Korku ve kaygı ile mücadele eden bir aile üyeniz var mı? Hiçbir şey yapamazken sevdiğiniz kişinin yanında oturup mücadele ederken onu izlemek zor olabilir. Ekte, kişinin endişe ve korkuyla kendi savaşının üstesinden gelmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeylerin bir listesi vardır.
Yapmanız gereken ilk şey, kişinin kendisini doğru yönde yönlendirebilecek ve ihtiyaç duyduğu yardımı verebilecek bir profesyonel ve / veya danışmanın hizmetlerini aramasını sağlamaktır. Aynı fikirde olmasalar bile, yardım almak iyileşmenin ilk adımıdır.
Korkularıyla mücadele eden kişiye karşı anlayışlı ve sabırlı olun. Depresyon ve anksiyete ile başa çıkmak kişi için zor olabilir. Zaten orada olandan daha fazla sorun eklemeyin.
Anksiyete ve depresyonu yönetmede olabildiğince çok şey öğrenin. Korku ve kaygı ile nasıl başa çıkılacağı konusunda sizi eğitecek birçok kitap ve bilgi var. Bu bilgiyi mücadele eden kişiyle paylaşın. Eğitim, korkularınızı yönetirken aradığınız yanıtları bulmanın anahtarıdır.
Kaygı ile mücadele eden kişi, kaygı ve korkuyu yönetmenin pratik gerektirdiğini anlamalıdır. Bu yüzden kaygı ile ilgili bir durum yaşarken, neyin işe yaradığını, neyin işe yaramadığını ve korkularınızı ve endişelerinizi yönetirken neleri geliştirmeniz gerektiğini öğrenmeye başlayın. Bunu yaptıkça, endişelerinizle başa çıkmada daha iyi olacaksınız.
Unutma ki umut var. Sonunda siz veya mücadele eden kişi sonunda daha iyi hale gelecektir. Ona biraz zaman tanıyın ve kişiye yardımcı olacak cevapları bulmakta ısrarcı olun.
Bir meslekten olmayan kişi olarak korku ve endişeyle baş etmenin kolay olmadığını anlıyorum. Bir aile üyesi korku ve kaygı ile mücadele ettiğinde, bir profesyonelden yardım istemesini sağlayın. Önemli olan sabırlı olmak, yavaş almak ve pes etmemektir. Zamanla, problemlerinde onlara yardımcı olacak kaynakları bulabileceksiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings