Korku ve endişeyle boğuştuğunuzda, ailenizi ve çocukları korumanız gerektiğinde ne yaparsınız? Zor olabilir ancak korkularınızı yönetmenin ve aynı zamanda ailenize bakmanın yolları vardır. İşte bir ebeveynin kaygısını yönetmek için kullanabileceği bazı teknikler.
Yapmanız gereken ilk şey profesyonel yardım almaktır. Daha iyi olmasını ailene ve çocuklarına borçlusun. Korku ve endişeyle savaşmak için ihtiyacınız olan yardımı almak çok önemlidir ve sizi iyileşme yoluna götürecektir. Bir sorununuz olduğunu kabul etmek ve yardım almak, iyileşmenin ilk adımıdır.
Yalnız olmadığınızı unutmayın. Korku ve endişeyle uğraşan birçok insan var ve onlar da normal hayatlar yaşıyor. Bunu atlatman için hiçbir sebep yok. Diğer ebeveynler korkularını yönetebiliyorsa, siz de yapabilirsiniz. Bunu yapabilirsin. Senin için umut var.
Aileye bakarken, her şeyi aynı anda yönetmeye çalışmayın. İşin bir kısmına yardım etmesi için eşinizi veya başka birini bulun. Bir kişi her şeyi yapamaz. Mümkünse sorumluluklarınızı eşinizle paylaşın. Ayrıca belirli bir günde kimin ne yaptığı konusunda eşinizle iletişim kurmayı öğrenin.
Kaygılarınızın sizi en iyi şekilde değerlendirmesine izin vermeyin. Çok yardımcı olan bir teknik, sizi mutlu eden olumlu ifadelerin bir listesine sahip olmaktır. Ne zaman endişeli hissedersen ve çocuklara bakarken, listeni al ve bu ifadeleri oku.
Bir dahaki sefere korku ve endişeye boğulduğunuzda, endişelerinizin ve depresyonunuzun üstesinden gelmek için umut olduğunu unutmayın. Biraz yardımla, korkularınızın yanıtlarını bulabileceksiniz. Sadece sabırlı olmanız ve daha iyi olmaya karar vermeniz gerekir.
GIPHY App Key not set. Please check settings