıkı hale getirebilir. Unutma, dans edip hareket edeceksin, bu yüzden resmi gece kıyafetlerinde biraz nefes alma odasına ihtiyacın olacak.
Atıştırmalık kekler, şekerlemeler ve patates cipsi gibi abur cubur yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Fırında cips, fındık ve kaju, kuru üzüm, az yağlı dondurma veya yoğurt gibi daha sağlıklı atıştırmalıklar seçin. Bunlar, daha fazla kilo alma endişesi olmadan ölçülü olarak yenebilir.
Sınırlanacak diğer şeyler arasında tam yağlı süt, güveç yemekleri ve kızarmış yiyecekler bulunur. Ve önümüzdeki birkaç hafta içinde fast food restoranlarından uzak durun!
Balo Gecesinden Önce Yenecek Yiyecekler
Daha önce de belirtildiği gibi, balo elbiseleri normal giysilere göre daha az bağışlayıcı olma eğilimindedir, bu nedenle son birkaç hafta yiyeceklerinizi akıllıca seçmelisiniz. Yağ yakan ve vücudu sıkılaştıran yiyecekler seçin. Tavuk, sığır eti, balık, domuz eti ve kuzu eti gibi protein içeriği yüksek yiyecekler, özellikle karbonhidrat alımı sınırlı olduğunda mükemmel yağ yakıcılardır. Etleri her öğünde sağlıklı yeşil veya sarı sebzelerle birlikte ölçülü olarak yiyin.
Öğün aralarında elma, üzüm, portakal, muz, çilek, karpuz, havuç, domates, armut ve şeftali gibi meyveler veya sebzelerde atıştırmalıklar. Bunların hepsi vücudunuzu sağlıklı tutmaya, enerji seviyelerini artırmaya ve fazla kiloları uzak tutmaya yardımcı olur.
Her öğünde daha küçük porsiyonlar yiyin, böylece karnınız küçülür. Sadece birkaç hafta içinde önemli bir fark göreceksiniz.
Balo Elbiseleri ve Su
Su vücudunuz için her zaman iyidir ve balo elbiseleri için de iyidir! Altı ila sekiz 8 oz iç. Vücudunuzu nemlendirmek için günde bir bardak su. Bu, şişkinliği azaltmaya yardımcı olur, size enerji artışı sağlar ve cildinizi ve cildinizi güzelleştirir. Su aynı zamanda bu yiyecek isteklerini caydırmaya da yardımcı olur. Çoğu zaman, aç olduğumuzu düşündüğümüzde susarız. Aç hissettiğin her seferde bu hissin geçip geçmediğini görmek için su iç. Ne kadar az yiyeceğinize şaşırabilirsiniz.
Tonlama Egzersizi
Balodan önce vücudunuzu canlandırmak için mide egzersizi, kol kaldırma, yürüyüş, koşu veya bisiklete binmeyi içeren günlük bir egzersiz rutini oluşturun. Bunlar, o özel akşam için karnınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı sıkılaştırmanıza yardımcı olabilir. Zorlu egzersizlerden kaçının ve performanstan çok tutarlılığa odaklanın.
Uyarı Notu
Kısa süreli veya uzun süreli diyet ve egzersiz planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Her birey farklıdır ve farklı ihtiyaçları vardır, bu nedenle doktorunuza hangi planın sizin için doğru olduğunu sorun, özellikle de herhangi bir sağlık sorununuz varsa.
Bu ipuçları, eve dönüş veya Quinceanera etkinliği gibi gece elbiselerinin giyilmesi gereken diğer resmi durumlar için de geçerli olabilir. Doğru diyet ve egzersizle balo elbisenizin içinde harika görüneceksiniz!
GIPHY App Key not set. Please check settings