Beklenti Beklentileri

Hamile kalmak, bir kişinin hayatındaki en özel anlardan biri olabilir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında vücudunuzda farkında olmanız gereken birçok değişiklik vardır. Hamilelik bakımı bilgileri, doğum uzmanınızdan kolayca temin edilebilir ve sağlıklı bir bebekle sonuçlanan rahat bir hamilelik geçirmenizi sağlamak için verilen önerilere uymanız gerekir.

Hamilelik sırasında vücudunuzdaki değişiklikler farklı üç aylık dönemlerde ortaya çıkacaktır. İlk ve son üç aylık dönem tipik olarak kadınların en fazla rahatsızlık hissettiği dönemdir. İkinci üç aylık dönem genellikle, birçok kadının bazı değişiklikleri atlaması, daha rahat olması ve hamileliğin bu kısmının tadını çıkarması ile biraz ertelenir. Bununla birlikte, birinci ve üçüncü üç aylık dönem, hamile olmayan bir duruma yabancı olan en radikal değişikliklerin meydana geldiği zamandır. Dolayısıyla çocuğu taşıyan kadın bu süre içinde rahatsız ve hasta olabilir.

Sabah bulantısı veya bu nedenle günün herhangi bir saatinde mide bulantısı hissi, gebeliğin çok yaygın bir sonucudur ve en sık ilk üç aylık dönemde olur. Ayrıca mide bulantısını tetikleyecek kokulara karşı artan bir hassasiyet olabilir. Bazen bu kokular, genellikle hamile olmadığında hoşlanan kokulardır. Mümkünse bunlardan kaçınılmalıdır. Kişi mide bulantısı hissettiğinde hafif yiyecekler yemek de semptomların hafifletilmesine yardımcı olur.

Göğüsler hamileliğin çok erken dönemlerinde büyümeye başlayabilir ve hamilelik boyunca da devam eder. Ayrıca bu süre zarfında hassasiyet ve artan hassasiyet de fark edebilirsiniz. Bu, birkaç iyi oturan sütyene yatırım yapmanın tam zamanı. Elbette göğüsleriniz büyüdükçe boyutları biraz değişebilir ama size tam oturan ve bol destek sunan bir sütyeniniz varsa sizin için daha rahat olacaktır.

Doğum öncesi bakımda idrar sıklığı ve susuzluk, gebeliğin diğer bir yaygın yan etkisidir. Kadınlar daha çok susama eğilimindedir ve bol su içmek de dahil olmak üzere daha fazla besine ihtiyaç duyarlar. Rahmin büyümesi ve mesanenize baskı yapması ile birlikte daha fazla sıvı içmek, çoğu kadının eskisinden çok daha sık idrara çıkmasına neden olacaktır. Bu, hamilelik boyunca yaygındır ancak en çok ilk ve son trimesterde belirgindir. İkinci üç aylık dönemde, bu genellikle biraz azalır, ancak çoğu kadın hala hamile olmadıklarından daha sık idrara çıkma hissine sahip olacaktır.

Mide sorunları, mide rahatsızlığı, hazımsızlık, kabızlık ve mide ekşimesi gibi başka bir sorundur. Rahminizde metabolizmayı yavaşlatan değişiklikler var. Normalde bu sorunları tetiklemeyen yiyecekler sizi rahatsız etmeye başlayabilir. Lif içeriği yüksek yiyecekler yemek, bunu hafifletmeye yardımcı olur ve olumsuz reaksiyonları tetiklediğini düşündüğünüz baharatlı yiyeceklerden veya yiyeceklerden uzak durun. Egzersiz yapıyorsanız, yiyeceğin sindirilmesi için herhangi bir aktiviteye başlamadan önce yaklaşık iki saat bekleyin.

Hamileyken uyumakta güçlük çekiyorsanız, yan yatmayı ve karnınızın altında ve bacaklarınızın arasında yastık kullanmayı deneyin. Bu ilave yastık genellikle konforu artırarak daha dinlendirici bir uyku çekmenizi sağlar. Rahatlama egzersizleri yapmak, sıcak bir banyo yapmak ve sadece yorgun olduğunuzda yatmak da huzursuzluk hissine yardımcı olacaktır. Uyumakta güçlük çekiyorsanız, bir süre kalkıp bir süre sonra yatağa dönmek en iyisi olabilir.

Hamileyken cilt, tırnaklar ve saçlar da etkilenir. Cildinizi aşırı yağlı veya kuru bulabilir ve saçlarınız parlaklığını kaybedebilir veya biraz incelebilir. Doğum yaptıktan sonra bu değişiklikler normale dönecektir. Artan hormon seviyeleri bunu önemli ölçüde etkileyecektir. Genellikle saçınızı boyamak veya kalıcı hale getirmek gibi sert bir şey yapmamanız önerilir. Saçınız çeşitli kimyasallara aynı şekilde tepki vermeyebilir, bu nedenle saç stilinizi büyük ölçüde değiştirmenin zamanı değil.

Ayak ve uzuvların şişmesi daha belirgin olabilir. Ayrıca bazı varisli damarlar da olabilir. Yatağa uzanmak ve ayaklarınızı yukarı kaldırmak şişmeye yardımcı olacaktır. Ayaklarınızdan uzak durmak ve bir süre dinlenmek de yardımcı olacaktır. Bacak krampları yaşıyorsanız, kaslarınızı gevşetmek için bacakları biraz gerin.

Hamilelik sırasında vücudunuzdaki değişikliklerde bulunan tüm koşullar doğum yaptıktan sonra ortadan kalkacaktır. Doğum uzmanınızdan hamilelik bakımı bilgileri almanız vücudunuzdaki bu değişikliklerle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, bunun geçici bir durum olduğunu ve rahatsız olsanız bile, vücudunuzun doğumdan kısa bir süre sonra normale döneceğini unutmayın.