Bebeğimi Ne Beslemeliyim?

Bebeğinizin hayatının ilk dört ila altı ayı boyunca beslenmesi, ister meme ister biberondan olsun, yalnızca sütten oluşur. Bebeğinizi katı yiyeceklerle beslemeye başlama zamanı geldiğinde, birçok uzman bebeğinizi beslemek için doğru yiyecek türlerinin hangileri olduğu konusunda çelişkili tavsiyeler verir. Bu uzmanlardan bazıları elbette kendi ailenizdedir. Büyükanne, Bessie Teyze, kız kardeşiniz ve diğerleri size en iyisini söyleyerek size yardım etmek isteyecekler. Anlamayacakları şey, yeni bir bebeğin annesi olduklarından beri tavsiyelerin değişmiş olabileceğidir.

Massachusetts General Hospital Pediatrik Gastroenteroloji ve Beslenme şefi Dr. Ronald Kleinman, bugünün önerilerinden büyük ölçüde farklı olan beslenme kılavuzlarını hatırlıyor. “Birkaç nesil önce, doktorlar önce, sonra ve sonra gelenlerin sırasını belirleme konusunda oldukça dogmatik davrandılar. Örneğin, çocuk doktoru ‘Önce pirinç gevreği. Sonra bezelye. Sonra sarı bir sebze koyun’ derdi. Bu dogmatizmin herhangi bir mantığı ya da nedeni yoktu. ”

Bu katı kural olmadan, ebeveynler için hangi yaklaşımı benimseyecekleri konusunda kafa karıştırmak kolaydır. Başlamak için en iyi yiyecek türü hangisidir? Bebeğim her gün ne kadar yemeli? Bebeğime ne tür yiyecekler kötü veya zararlıdır? Ya onu beslediğim bir şeye alerjisi varsa? Ayrıca kafanızı daha da fazla karıştıracak pek çok efsane var.

Bebeğinizin diyetiyle ilgili bazı efsaneleri ve gerçekleri keşfedelim;

Efsane: Bebeğinizin beslediği ilk yiyecek pirinç gevreği olmalıdır. Pirinç gevreği başlamak için harika bir yerdir, ancak bebeğinizi besleyeceğiniz tek potansiyel ilk yiyecek değildir. Neredeyse tüm yumuşak, hipoalerjenik yiyecekler bebeğinize ilk yiyecekleri olarak verilebilir. Tatlı patates püresi ve elma püresi iki örnektir.

Efsane: İlk yemek olarak bebeğinizi etle beslememelisiniz. Yiyecekler yumuşak veya ezilmiş ve hipoalerjenik olduğu sürece bebeğiniz onu yiyebilmelidir.

Gerçek: Bebeğinizde alerjik bir reaksiyona yol açıp açmadığını görmek için her yeni yemekten sonra biraz zaman ayırmanız gerekir. Gıda alerjileri, anafilaktik şok dahil olmak üzere, şiddeti hafiften ciddiye değişen reaksiyonlara neden olabilir. Bununla birlikte, Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi (AAAAI), altı yaşın altındaki çocukların yalnızca yüzde sekizinin yutulan gıdalara ters reaksiyon gösterdiğini ve yalnızca yüzde iki ila beşinin gıda alerjilerini doğruladığını bildirmektedir. İnsanlar genellikle gıdaya verilen reaksiyonları gıda alerjileriyle karıştırır. Örneğin, bir çocuğun mide rahatsızlığı varsa, bir hafta boyunca laktoza tahammülsüz olabilir. Bu olumsuz bir tepkidir, ancak alerji değildir. Kleinman, “Gıdalara karşı pek çok yan etki vardır ve alerjiler bunların bir alt kümesidir” diyor.

Gerçek; Bebeğinizin fıstık ezmesi, yer fıstığı, yumurta beyazı, kabuklu deniz ürünleri, balık ve ceviz ve kaju gibi ağaç yemişleri gibi belirli yiyeceklere karşı daha fazla alerjik olma şansı daha yüksektir. Aileniz gıda alerjisine yatkınsa, bebeğinizi bu yiyeceklerle tanıştırmadan önce en az üç yaşına gelene kadar beklemeniz gerekir. Aileniz gıda alerjisine yatkın olmasa bile, bebeğinize üç yaşından önce fıstık yemeye başlamanız için hiçbir neden yoktur.

