Ebeveyn Olmanın Stresiyle Başa Çıkmak

Ebeveyn olmak hayat değiştiren bir olaydır ve çocukları büyütmek kesinlikle eğlenceli bir deneyim olabilirken, anne ya da baba olarak size büyük stresler de yükleyebileceğini inkar etmek mümkün değil. Yaşamın diğer alanlarında stresle baş etmenin yaygın olarak önerilen yolları, spor salonuna ziyaretler veya gerginliği gidermek için squash oynamak gibi ‘her şeyden uzaklaşmayı’ içerir. Ancak ebeveyn olmak tam zamanlı bir iştir ve bu şekilde mola vermek her zaman mümkün değildir.

Neyse ki, stresinizle baş etmenin çocuklarınızı aktif olarak ilgilendiren birkaç yolu vardır ve bu nedenle günlük yaşamınıza uygulamak çok daha kolaydır. Ayrıca muhtemelen çocuklarınızla eğlenirken aynı zamanda stres seviyenizi düşürmenin karşılıklı bağlarınızı derinleştireceğini ve ilişkinizi güçlendireceğini göreceksiniz – ki bu da kulağa her açıdan iyi bir şey gibi geliyor!

Çocuğunuz yürüyecek kadar büyüdüğünde, hem çevresini hem de kendi fiziksel becerilerini ve potansiyellerini keşfetmek için görünüşte sınırsız olan enerjisini kullanırken, muhtemelen kendinizi sürekli olarak onları izlerken bulacaksınız. Bu bazen ebeveynlerin enerjisini tüketiyor ve bir stres faktörü olabilir, ancak durumu neden kendi yararınıza kullanmayasınız? Onları park veya açık ülke gibi güvenli bir yere götürerek enerjilerini ve meraklarını toplayın, gün ışığında ve temiz havada oyunlarına katılın. Egzersiz, kendini kanıtlamış bir stres gidericidir ve çocuklarınızla dışarıda eğlenmek muhtemelen bir spor salonu egzersizinden daha zevklidir ve neredeyse kesinlikle daha ucuzdur!

Sanatsal ifade, çocuğunuzun gelişimi için ve aynı zamanda ebeveynin ruhu için iyidir. Çocuğunuzun boyama seanslarına katılın, kendinizi bırakın ve onun yaptığı gibi boyayla kaplayın. Bir başyapıt yaratmayabilirsiniz, ancak birlikte eğleneceksiniz ve kendi çocukluğunuza bu küçük geri dönüş, stresli yetişkin dünyanızdan kurtulmanızı sağlayabilir.

Benzer şekilde, müzik strese karşı savaşta başka bir büyük yardımcı olabilir. Belki de müziği kullanmanın en bariz yolu, yumuşak ve rahatlatıcı bir şey seçmektir, ancak bu, çocuğunuza size olduğu kadar çekici gelmeyebilir ve bu yüzden belki de en iyisi yatağa girene ve dinleyebilirsiniz. Barış içinde. Daha iyi bir seçim, enerjisi olan ve dans etmeyi teşvik eden bir müzik parçasıdır. Çocuğunuzun aşağı inip boogie yapması için cesaretlendirmeye ihtiyacı olmayacak, ama belki deneyeceksiniz, kendinizi biraz serbest bırakın, biraz zıplayın ve hem birbirinizle hem de kendinize gülebileceksiniz.

Hala stresli hissediyorsanız, çocuğunuzun oyuncak kutusuna gidin ve bulabileceğiniz en gürültülü oyuncağı seçin. Davul gibi bir şey idealdir. Tam bir gürültü patırtı yaparak bastırılmış hayal kırıklıklarınızı serbest bırakın – çocuğunuz ilk başta şaşkına dönebilir, ancak yakında işlerin ruhuna girecektir. Yine de akılda tutulması gereken bir şey, bu son faaliyetin belki de en iyi kendi evinizin güvenliğinde ve tam olarak anlayamayabilecek ebeveyn olmayan yetişkinlerin gözlerinden uzakta gerçekleştirilmesidir!