Sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemi hakkında çok şey yazılmıştır. Göğüs kanserinin önlenmesinde sağlıklı beslenmenin önemi konusunda son zamanlarda basında oldukça tartışmalar oldu. Çoğu, motivasyon ne olursa olsun sağlıklı bir diyet sürdürmenin iyi bir fikir olduğu konusunda hemfikirdir. Göğüs kanserini tartışırken, meme kanserinin önlenmesine yardımcı olduğu kanıtlanmış yiyeceklerden bazılarını inceleyelim.
Folat veya folik asit bakımından zengin besinler son derece faydalıdır. Bu, ıspanak, marul, fasulye, bezelye, kuşkonmaz ve Brüksel lahanası gibi bol miktarda bulunan B-kompleks vitaminidir. Ayrıca birçok tahılda, makarnada ve ekmeklerde de bulunabilir. Araştırmalar, bir bireyde folat veya folik asit eksikliği olduğunda DNA’daki mutasyonların ortaya çıkma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.
D vitamini, kansere karşı savunmada da büyük umut vaat ediyor. Güçlü dişlerin ve kemiklerin gelişimi için hayati önem taşıyan kalsiyum emilimine yardımcı olan bir vitamindir. Amerikan Kanser Araştırmaları Derneği’nin yakın tarihli bir raporu, D Vitamini yardımıyla meme kanserine yakalanma riskinin% 50’nin üzerinde azaltılabileceğini belirtiyor. somon ve karides. Güneş tarafından da bol miktarda sağlanır. Güneşte günde on dakika, güneş kremi olmadan ve vücudunuzun% 40’ı maruz kaldığında 5000 IU D vitamini üretebilir.
Çay, iyileştirme yetenekleri nedeniyle yüzyıllar boyunca övgüyle karşılandı ve modern bilim adamları, atalarımızın ilk gözlemlerini doğrulamaya başladılar. Çay, güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğu bilinen flavonoidler açısından zengindir. Bir tür flavonoid olan kaempferol, kansere karşı koruyucu etkiler göstermiştir. Bu heyecan verici alanda araştırmalar devam ediyor, ancak genel fikir birliği, günde 4 fincan çayın sağlığınız için kalıcı faydaları olabileceğidir.
Curcumin ayrıca kanserin önlenmesinde büyük umut vaat ediyor. Bir tür köri baharatı olan Tumeric’in etken maddesidir. Onlarca yıldır araştırmalar yapılmıştır ve Curcumin’in son derece güçlü anti-inflamatuar, anti-oksidan ve anti-tümör özelliklerine sahip olduğu anlaşılmaktadır. Ayrıca kanserli hücrelerin dönüşümü ve çoğalmasını bastırmaya çalışan hücre sinyal yollarına müdahale ettiği de gösterilmiştir. Dışarıda harika Hint restoranları var, bu yüzden dışarı çıkın ve sağlıklı bir körili akşam yemeği ile kendinizi şımartın.
Bu alanlardaki araştırmalar şaşırtıcı bir hızla devam ediyor, ancak birçok insan için önleme için çok geç. Bazen kansere karşı savaşı kaybediyormuşuz gibi görünebilir, ancak yine de umut vardır. Her gün araştırma ve tedavide ilerlemeler kaydediliyor. Bu nedenle, yerel kanser araştırma tesislerinizi ve kuruluşlarınızı desteklemeye devam edin ve bir gün bu korkunç hastalığın tedavisinin bulunacağına inanın. Bu zamana kadar diyetinizi biraz düşünün. Hayatınızı kurtarabilir.
Kristen Kelly, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın güçlü bir savunucusu. En son kadın sağlığı sorunlarını araştırmadığı zamanlarda, thebreastsite.com için insanları meme sağlığı hakkında eğitmeye adanmış harika bir bilgilendirici web sitesi yazıyor. emzirme , meme kanseri teşhisi ve daha fazlası.
GIPHY App Key not set. Please check settings