İletişim Yoluyla Zor İlişkilerden Kurtulmak

Kabul edin ya da etmeyin, başkalarıyla ilişkiler insan olarak bizim için önemlidir. Ebeveynler, kardeşler, arkadaşlar, erkek arkadaşlar, kız arkadaşlar, profesörler, oda arkadaşları ve sınıf arkadaşlarıyla olan ilişkiler hayatımıza neşe getirebilir ve hayatımıza daha fazla önem kazandırabilir. Romantik, arkadaşlık ve samimiyet ihtiyaçlarımızın genellikle yakın ilişkiler içinde veya bu ilişkiler sırasında karşılanacağını öğreniriz. O halde kendimizi bu tür ilişkilerin kaybını sürdürmek, sürdürmek, bitirmek ve ondan kurtulmakla meşgul veya tüketilmiş bulmamız şaşırtıcı değil. İlişkilerin bu aşamalarının her biri zor ve zorlayıcı olsa da, genellikle en çok mücadele ettiğimiz şey ilişkiler bittiği veya işe yaramadığı zamandır.

Yaşınız ve deneyiminiz ne olursa olsun, bir ilişki size yeni ve zorlu zorluklar getirebilir. Çatışmaların üstesinden gelebilmek ve farklılıkların üstesinden gelebilmek, sağlıklı ilişkileri sürdürmek için önemlidir. İlişkisi olan veya ilişkilerini önemseyen herkesin, bir ilişkideki sorunlar veya zorluklarla başa çıkmalarına, ilişkilerden nasıl yararlanacaklarını veya ilişkilerini nasıl geliştireceklerini öğrenmelerine, bozulan bir ilişkiyle başa çıkmalarına ve bir ilişkiyi değiştirmelerine yardımcı olmak için bazen yardıma ihtiyacı olabilir şiddet ve tacizin olduğu ilişki.
Tüm çiftler şu ya da bu şekilde sorunlar yaşar – bu, hayatınızı başka bir insanla paylaşmanın bir parçasıdır. İşe yarayan ve olmayan sağlıklı ilişkiler arasındaki fark, çiftlerin birlikte yaşamlarında karşılaştıkları zorluklar ve problemlerle ne kadar iyi başa çıktıklarıdır.

Sağlıklı bir ilişki oluşturmak için kullanılabilecek ve çoğu kültürümüzde öğretilmemiş olan güvenilir araçlar vardır. Gerçekten sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak istiyorsanız, bu basit yönergeleri izleyin.

Mutluluğunuzdan kimsenin sorumlu olmasını beklemeyin. Çoğu zaman, ilişkiler başarısız olur çünkü birisi mutsuzdur ve partnerini bu şekilde hissettirdiği için suçlar. Önce kendinizi mutlu edin, sonra onun mutluluğunu paylaşın.

Birbirinizi affedin. Bağışlama, başka bir kişiye karşı öfkenizi veya kızgınlığınızı sona erdirme sürecidir. Büyük ve küçük tüm suçları aşma gücüne sahip olabilir ve bir başkasını affetmeyi öğrenmek sabır, dürüstlük ve saygı gerektirir. Bir ilişkide içtenlikle özgürce verildiğinde, affetmek acı çeken ilişkileri iyileştirebilir. Bağışlama bir alçakgönüllülük eylemidir, mağrur duygular değil.

Karşılıklı olma beklentisiyle gelirse partneriniz için hiçbir şey yapmayın. Partneriniz için yaptığınız şeyler her zaman yapılmalıdır çünkü siz onları yapmayı seçtiniz ve yapmak istediniz. İyiliklerinizi daha sonra onların başına geçirmeyin. Bir ilişkide puan tutmak asla işe yaramayacaktır: Bir kişi, eşinin tüm katkılarını kendisinin olduğu kadar fark etmesi ve değer vermesi daha az olasıdır.

Sorumlu olmak. Sorumlu, cevap verme yeteneğiniz olduğu anlamına gelir. Bu suçlayacağın anlamına gelmez. Partnerinize karşı kaba davrandıysanız, buna sahip çıkın ve bir dahaki sefere bunu nasıl farklı ve olumlu bir şekilde yapabileceğinizi düşünmeye çalışın. İlişkinizden mutsuzsanız, partnerinizi değiştirmeye çalışmak yerine kendiniz için nasıl daha iyi bir ilişki kurabileceğinizi öğrenmek için çaba gösterin.

İlişkinize bir öğrenme deneyimi olarak yaklaşın. Her biri öğrenmeniz için önemli bilgilere sahiptir. Bir ilişki yürümediğinde, genellikle onun içindeyken hissettiğimiz tanıdık bir yol vardır. En çok öğrenebileceğimiz partnerimize çekiliriz ve bazen ders, artık bize hizmet etmeyen bir ilişkiden vazgeçmektir. Gerçekten sağlıklı bir ilişki, bir ilişkiyi gelişmeye devam edecek şekilde öğrenmek ve genişletmekle ilgilenen her iki partnerden oluşacaktır.

Kendinizi ve eşinizi takdir edin. Bir tartışmanın ortasında takdir edecek bir şey bulmak zor olabilir. Stresin olmadığı anlarda takdir oluşturarak başlayın ve bu şekilde stresli bir konuşma sırasında bunu yapmanız gerektiğinde, daha kolay olacaktır. Takdirin bir tanımı, hassas bir şekilde farkında olmaktır, böylece hiçbir şeyi şekerle kaplamanız gerekmez; Öyleyse sevgilinize onu sevdiğinizi ve tartışmak istemediğinizi sadece konuşmak ve daha iyi hale getirmek istediğinizi söyleyin.

Araştırmalar, destekleyici, sevgi dolu ilişkilerde olan kişilerin kendilerini daha sağlıklı, daha mutlu, daha az stresli ve yaşamlarından memnun hissetme olasılıklarının daha yüksek olduğunu ve zihinsel veya fiziksel sağlık sorunları yaşama veya sağlıkları için kötü şeyler yapma olasılıklarının daha düşük olduğunu göstermiştir. Destekleyici, sevgi dolu ilişkilerdeki insanlar birbirlerine pratikte olduğu kadar duygusal olarak da yardım ederler. Destekleyici ortaklar iyi zamanları paylaşır ve zorlu günlerde birbirlerine yardımcı olurlar. Konuşma ve dinleme muhtemelen bir ilişkideki en önemli becerilerdir. Her zaman gerginlikler ve anlaşmazlıklar olacaktır, ancak iyi iletişim kurabilirseniz neredeyse her sorunun üstesinden gelebilirsiniz.