Alerji Hastaları İçin Yararlı Ev İpuçları

Ev içi alerji semptomlarının en yaygın nedenlerinden biri ev tozu akarıdır. Astım vakalarının% 85’ine kadar ekzema ve saman nezlesinin bu küçük yaratıkların dışkı maddesi ve dökülen derilerinden kaynaklandığı tahmin edilmektedir. Bu alerji tetikleyicileri, çıplak gözle görülemeyen yalnızca birkaç mikron boyutundadır. Neredeyse tüm evlerde bol miktarda bulunurlar, yatak odalarında yaygın istilalar ve her gün doğal olarak pul pul döktüğümüz ölü deri hücrelerinin yatakları bu mikroskobik canlılar için besin kaynağıdır. En azından toz akarı popülasyonlarına maruz kalmayı sınırlandırmak ve evdeki etkilerini azaltmak için koruyucu önlemler alınabilir. Alerji semptomlarınızı uzak tutmanıza yardımcı olacak 10 adım.

1.) Yatağınızı ve yastıklarınızı 1 mikrondan büyük partikülleri bloke eden, yatak ve yastığı tamamen kaplayan fermuarlı hipoalerjenik bir alerjen bariyer ile sarın. Bunu yapmak, yeni akarların bu alanlara yerleşmesini önleyecek ve zaten orada yaşayan toz akarlarına kilitlenerek sizi alerjenlerinden uzak tutacaktır.

2.) Çarşaflarınızı en az haftada bir çok sıcak suyla yıkayın. Su en az 130F olmalıdır. Yatağınız sıcak suda yıkanamayan kumaşlardan yapılmışsa, bir ila iki gün dondurucuya koyabilirsiniz, bu da toz akarlarını etkili bir şekilde öldürecektir. Her 2 ila 4 haftada bir battaniyeleri ve yatak pedlerini de yıkamalısınız.

3.) Toz akarları da bu iki bölgeyi istila edebileceğinden, şiddetli alerjisi olanların kutu yaylarını ve yorganlarını veya yorganlarını alerjen bariyerli kılıflarla tamamen örtmeleri önerilir.

4.) Evinizdeki ve özellikle de yatak odanızdaki sıcaklığı mümkünse 70F’nin altında ve nemi yüzde 50’nin altında tutun çünkü toz akarları sıcak, nemli iklimlerde gelişir. Çarşaflarınızı her sabah yapılmadan bırakmak, kurumalarını (gece terlemesi) sağlar ve çarşafların altına daha az ısı hapsolduğu için yatağı daha serin tutar. Ek olarak, toz akarları fotofobiktir, ışıktan korkarlar, bu nedenle güneş ışığına maruz kalan yapılmamış bir yatağa yerleşmeleri daha az olasıdır.

5.) Kılıflar toz akarlarının yatağınıza ve yastıklarınıza girmesini önlerken, yüzeyde alerjenler ve toz birikmeye devam edebilir. Çarşaflarınızı her değiştirdiğinizde veya yıkanmak üzere çıkardığınızda kılıfları silmek önemlidir. Ayrıca kılıflarınızı yaklaşık 8 haftada bir sıcak suyla yıkamalısınız.

6.) Daima yatağınızın ve yatağınızın altını süpürün. Herhangi bir sert zemini nemlendirin ve tozunu almak için nemli bir bez kullanın. Kuru bir zemini süpürmek yalnızca toz ve alerjenleri karıştırabilir.

7.) Bütçenize uygunsa, özellikle yatak odasındaki halıları kaldırın ve parke zemin ile değiştirin. Perdeleri ve kumaş jaluzileri ahşap veya vinil jaluzilerle değiştirin. Halı yaptırmayı tercih ediyorsanız, haftalık olarak süpürdüğünüzden emin olun.

8.) Çocukların yumuşak bez oyuncaklarını mümkünse 130F suda yıkayın, aksi takdirde yıkanamazlarsa toz akarlarını öldürmek için tam 24 saat dondurucuya koyun.

9) Toz akarları ayrıca Fido ve FiFi’nin pul pul döktüğü ölü deri hücrelerini tüketir ve evcil hayvan tüylerinin kendisi de birçok insanı etkileyen bir başka yaygın alerjen tetikleyicidir. Siz veya çocuklarınız alerji veya astım hastasıysa, yatak odasına kedi, köpek veya diğer evcil hayvanların girmesine izin vermeyin.

10) Sigara ve şömine dumanı kanserojen olmakla kalmaz, aynı zamanda herhangi bir solunum rahatsızlığını da kötüleştirebilir. Evde sigara içmeyin ve yatak odanızda şömine varsa kullanmayın.

~ Ben Anton, 2007