Bebeğinizi Uyku Rutine Almak

Yenidoğanların alışılmadık uyku alışkanlıklarına sahip olması, özellikle gündüz uyumak istemeleri ve gece uyanık kalmaları alışılmadık bir durum değildir. Unutma, rahim her zaman karanlıktır, bu yüzden gece ve gündüz onlar için hiçbir şey ifade etmez. Bebeğinizin uyku alışkanlıklarının biraz ayarlanması gerekiyorsa, işte onu yoluna koymanın bazı yolları.

Gün içinde uyurken sessiz kalmayın Gün içinde uyuduğunda (ve tüm bebekler uyursa) odasının kapısını açık bırakır ve normal günlük rutininize devam edin. Televizyonu veya müzik setini açık tutun. Bu iki şeyi başaracaktır. Birincisi, gürültüyle bile uyumayı öğrenecek ki bu önemli, çünkü bu çocuk dört ya da beş yıl boyunca evinizde kestirecek. İkinci olarak, gündüzün uzun uyku süreleri için doğru zaman olmadığı fikrine kapılacaktır.

Üç saatten fazla uyursa, onu uyandırın. Elbette bebekler gün içinde kestirmelidir, ancak üç saatten fazlası uyku değildir. Onu uyandırmak için dik tutmayı ve ayaklarını gıdıklamayı deneyin. Bu işe yaramazsa, gömleğini çıkarın. Soğuk onu uyandıracak. Yine de onu uzun süre açıkta bırakmayın. Uyandığında, onu bir süre böyle tutması için onunla şarkı söyle veya konuş. Bu, beslenme zamanı değilse, onu bir karın için minder üzerine koymak için harika bir zamandır.

Şimdi, tabii ki bu sorunun ikinci yarısı geceleri uyanık kalmaktır. Bu biraz zaman alacak ve bebekler genellikle yaklaşık üç hafta içinde bazı önemli ayarlamalar yapacaklar, ancak en azından geceleri en az bir kez biraz daha uzun süre beslenmeye başlayacaksınız. Gece boyunca daha uzun ve daha iyi uyuması için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

İlk birkaç hafta onu beşiğe veya beşiğe koyun. Bir beşik yeni doğmuş bir bebek için çok büyük görünebilir, bu nedenle daha küçük bir alanın rahatlığında çok daha iyi uyuduğunu fark edebilirsiniz.

Ona sakinleştirici sesler verin. Bu sadece diğer sesleri bloke eden bir tür beyaz gürültü gibi davranmakla kalmayacak, aynı zamanda onu sakinleştirecektir. Yumuşak, klasik müzik iyi çalışır, ancak bir hayranın sürekli uğultusu da olabilir.

Odayı rahat bir sıcaklıkta tutun. Çok soğuk ya da çok sıcaksa, tıpkı geri kalanımız gibi, o da uyumaz.

Bir rutin oluşturmak. Gündüz ve gece için belirlenmiş bir uyku rutini varsa, çocuğunuz daha iyi uyuyacaktır. Onu her gün aynı saatte uyutun ve her gece aynı saatte yatağa yatırın. Bebeğe yatma vaktinin yaklaştığını işaret edecek bazı uyku zamanı alışkanlıkları oluşturun. Bir banyo ya da hikaye, gevşemenin ve dinlendirici bir uykuya hazırlanmanın güzel bir yolu olabilir.

Uyku alışkanlıkları çoğu yeni anne için bir meydan okumadır, çünkü öncelikle siz çok yorgunsunuzdur. Bir öğüt, gündüz uykusuna izin vermeyerek bebeği gece uyutmaya çalışmayın. Geri tepecek. Bebeklerin çok fazla uykuya ihtiyacı vardır ve şekerleme bunun kritik bir parçasıdır. Gün içinde çok uzun süre uyumasına izin vermeyin. Ona biraz zaman tanıyın ve kendiniz biraz kestirin ve siz farkına varmadan, herkes gece boyunca mışıl mışıl uyuyor olacak.