Efsane; Bir bebek bir yemeği birkaç kez reddederse, bu onun sevmediği anlamına gelir. Dr. Kleinman, “Çocukların yeni yiyecekler konusunda herkesin bildiği gibi inatçı olduklarını gösteren çok sayıda iyi araştırma var” diyor. Genellikle, tatsız yiyecekleri defalarca tanıtmak gerekir.

Penn State’de İnsani Gelişme ve Aile Çalışmaları Bölümü başkanı Leann Birch, çocuklarda yemek tercihleri ​​üzerine bir çalışma yayınladı. İçinde, bir bebeğin kabul etmesi için ebeveynlerin altı ila sekiz kez yiyecek sunmaları gerektiğini keşfetti. Zorlamayın ama kolayca pes etmeyin. Besinler, vitaminler ve kaloriler hakkında gerçekten bebeğinizin bildiğinden daha fazlasını biliyorsunuz ve o, ısrar etmeniz için size güveniyor.

Gerçek; Bebeğiniz katı yiyecekler yemeye başladığında, motor becerileri daha verimli hale gelecek ve kendi kendini beslemeye başlayabilecektir. Süreci hızlandırmak istiyorsanız, bebeğinize bir süre katı yiyecekler içtikten sonra kızarmış yulaf ekmeği parçaları, iyi pişmiş küçük tatlı patates parçaları, muz dilimleri veya küçük parçalar gibi parmak yiyecekler sunarak başlayın. avokado.

Efsane; Ticari bebek maması sofra mamasına tercih edilir. Ebeveynler, ticari olarak üretilen bebek mamasında özel bir şey olduğuna inanma eğilimindedir. Bu bir efsane; aslında, her gece masanızdaki normal yiyeceklerin çoğu muhtemelen bebeğinizin yemesi için yeterlidir. Bebeğiniz için bir blenderde yiyecekleri püre haline getirerek, bebeğinizin ne yediğini tam olarak kontrol edersiniz. Mercy Tıp Merkezi’nde Pediatri Direktörü ve Baltimore’daki Johns Hopkins Üniversitesi’nde Pediatri Yardımcı Doçenti olan Dr. Charles Shubin, “Bebek maması üreticilerinden hiçbiri, ürünlerinde ne olduğu konusunda tamamen dürüst veya doğru bulunmadı” diye uyarıyor.

Gerçek; Bebekler ve küçük bebekler için yiyecek hazırlarken çok dikkatli olmalısınız. İyi yemek hijyeni uygulayın. Ellerinizi yıkayın, kaseleri ve mutfak eşyaları iyice fırçalayın, yiyecekleri belirtildiği gibi sıcak veya soğuk tutun ve yiyecekleri iyice pişirin. Bebeğinizi beslediğiniz porsiyonları sindirmeleri için yeterince küçük tuttuğunuzdan emin olun. Meyvelerin haşlanması ve başlangıç ​​için kremsi bir kıvamda süzülmesi gerekir, daha sonra tıknaz hale geçebilir ve ilerledikçe büyük boy parçaları ısırabilirsiniz.

Efsane; Ebeveynler yalnızca küçük çeşitte hafif yiyecekler sunmalıdır. Bebeğiniz 6 aylık olduğunda, daha fazla tadı olan yiyecekler vermenizde sorun yoktur. Unutmayın, hamileyken zevk aldığınız şeyler bebeğe de tatmış olabilir. Bebekler, bebeği besleyen yetişkinden lezzet tercihlerini öğrenirler.

Efsane; Bebeğim sağlıklı yediği sürece ne yediğim önemli değil. Bebekler ve çocuklar örnek olarak öğrenirler. Tek yediğiniz kızarmış tavuk ve dondurma ise, sadece kızarmış tavuk ve dondurma yemek isteyeceklerdir. Çocuğunuzun obez olmasını istemiyorsanız, örnek olun ve sağlıklı beslenin ki sağlıklı yemeyi öğrensin.