Çocuklarınızı Nasıl Daha Aktif Hale Getirebilirsiniz?

Mia Hamm, ABD Olimpiyat altın madalyası ve Dünya Kupası futbol yıldızı; Jennie Finch, ABD Olimpiyat altın madalyalı ve Chicago Bandits softball yıldızı; ve Vince Carter, ABD Olimpiyat altın madalyası, NBA All-Star ve New Jersey Nets basketbol yıldızı, ülke çapındaki çocukları her gün önerilen 60 dakikalık fiziksel aktivite için koşmaya, zıplamaya, atlamaya, bisiklete binmeye ve dans etmeye teşvik ediyor. Get 60 programının ulusal şampiyonları olan bu ünlü sporcular, ABD Tarım Bakanlığı’nın yeni MyPyramid for Kids tarafından önerilen günlük fiziksel aktivite miktarını elde etmek için beş milyon çocuğu zorluyor. Chapel Hill’deki North Carolina Üniversitesi (UNC) ile The Gatorade Company arasındaki Get Kids in Action ortaklığının bir parçası olan Get 60, çocukları daha aktif olmaya ve çocukluk çağı obezitesini azaltmaya teşvik edecek kanıtlanmış çözümleri belirlemek için tasarlandı.

Mia Hamm, “Sporcuların bugün çocuklara gönderebilecekleri, kalkmak, aktif olmak ve yaptığınız şeyin tadını çıkarmaktan daha önemli bir mesaj yoktur” dedi. “Eski bir UNC öğrenci-sporcusu olarak, 60 Al’ı destekliyorum çünkü futbol sahasında kazanma konusunda olduğum kadar çocukları aktif olmaya teşvik etme konusunda da tutkuluyum.”

Her yerdeki çocuklar www.GetKidsinAction.org adresindeki Get 60 programına katılabilir. Mia Hamm, Jennie Finch ve Vince Carter, çocukların her gün fiziksel aktivitelerini kaydetmelerine yardımcı olmak için mentor olarak görev yapacaklar ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için cesaret ve fikirler sağlayacaklar. Ebeveynler, çocuklarının sağlığında nasıl daha aktif bir rol oynayabileceklerini öğrenmek için kaynak açısından zengin Web sitesini de ziyaret edebilir.

Get Kids in Action, ailelerinin sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmelerine yardımcı olmak ve çocuklarına her gün 60 dakika fiziksel aktivite yapmaları için ilham vermek için ebeveynlere aşağıdaki ipuçlarını sunar:

• Çocuğunuzu dans, karate veya organize bir spor gibi yeni bir aktivite denemeye teşvik edin.

• Çocuğunuza aktif oyuncaklar ve oyunlar sağlayın.

• Özellikle dışarıda olmak üzere, arkadaşlarla aktif oyun oynamak için zaman ayırın.

• Birlikte yürüyüş yapmak, bisiklete binmek veya yüzmek için aktif aile hafta sonları planlayın.

• Çocuklarınızı aktif ev işlerine dahil edin.

• Çocuğunuzla okula gidip gelirken yürüyün veya bisiklet sürün.

• Haftalık aile fiziksel aktivitesi ve beslenme hedefleri oluşturun.

• Televizyon izlemeyi, video oyunlarını ve diğer ekran süresini günde iki saatten az ile sınırlayın.

Kanıtlanmış Başarı

Ülkenin dört bir yanındaki üniversitelerdeki öğrenci sporcular, iyi olacakları ve zevk alacakları etkinlikleri belirlemelerine yardımcı olmak için altı hafta boyunca çocuklarla yakın çalışacaklar. Öğrenci sporcular, çocukları haftalık bir fiziksel aktivite seansına yönlendirecek ve ilerlemelerini izlemek ve tanımak için fiziksel aktivitelerini bir Aktivite İzleyiciye kaydetmelerine yardımcı olacaklar.

Pilot çalışmalar, Get 60’ın işe yaradığını göstermiştir. UNC öğrenci sporcularının altı haftalık ziyaretlerinden sonra, çocukların yüzde 82’si günde 60 dakika fiziksel aktivite başardıklarını bildirdi; bu, başlangıçta yüzde 14’e kıyasla önemli bir artış.