Annelik: Heyecan ve hazırlık dönemi

Doğumun bir kadını hayatının bir yerinden diğerine götürdüğünü biliyoruz. Bir çocuğun doğumu kesinlikle kendine bakış açısını değiştiriyor ve ben onun dünyaya bakış açısına inanıyorum. – Sameerah Shareef

Düğününüzü ve Bahamalar’daki balayını başardınız. Ama tam da hayatınızın en iyi yıllarının ortasında olduğunuzu düşündüğünüzde – hamile olduğunuz haberini alırsınız!

Sizin için, bu kesinlikle evli hayatınızın en önemli noktasıdır. Birbirinize duyduğunuz sevgi, şimdi kendi rahminizde meyve vermeye başladı.

Ama çok geçmeden, hamileliğin sadece kutlama ve beklenti ile ilgili olmadığını öğrenirsiniz … aynı zamanda fiziksel ve duygusal bir zorlanma dönemi de olabilir. İlk kez, sabah bulantısı ve bunun gerektirdiği tüm rahatsızlık, mide bulantısı ve kusmayı yaşarsınız. Hastalık, siz ilk adetinizi kaçırmadan hemen önce başlayabilir ve hamilelik sırasında hormonların ani artışından kaynaklanır. Hamilelik aynı zamanda sadece anne için değil baba için de öğrenme zamanıdır. Bekleyen herhangi bir çift, gebe kalmanın üç temel aşamada gerçekleştiğini bilmelidir: yumurtlama, döllenme ve döllenmiş yumurtanın bölünmesi. Doğurganlık, bir çiftin gebe kalması için yalnızca birkaç hafta sürebildiğinden, diğerlerinin çocuk sahibi olmadan önce yıllarca beklemesi gerektiğinden, çiftler arasında önemli ölçüde değişiklik gösterir. İçme, sigara içme, belirli ilaç türlerini alma, obezite, uyuşturucu kullanımı ve diğerlerinin yanı sıra ısıya ve kimyasallara maruz kalmayı içeren gebe kalmayı geciktirebilecek çeşitli faktörler vardır. Sabah bulantısı da çok yaygındır, ancak genellikle ikinci trimesterde geçer. Sabah bulantılarının yanı sıra, hamile bir kadın ayrıca yorgunluk, göğüslerde şişme, kokulara karşı artan duyarlılık, sık idrara çıkma ve karın şişkinliği hissetmeyi beklemelidir.

Güvenli bir hamilelik geçirmenize yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını dikkate almak isteyebilirsiniz:

Sizi rahatsız eden kokulara sahip yiyeceklerden kaçının
l Pirinç gibi çok fazla karbonhidrat yiyin
l Jelatin tatlıları, şekerli kafeinsiz veya bitki çaylarını deneyin
l Zengin yağlı gıdalardan kaçının
l Meyve mide bulantısını önlemede tatlı atıştırmalıklardan daha iyidir
l Ginger’ın kullanımının güvenli olduğu ve hastalığı hafifletmeye yardımcı olduğu kanıtlandı
l Kuru krakerleri yatağınızın yanında tutun ve sabah kalkmadan önce bir iki yemek yiyin.
Midenizin birkaç saatten fazla boş kalmasına izin vermeyin
Akupresürü denemek
l Doktor tarafından verilen vitaminleri alın
Bebek taşımak, hayatınızdaki en harika olay olmalı. Kendinize iyi bakmanız en öncelikli olmalıdır, bu da her zaman bir sağlık kontrolü yaptırmanız gerektiği anlamına gelir. Düzenli olarak doktorunuza gitmeniz, hamileliğinizin ilerlemesine yardımcı olacaktır. Şimdi iki kişilik yediğiniz için dengeli bir diyet yapın. Balık, süt, yumurta ve ette bulunan folik asit ve bol miktarda B-12 vitamini alın.

Hamile olmak harika bir olaydır ve 9 ay boyunca vücudunuzu etkileyecektir. Bebek sahibi olmak, birçok eğlenceli aktiviteden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Uygun doğum öncesi bakımı aldığınızdan emin olun ve hamileliğiniz sırasında hafif egzersiz yapmak da sorun değil. Özellikle doğuma daha hazırlıklı olmanızı sağlayacak bir gevşeme tekniğini uyarlayın.

Bebeğiniz büyüdükçe. Kendinizi şımartmak ve kocanızla daha fazla bağ kurmak için zaman ayırın. Daha da iyisi, görünüşünüzü güzelleştiren güzel hamile kıyafetleri alın. Bebek sahibi olmak, kendinize dikkat etmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez ve böyle bir aşamadayken, kocanıza hamile kalmanın bir parçası olan, bazen karışık duygularınız olduğunu açıklayın. Yine de kocanız bebek sahibi olmanın acısını sizinle paylaşmayabilir. Duygularınızı anlayabilir ve ihtiyacınız olan sevgi dolu desteği verebilir. Sonuçta mutlu bir anne aynı zamanda mutlu bir bebektir. Sürerken anneliği kutlayın. Gerçekten de ileriye dönük bir şey.