İyi bir gece uykusu, sağlıklı ve enerjik bir yaşam tarzının büyük bir parçasıdır. Yeterince dinlenmediğinizde ortaya çıkar. Bu yüzden doğru yatağı seçmek, dinlendirici ve gençleştirici bir gece ile düzensiz, tatsız bir gece arasındaki fark anlamına gelebilir.
Uyku uzmanları uzun zamandır yüksek kaliteli bir iç yaylı yatağın önemini vaaz ediyor ve insanları hava ve su yatakları gibi heveslerden kaçınmaları konusunda uyardı. Endüstri yetkilileri ayrıca sağlıklı uykunun eşit derecede önemli bir yönünü de vurguluyor – yatağınızın boyutu.
Memphis, Tenn merkezli kar amacı gütmeyen bir ticaret grubu olan American Innerspring Manufacturers’ın yönetici müdürü Arthur Grehan, “Uyku alışkanlıkları üzerine yapılan araştırmalar sağlıklı bir uykunun yaklaşık bir düzine tam vücut dönüşü de dahil olmak üzere gecede 40 ila 60 kez döndüğünü gösteriyor” dedi. .
Grehan, standart 38 inç genişliğindeki ikiz yatakta uyuyan bir kişi için çok fazla hareket olduğunu ve 53 inç genişliğindeki çift kişilik yatakta iki kişi için genellikle daha da dikkat çekici olduğunu söyledi.
Peki sizin için uygun yatak nedir? AIM, aile üyeleriniz için yatak seçerken bu kurallara uymanızı önerir.
* Gençler: Çocuğunuz ergenlik çağına geldiğinde, maksimum dinlenme için çift kişilik iç yaylı bir yatağa geçmeyi düşünün.
* Tek yetişkinler: Bekar yetişkinler, en az 40 inç genişliğinde bir uyku alanını hedeflemelidir. Çift kişilik yatak önerilir.
* Çiftler: Yetişkinler, her birinin en az 30 inç olması durumunda maksimum rahatlık bulacaktır. Bu, ortalama büyüklükteki yetişkinler için bir kraliçe yatak veya çiftin boyutu ortalamanın üzerindeyse bir kral yatak anlamına gelir.
Grehan, “Uykunun günlük sağlık ve performanstaki önemi hakkında her geçen gün daha fazla şey öğreniyoruz” dedi. “Umarım insanlar bu bilgiyi ciddiye alırlar.”
GIPHY App Key not set. Please check settings