Film yıldızları, sporcular, medya, akranlar – çocuklar birçok dış faktörden etkilenme potansiyeline sahiptir. Bununla birlikte, araştırmalar, ebeveynlerin çocuklarının davranışlarını, özellikle yemek yeme ve fiziksel aktivite açısından herkesten daha fazla etkileme potansiyeline sahip olduğunu bulmuştur.
Son raporlar, çocukluk çağı obezitesinin artmaya devam ettiğini gösteriyor. Sonuç olarak, ebeveynler aileleri için daha sağlıklı yaşam tarzı seçenekleri sunmanın yaratıcı yollarını arıyor.
Bob Evans, toplam aile sağlığının öneminin farkında olarak, www.bobevans.com Web sitesinde aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi aile sağlığı ipucu listelemiştir:
* Ailenizin kahvaltı etmesini sağlayın. Çeşitli araştırmalara göre sağlıklı bir kahvaltı yapan çocuklar, beslenme ihtiyaçlarını karşılıyor, kilolarını kontrol altında tutuyor, kan kolesterolü düşük ve mide problemleri kahvaltıyı atlayan çocuklara göre daha az.
* Çocuklarınızı yemek planlamasına dahil edin. Önceden planlanan yemekler daha sağlıklı olma eğilimindedir. Çocuklarınıza, sağlıklı yemekler planlamak için market alışverişi yaparken besin etiketlerini okumayı ve bunlardan öğrenmeyi öğretin.
* Birlikte aile yemeği yiyin. Aile olarak yemek yemek, ebeveynlerin çocukların besleyici yiyecekler yemesini sağlamasına olanak tanır ve duygusal ve davranışsal faydalar sunar. Yoğun geceler için, hem çocuk hem de yetişkin menülerinde sağlıklı seçenekler sunan bir restoranda ailece dışarıda yemek yemeyi düşünün. Bob Evans Restoranları, hindi, makarna ve köfte, havuç, yeşil fasulye, elma püresi ve meyve gibi sağlıklı seçeneklerden oluşan kapsamlı bir çocuk menüsü geliştirdi.
* Tüm aileyi aktivitelere dahil edin. Kardiyak uzmanları, çocukların ve ergenlerin her gün en az 60 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktiviteye katılmalarını önermektedir. Aile olarak aktif olmak, çocuklarınıza bisiklet, minyatür golf, bowling, buz pateni veya yürüyüşe katılmak kadar kolaydır.
GIPHY App Key not set. Please check settings