Son yıllarda insanlar doğru beslenme ve egzersizin önemini fark ettiler ve son araştırmalar, son 20 yılda insanların daha iyi yemek yediklerini ve daha sık egzersiz yaptıklarını, bunun da insanların daha uzun yaşamasına neden olduğunu gösteriyor, ancak insanlar hala zihinsel sağlık, fiziksel sağlıkları kadar önemlidir.
Günümüzde çoğu insan her gün ortalama 4 ila 6 saat egzersiz yapıyor ve ağızlarına koydukları her şeyin şeker veya koruyucu maddelerle dolu olmadığından emin oluyorlar, ancak zihinsel sağlıklarına, tatile, hatta ara sıra bile dikkat etmiyorlar. uzun haftasonu, 60 saatlik haftalar, onlarla eve iş götürmek ve hatta hafta sonları çalışmak. Bütün bunlar bir gün büyük bir terfi alma umudu için. Beyniniz aşırı yüklendiğinde ve ofiste bir arıza yaşadığınızda bunun size ne faydası olacak?
Sonunda, ne kadar iyi yerseniz ve ne sıklıkta egzersiz yaparsanız yapın fiziksel sağlığınız zarar görecektir. Sonunda yüksek tansiyon, stres ve gerginlik yaşarsınız, bunların hepsi inme veya kalp krizi geçirme olasılığınızı artırır.
Bundan kaçınmanıza yardımcı olmak umuduyla, zihinsel sağlığımı en iyi durumda tutmak için yaptığım şeyleri size sunuyorum.
Kendimi yeniden odaklamak için yapmayı en çok sevdiğim şey Harley’imle uzun bir gezintiye çıkmaktır. Hiçbir şey dünyayı rüzgâr gibi özgürce sürmek kadar odak noktasına getiremez, bana göre daha iyi bir terapi şekli yoktur.
Hayatınızdaki stresi azaltmanın ve zihinsel sağlığınıza bir ışıltı katmanın bir başka harika yolu da kumarhanelere gitmek. Çoğu insan kumarhanelere gider ve eve bir kazanan olarak gitmeyi bekler, ben değilim. İyi vakit geçirmeye gidiyorum.
GIPHY App Key not set. Please check settings