Bebeğiniz İçin Bir Uyku Zamanı Rutini

Mümkün olan en kısa sürede, bebeğinizle bir yatma rutini başlatmalısınız. Bebek altı ila sekiz haftalıkken başlayabilirsiniz ve bebeğiniz kesinlikle erken rutin kurulumdan yararlanacaktır. Öngörülen bir sistem kurmak, bebeğinizin tutarlı modelin farkına varmasını sağlayacaktır. Bebek bundan sonra ne olacağını önceden bilerek rahat edecektir. Bu, bebeğiniz için daha iyi ve daha hızlı uykuyu kolaylaştıracaktır. Evde varlığınız olmasa bile, bebeğin rutinini sürdürmeye çalışın. Ve bebeğinizi yeni bir yere yerleştirmeye çalıştığınızda, rutin bebeği rahatlatacaktır.

Bebeğin rutinini düzenlemeye dahil edebileceğiniz bazı ipuçları, bebeğinize banyo yaptırmak, pijamalarını giymesine yardımcı olmak, hikayeler anlatmak veya oyun oynamaktır. Zihni heyecanlandıranlardan ziyade zihni yatıştıran aktiviteleri seçin, çünkü bunlar bebeğinizin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olur.

Yatma vakti rutinini takip ederek bir bebeği takip etmek hem ebeveynler hem de bebek için faydalıdır. Günün ibne sonunda rutin, çocuğa ve ebeveyne aralarında özel bir bağ kurma fırsatı verir. Aşağıda denemeye değer birkaç fikir verilmiştir:

Bazen siz onu sakinleştirmeden önce bebeğin depolanan enerjisinin dışarı çıkmasına izin vermelisiniz. Bunu yapmanın iki iyi yolu, bir fedai ya da diz üzerinde zıplamak ya da ata binmektir. Heyecan sona erdiğinde, sakinleştirici ve rahatlatıcı bir aktiviteye dönüşün. Bunu sadece küçük çocuğunuz yatma vaktinde zahmetsizce uyuduğunda izleyin, aksi takdirde onun için çok fazla heyecan olabilir.

Banyo, sakinleştirici bir uyku vakti rutinidir. Ilık bir banyo bebeği temizler ve rahatlatır. Ilık suya biraz kokulu lavanta yağı koyarak aromaterapi banyosunu deneyebilirsiniz. Ama yine de bebeğinizin gece banyoya alışamadığını, rahatsız olduğunu ve uyuyamadığını görürseniz, yatma zamanı rutinleri listesinden çıkarmak akıllıca olacaktır.

Sessiz oyun oynamakla kendinizi şımartmak, yatma vakti ritüeline bir yer oyunu, blokları istiflemek veya bir göz atma gibi eğlenceli anlar getirebilir.

Hemen hemen tüm ebeveynlerin yaptığı en ünlü uyku vakti rutinlerinden biri, geceleri bebeğe hikayeler okumaktır. Bu ritüelin birçok faydası vardır, bebeğinize büyük bir kelime dağarcığıyla büyüyeceği yeni dünyaya tanıştırılır ve dil becerileri edinme yolunda bir adımdır.

Şarkı söylemek başka bir fikir. Popüler bir şarkı söyleyin ve sürecin ailenizde bir gelenek haline gelmesine izin verin. Yavaş yavaş bebeğiniz şarkı bittiğinde biraz uyuyakalma zamanının geldiğini anlayacaktır.

Yatağa giderken, evdeki en sevdiğiniz oyuncaklar ve diğer eşyalar gibi cansız nesnelere iyi geceler dileyin. Evcil hayvanları ve diğer aile üyelerini de dahil edebilirsiniz, bu şekilde bebeğiniz evdeki çeşitli şeylerle tanışacak ve bir şeyleri isimleriyle anlamaya ve tanımlamaya başlayacaktır. Doldurulmuş oyuncak bırakmayın çünkü bir süre çocukluk oyun arkadaşları olacaklar.

Uyku vakti rutininize bir dizi başka aktivite dahil edilebilir. Kendinizi ve bebeği eğlenceli yöntemlerle şımartın ve ikiniz için harika bir zaman geçirmelerine izin verin.