Büyük Bir Randevudan Önce Rahatlamanın 8 Hızlı Yolu

Yani bir süredir bir randevuya çıkmadınız ve yanlış bir şey yapacağınız veya söyleyeceğiniz için gerginsiniz. Ya da belki son randevunuz o kadar felaketti ki, hava durumu kanalında 5 puan almış olmalıydı. Bir randevudan önce gergin olmak anlaşılabilir. Seni çekecekler mi? İkiniz de aynı dalga boyunda mısınız? Beyninin aptalca olduğunu bildiği bir şeyi söylemekten ağzını kontrol edebilecek misin?

Hatalar genellikle stres seviyeleri yüksek olduğunda meydana gelir. Ve yüzleşelim, flört etmek stresli bir çabadır. Bir randevudan önce yapabileceğiniz en iyi şey gevşemektirBunun söylenmesinden daha kolay olduğunu biliyorum ama işte tarihleriniz gelmeden önce rahatlamanın 8 kolay yolu var, böylece herhangi bir gergin yanlış adım olmadan randevunuzda iyi vakit geçirebilirsiniz.

1. Meditasyon yapın ya da bu çok mistik geliyorsa, gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanın, içeri girerken hissedin ve dışarı çıktığını hissedin. Burun deliklerinizden ciğerlerinize aktığını hissedebiliyor musunuz? Mideniz de genişliyor mu? Eğer öyleyse, nefesinizi derinlemesine bilirsiniz ve aktiviteden en fazla faydayı elde edersiniz. Nefesler arasındaki ve nefes alıp verme arasındaki duraklamaya odaklanıp odaklanamayacağınıza bakın. 5 dakika ya da 20 dakika yapın – uzunluk, bu süre zarfında odaklanmanız kadar önemli değildir.

2. Şarkı söyle. Gerçekten yüksek sesle. Açıkçası bu bir ofiste işe yaramayacak, ancak arabada harika, özellikle de size garip bir şekilde bakan diğer insanlar için endişeleniyorsanız geceleri.

3. Gerin. Ayaklarınız kalça genişliğinde ayakta durmayı deneyin ve ardından derin bir nefes alın, ayak parmaklarınızın üzerine yükselin ve parmak uçlarınızla tavana kadar uzanın. Yapabildiğin kadar bekle. Ve sonra yavaşça nefesini, kollarını serbest bırak ve sonunda topuklarını yere bırak.

4. Ofisin veya oturma odanızın çevresinde olsa bile yürüyüşe çıkın. Ya da posta kutusuna yürüyebilir ya da 6 yıldız atlama yapabilir ya da biraz dans müziği çalabilirsiniz. Vücudunuzun hareket etmesini ve endorfinlerin akmasını sağlayacak herhangi bir şey.

5. Kendinize hızlı bir masaj yapın – ayaklarınız veya elleriniz hızlı bir tedaviye başlamak için iyi yerlerdir. Masanızda veya başucu masanızda biraz el kremi veya vücut losyonu bulundurun ve her zaman kendinizi şımartmaya hazır olacaksınız. Ve acele etmeyin – sonuçta sevdiğiniz parçaları bilirsiniz.

6. İçinizdeki çocuğunuzla bağlantı kurun – Bir amuda kalkın ya da çember yapın – bu içeride işe yaramayacaktır, ancak pantolon giyiyorsanız, randevunuzla tanışmak için yolda parkta yapamamanız için hiçbir neden yoktur. . Ve slayta da devam ederken (beyaz giyiyorsanız iyi bir seçenek değildir ve kaymadan önce rampanın temiz olduğundan emin olmak muhtemelen iyi bir fikirdir).

7. Özel bir yere gidin ve olabildiğince inanılmaz derecede öfkeli olun ve kızgın kalmaya çalışın – 10 kişiden 9’unda bunu sürdüremeyeceğinizi göreceksiniz. Buradaki fikir, tamamen heyecanlanmak ve sonra gidip randevunuzda öfkenizi püskürtmek değil. Her şeyi ortaya çıkarmak ve ardından ele alınması gereken durumla ilgilenmekle ilgili. Bunu yapmak için, öfkenizin tamamen gittiğini hissedene kadar özel alanınızdan ayrılmadığınızdan emin olmalısınız. Öfke yönetimi hakkında çok şey duyuyoruz, gerçekten onu yönetmekle ilgili değil, aksine bırakmakla ilgili. Sadece altın kuralı hatırlayın: Sinirlenmek sorun değil ama bunu birinden veya başka bir şeyden çıkarmak doğru değil.

8. Kurgu okuyun – hemen hemen herkes kurgunun günden güne harika bir kaçış olduğunu kabul eder. İyi bir hikayede kendi hayatınızdan çıkıp karakterlerin hayatlarına adım atmak gibisi yoktur. Ve iyi bir kısa hikaye, 15 dakikalık rahatlama seansı için tam da gereken şeydir. Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Size her hafta e-posta ile gönderilebilecek bazı harika kurgular için www.espressofiction.com adresini ziyaret edin.

Umarım bu ipuçları bir sonraki randevunuzda sizin için işe yarar. Hatta zevk aldığınızı bile bulabilirsiniz!