Yeni bir bebeğin neşesi kesinlikle özeldir ve tüm yeni ebeveynlerin deneyimlediği bir şeydir. Bununla birlikte, uyku eksikliği aynı zamanda yeni bir bebek sahibi olmanın bir parçasıdır ve yeni ebeveynler çok az uyurlar. Neyse ki, yeni ebeveynlerin yeni bebek doğduğunda biraz uyumasına yardımcı olacak bazı stratejiler ve ipuçları var. Elbette, bir bebekle asla fazla uyuyamayacaksınız, ancak bu ipuçları en azından akıl sağlığınızı korumak için yeterince uyumanıza yardımcı olacaktır.
1.İpucu Dönüşler Yapın
Bebek ağlamaya başladığında her iki ebeveyn de genellikle uyanır, bebeğe sadece biri baksa bile. Ancak ilk birkaç ayda her iki ebeveyn de bebek her ağladığında ayağa kalkabilir. Bu, her iki ebeveyn için de uykusuzluğa yol açacaktır. En iyi plan anne ve babanın ağlayan bebeği ne zaman rahatlatacaklarına dair bir plan yapmaktır. Genel olarak, sırayla gitmek gerçekten en iyi seçenektir ve herkesin biraz daha uyumasına yardımcı olur.
2. İpucu Bebekle Şekerleme
Bebeğe bakıyorsanız ve yorgunsanız ve bebek uyuyorsa, o zaman da kestirmelisiniz. Bu, çok ihtiyaç duyulan uykuyu almanıza izin verecektir. Bu nedenle, bebek ister sabah, ister öğleden sonra veya akşam erken uyuyor olsun, biraz dinlenmelisiniz çünkü bebeğin ne zaman uyanacağını asla bilemezsiniz.
3. İpucu Yardımı Kabul Edin
Çoğunlukla yeni bir bebeğiniz olduğunda, ebeveynlerinden, kardeşlerinden, arkadaşlarından ve diğer aile üyelerinden yardım etmeye istekli birçok insan vardır. Bu yüzden, gerçekten biraz uyumaya ihtiyacınız olduğunda, sunulan yardımın bir kısmını kabul edin. Annenizin bebeğe sadece birkaç saat bakması, çok ihtiyaç duyduğunuz uykuyu almanızı sağlayacaktır.
İpucu 4 Bebeği Kreşte Tutun
Bebek anne-babayla değil, kreşte uyumalıdır. Çoğu zaman bebeğin anne babasıyla yatmasına izin vermek cazip gelse de bu, çocuk veya ebeveynler için sağlıklı değildir. Bu yüzden bebeği kreşteki beşiğinde uyutun. Daha sonra bebek ağladığında bir ebeveyn diğer ebeveyni rahatsız etmeden kolayca bebeğin yanına gidebilir. Bu, yeni ebeveynler için biraz daha uyku sağlar.
5. İpucu Bebeği Uyumadan Önce Besleyin
Bebeğiniz birkaç saattir uyuyorsa ve saat 23:00 civarındaysa ve siz yatmaya hazırlanıyorsanız, bebeği beslenmesi için uyandırmanız yeterlidir. Bebeklerin çoğu gece aç oldukları için uyanırlar, bu nedenle bebeği yatmadan önce geç beslerseniz, sabahın erken saatlerine veya 6-7 saate kadar uyuyacaklardır. Bu, istediğiniz kadar olmasa bile, sürekli uyku almanızı sağlayacaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings