Ebeveynlik her zaman stresli bir iş olmak zorunda değildir. Her zaman strese girmeden çocuklarınıza bakmanın yolları vardır. İşte bir kişinin çocuklara bakarken günlük stres ve kaygılarını yönetmeye yardımcı olmak için kullanabileceği tekniklerin bir listesi.
Ebeveyn olmanın sorumluluklarını eşinizle paylaşın. Her şeyi aynı anda yapmaya çalışmayın. Siz ve eşiniz birlikte çalışmayı öğrenebilirseniz, ebeveynlik o kadar stresli olmayacaktır. Çocuklara bakma sorumluluğunu paylaştığınızda stresiniz azalacaktır.
Çoğu zaman, karşılaştığımız birçok farklı görevle boğuluruz. Bu olduğunda, kişi yaptığı şeyi bırakmalı ve aklını problemden uzaklaştırmak için birkaç dakika yapacak bir şeyler bulmaya çalışmalıdır. Bir kişi sorunlarından kurtulmak için yürüyüşe çıkabilir, kitap okuyabilir veya biraz televizyon izleyebilir. Bu, mevcut durumunuza yeniden odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
Bugün yapabileceklerinizi yarın ertelemeyin. Onları ertelemeye devam ederseniz, şeyler birikme eğilimi gösterir. Bugün elinizden geleni yapın. Çocuklarınıza bir okul projesinde yardımcı olmanız gerekiyorsa, o zaman hafta sonuna kadar beklemek yerine bugün başlamaya çalışın. Haftanın sonu geldiğinde, bu özel göreve başladığınız için kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Hızınızı ayarlamayı öğrenin. Çok fazla yapma çünkü yanacaksın. Bir kişi yalnızca belirli bir günde bu kadarını yapabilir. Organize olun ve her şeyi aynı anda yapmayın. Bu, stresinizi yönetmenize yardımcı olacaktır
Rahatlamak için bir gün ayırın. Günü sahile gitmek veya alışverişe gitmek için ayırmak rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Günün bir bölümünde çocuk bakıcınızın veya eşinizin çocuklarla ilgilenmesine izin verin.
Ebeveyn olmak o kadar stresli olmak zorunda değil. Stresinizle baş etmenin yollarını bulmak, çocuklara bakmaktan zevk almanıza yardımcı olacaktır. Bunu yapmakta sorun yaşıyorsanız, bir profesyonelden hizmet alın.
GIPHY App Key not set. Please check settings