Bebek sahibi olma şansınızı artırın

Bir bebek istediğinize karar verdiğinizde vücudunuzu hazırlayın:

* Folik asidi takviye şeklinde, günde 400mcg alın veya mısır gevreği gibi bazı yiyeceklerde bulunabilir.
* Kafein alımınızı azaltın.
* Hapı bıraktıysanız, gebe kalmaya çalışmadan önce ne kadar beklemeniz gerektiği konusunda bazı anlaşmazlıklar vardır, ancak muhtemelen en iyisi 2-3 ay beklemektir.
* Erkek, sperminin gücünü ve sayısını artırmak için çinko takviyesi almalıdır.
* D vitamini alımını da artırmalı – süt içmelidir.
* Alkolü azaltın. Günde 2 litre bile bebeğinizin ağırlığını ortalama 6,5 ​​ons azaltacaktır.
* Sigara içmeyi bırak. Bunu yapmak için sadece bir neden daha!
* Spermi serin tutun – ideal olarak 2-3? vücudun geri kalanından daha soğuk. Sıkı iç çamaşırı ve dar kot pantolonlardan kaçının. Boxer şortları deneyin, tasarımcı şıklığının son hali olmayabilir, ancak testislerin vücuttan uzak durmasına ve daha serin kalmasına yardımcı olurlar.

Doğru zamanda seks yapın ..
.. ve sık sık. Gebe kalma şansına sahip olmak için, canlı sperm yumurtlama sırasında bir yumurtayı döllemek zorundadır – genellikle adetinizin 14. gününde. Sperm genellikle 3 gün yaşar, bu yüzden bekleyerek takılır ve zamanlamanızın kesin olması gerekmez. Eczanenizden yumurtlama tahmin kitleri alabilirsiniz.

En İyi Pozisyon Nedir?
Üstte kadın varken hamile kalma şansınızı azaltıyor olsanız da, gerçekten önemli değil.

Sabırlı ol
Her şeyi doğru yapıyor olabilirsiniz, ancak ilk ayda gebe kalmayacaksınız. Aslında muhtemelen yapmayacaksın. Başarı, yaşla yakından ilgilidir:

* 20-25 yaş arası kadınların gebe kalma şansı 4’te 1’dir,
* 30-35 yaş arası kadınlarda şans 7’de 1’e düşer ve yaş ilerledikçe başarı oranı düşer.

Ortalama olarak, yirmili yaşların başından ortasına kadar bir çiftin gebe kalması beş döngü ve otuzlu yaşlarının başlarında bir çiftin on döngü alacaktır. Her on çiftten biri başarılı olmak için bir yıldan fazla beklemek zorunda.

Ya Çalışmıyorsa?
Başarısız bir bebeği deniyorsanız:

* Bir sıcaklık çizelgesi tutun. Yumurtlamadan sonra kadının vücut ısısı yaklaşık 0.2 ° C artar ve bu sıcaklığı bir sonraki regl dönemine kadar korur. Uyanır uyanmaz sıcaklığı ölçerek ve bir tabloya girerek, ne zaman yumurtladığınızı görebilirsiniz. İdeal olarak, bundan hemen önce seks yapmak istersiniz. Tabii ki saati geri çeviremezsiniz, ancak çizelge size her ay aynı saatte yumurtlayıp yumurtlamadığınızı söyleyecektir ve eğer öyleyse, bir sonraki ayı planlayabilirsiniz. Sıcaklık artışı küçüktür ve eczanenizden alacağınız yumurtlama kitiyle kendinizi daha güvende hissedebilirsiniz.
* stres seviyenizi düşürmeye çalışın. Stres her iki partneri de etkileyebilir ve hamile kalma şansınızı azaltabilir. Yumurtlama zamanı gelmeden hemen önce işten birkaç gün uzak kalmaya çalışın.
* Bir yıl veya daha uzun süredir başarısız olduysanız, doktorunuzla konuşmaya değer.