Bebekler eninde sonunda annelerinden uzakta nasıl uyuyacaklarını öğrenmelidir. Bu geçiş biraz zaman alır ve yeni ebeveynler, yeni doğan bebekleri için iyi uyku alışkanlıkları oluşturarak yardımcı olabilir. Bebek için iyi uyku alışkanlıkları yaratmanın ek faydası, ebeveynlerin de daha fazla dinlenmesidir!
Önerilerin çoğu, bebekler için onları gece uykusu ile ilişkilendirmeye teşvik eden rutinler ve alışkanlıklar geliştirmeye odaklanır. Ebeveynler çocuklarını yatma vakti ile uykuyu ne kadar erken ilişkilendirirlerse, çocukların yaygara koparmadan uykuya geçme olasılığı o kadar artar.
Ancak bu önerilerde, uyanma ile uykuya dalma arasında geçen zaman olan geçiş dönemi genellikle göz ardı edilmektedir. Bu dönemde çeşitli teknikler uygulanabilir.
Bir teknik, babalık olarak bilinir. Bebeği yatağa koymadan hemen önce, babanın bebeğini kucaklaması gerekir, böylece bebeğin başı babanın boynuna dayanır. Baba çocuğuyla nazikçe konuşmalıdır. Bebekler genellikle erkek sesiyle yatıştırılır çünkü bu ses kadın sesine göre daha derindir ve bir süre babaların sesini duyduktan sonra daha kolay uykuya dalabilirler.
Diğer bir tekniğe yıpranma denir. Bu, özellikle bir bebek tüm gün aktifse ve kolayca yatağa yatırılamayacak kadar heyecanlıysa etkili olabilir. Bebeği bir askı veya taşıyıcıya koyun ve yatmadan yaklaşık 30 dakika önce giyin. Her zamanki görevlerinizi yapın. Bebek, size yakın olduğu ve yatmadan önce genel hareketleriniz tarafından yavaşça sallandığı için uyanıklıktan uykuya daha kolay bir geçiş yaşayacaktır.
Bu teknikler başarısız olursa, aşağı inmeyi deneyebilirsiniz. Bu, son çare yöntemidir ve bebeği arabaya koymayı ve bebek uyuyana kadar bir süre etrafta dolaşmayı içerir. Bu yöntem biraz sakıncalı olsa da, genellikle etkilidir. Biraz dinlenmeye ihtiyacınız varsa, aşağı inmek çekici bir seçenektir.
Elbette, bebeği her gece arabada gezdirme alışkanlığı edinmek istemezsiniz! Ve uykuyu teşvik etmek için bebeği yatmadan önce her zaman askıda taşımak istemezsiniz. Fikir, bu teknikleri kullanmak ve onlardan yavaşça uzaklaşmaktır. Bunları yalnızca yeni bebeğinizin daha önce hiç yalnız uyumadığı zaman deneyimlediği büyük geçiş sırasında kullanmalısınız. Bebek bu geçişle nasıl başa çıkacağını bilmiyor, bu yüzden ona uyanıklıktan uykuya nasıl geçileceğini öğretmelisiniz. Bebek uyku zamanı alışkanlıklarını öğrendikçe ve hem siz hem de bebek iyi bir gece uykusu çekebildiğinden, bu geçiş teknikleri yavaş yavaş ortadan kaldırılabilir!
GIPHY App Key not set. Please check settings