Çocukluk Çağı Obezitesiyle Mücadele Evde Başlar

Batı toplumlarının çoğunda insanların genel olarak şişmanladıkları bir gerçektir. Bu, diyet kitaplarının ve fitness ekipmanlarının popülaritesine yansır. Fakat çoğumuz biraz kilo vermenin iyi olacağını fark etsek de, toplumlarımızdaki “obezite” nin şaşırtıcı seviyelerinin sadece belli belirsiz farkındayız. Bunun çocuklarımız üzerindeki etkisinin ve çocukluk çağı obezitesinin yaygın varlığının daha da az farkındayız.

** Obezite nedir? **

Genel olarak, bir kişi vücudunda depolanan yağ miktarı sağlığını tehlikeye attığında “obez” olarak kabul edilir. İşte obezite sorununun ne kadar yaygın olduğunu gösteren bazı yeni OECD istatistikleri:

Obez olan Nüfusun (15 yaş üstü) yüzdesi

A.B.D. -% 30.6
Meksika -% 24,2
İngiltere -% 22,4
Avustralya -% 21,7
Yeni Zelanda -% 17
Kanada -% 14.9
Almanya -% 12.9
Fransa -% 9,4

Diğer bir deyişle, her 3 Amerikalıdan 1’i ve yaklaşık 5 Avustralyalıdan 1’i, bu nedenle sağlık sorunları yaşayacak kadar aşırı kilolu.

** Obezitenin Nedenleri **

Bireyler olarak, aşırı kilolu veya obez olma eğilimimizi rasyonelleştirme eğilimindeyiz. Genellikle kalıtım veya salgı bezi dengesizliği gibi şeyleri suçlarız ve bu şeyler genellikle bir fark yaratsa da, çoğu obezitenin temel nedeni oldukça basittir. Kişi yaktığından daha fazla kalori tükettiğinde kilo alır.

Başka bir deyişle, ilgili iki önemli faktör vardır – diyet ve aktivite seviyesi. Ve obezite düzeyinin yüksek olduğu ülkelerde her ikisinin de darbe aldığı oldukça açık görünüyor. Batı diyetleri her zamankinden daha fazla yağ ve şekerle sızarken, insanlar genellikle daha hareketsiz hale geliyor ve daha az fiziksel egzersiz yapıyor – tüm gün bilgisayar başında ve bütün gece televizyon karşısında oturuyor.

** Obez Yaşam Tarzının Sonuçları **

Obezite, dünya çapında hastalıklara en önemli katkıda bulunan bulaşıcı hastalıkları geride bıraktı.

Tip 2 diabetes mellitus, hiperlipidemi, yüksek tansiyon, obstrüktif uyku apnesi, astım, kalp hastalığı, felç, sırt ve alt ekstremite ağırlık taşıyan dejeneratif sorunlar, belirli kanser türleri ve depresyon gibi hastalıklar obeziteye atfedilmiştir.

Aslında, kötü beslenme ve fiziksel hareketsizlik nedeniyle şu anda yılda yaklaşık 500.000 ölümün meydana geldiği tahmin ediliyor. Obeziteye yönelik bu eğilim önümüzdeki birkaç yıl içinde tersine dönmezse, muhtemelen önlenebilir ölümlerin önde gelen nedeni olarak tütünün yerini alacaktır.

Daha da rahatsız edici olan, yetişkinler obez bir yaşam tarzını benimsediklerinde, yeme ve aktivite alışkanlıklarını çocuklarına aktarmaları daha olasıdır. Bu, çocuklarda obezitede dramatik bir artışa yol açmıştır.

** Çocuklarda obezite **

Çocuklarda obezite birçok ülkede yaygın hale geldi. Örneğin, ABD’de çocuklarda ve yetişkinlerde obezitenin yalnızca son 10 yılda% 30’dan fazla arttığı tahmin edilmektedir.

Sebepler açıktır. Çocuklar her yönden obez yaşam tarzına maruz kalıyor. Birçok aile, düzenli dengeli öğünler yerine yüksek yağlı, yüksek şekerli abur cubur ve alkolsüz içecekleri değiştirmiştir. Ya da evde yemek hazırlamayı bıraktılar – çocukların restoranlardan ve fast food satış noktalarından tükettiği yiyeceklerin oranı 1977 ile 1996 arasında yaklaşık% 300 arttı.

Çocuklar ayrıca, yüksek oranda işlenmiş abur cuburları destekleyen sürekli bir reklam barajının da hedefleridir. Ve çoğu durumda, nesillerdir çocukluğun bir parçası olan normal fiziksel aktivite, güvenlik endişeleriyle sınırlandırılmış veya tamamen video oyunları oynamak veya TV izlemek gibi hareketsiz aktivitelerle değiştirilmiştir.

** Çocukluk çağı obezitesinin sonuçları **

Obezite asla iyi bir şey değildir. Ancak çocuklarda obezite özellikle kötüdür. Vücutta yağ hücreleri oluşturulduktan sonra, normal diyet veya artan fiziksel aktivite ile yok edilemezler. Yani obez bir çocuk normalde obezitesini yetişkinliğe taşır.

Öte yandan, bir çocuk çocukken diyet ve egzersiz için iyi alışkanlıklar öğrenirse, bu alışkanlıkları ve bu bilgileri yetişkinliğe de taşıması muhtemeldir.

** Çocukluk Çağı Obezitesi Konusunda Neler Yapılabilir? **

Obez yaşam tarzına sorumlu alternatifleri öğretmek ebeveynlere ve diğer yetişkinlere kalmıştır. Ebeveynler önce kendi kişisel ve ailevi yeme alışkanlıkları ve aktivite seviyeleriyle ilgili sorunların farkına varmalı ve daha sonra çocukları üzerinde yaşam boyu olumlu bir etkiye sahip olacak ayarlamalar yapmalıdır.

Etkili bir yol, “AKA” yaklaşımını benimsemektir – sorunun FARKINDALIĞI. Bu konuda ne yapılacağına dair BİLGİ ve yaşam tarzı değişiklikleri getirmek için tasarlanmış EYLEM. Çocukların bilgi için doğuştan gelen bir susuzlukları, öz imajlarını geliştirmek için derin bir arzuları vardır ve tüm aileniz için daha sağlıklı bir yaşam tarzı için bir plan geliştirirken onlara verdiğiniz ilgiyi seveceklerdir.