20’li yaşlarımın başındayken, Adele Daviss’in Zinde Kalmak İçin Doğru Beslenelim kitabını okudum. Ondan ne yersen o olduğunu öğrendim. Ayrıca bebeklerimizin hamileyken yediğimiz şey olduğunu, sonra da doğduklarında yediklerini öğrendim. Bebeklerinizi emzirirseniz, onları emzirdiğiniz sürece yedikleriniz olmaya devam ederler. 38 yıl önceki ilk hamileliğimdeki İncilim, yine Adele Davis’in yazdığı Lets Have Healthy Children’dı. Sağlığımın bebeğimin sağlığı üzerinde büyük bir etkisi olduğunu bilerek hamile kalmadan önce onun yönergelerini takip etmeye başladım.
Bugün iyi beslenme hakkında çok daha fazla bilgi var ve sağlıklı çocuk sahibi olmak isteyen herkesi, sağlıklı beslenme biçimini öğrenmeye ve uygulamaya erken başlamaya teşvik etmek istiyorum. İyi beslenme konusunda kendinizi eğitmek, iyi ebeveynliğin önemli bir parçasıdır. Ancak, iyi bir kural, eğer onu 200 yıl önce yememişlerse, şimdi yemeyin! Bu, fast food, gazlı içecekler, kekler ve şekerler dahil olmak üzere paketlenmiş gıda, koruyucu madde, böcek ilacı veya suni gübre ile yetiştirilen meyve ve sebzeler veya hormonlarla yetiştirilen ve böcek ilacı ile yetiştirilen yiyeceklerle beslenen hayvanlar olmadığı anlamına gelir. Aynı zamanda sigara ve içki içmek yasak. Kafein yok demek. Sağlıklı çocuklar istiyorsanız, hamile kalmadan önce vücudunuza saf, temiz organik yiyecekler koymanız ve hamileliğiniz boyunca devam etmeniz gerekir. Elbette, çocuklarınız doğduktan sonra kendinizi ve ailenizi temiz yiyeceklerle beslemeye devam etmek istersiniz.
Hamileyseniz veya hamile kalmayı düşünüyorsanız, çocuğunuz için güçlü bir sağlık temeli oluşturmak için harika bir fırsatınız var. Neden şimdi kendinizi iyi beslemeye ve sağlıklı çocuklar yaratma konusunda elinizden gelen her şeyi öğrenmeye başlamıyorsunuz? Hayatının geri kalanında ebeveyn olacaksın. Hamile kalmadan önce kendi fiziksel ve duygusal sağlığınızın sorumluluğunu üstlenerek ebeveynlik deneyiminizi eğlenceli hale getirmek için çok şey yapabilirsiniz. Hamile kalmadan önce iyi beslenecek kadar disiplinli değilseniz, belki de çocuğunuz için iyi beslenme fikri sizi motive etmek için yeterli olacaktır.
Düşündüğünüz kadar zor değil. Gerçekten iyi yemek, abur cubur yemekten çok daha fazla zaman almaz. Ve kazanç çok büyük. Üç bebeğim sadece sağlıklı değil, sakindi. İyi uyudular ve okulda iyi öğrenen, kolay öğrenen mutlu çocuklardı. Hiperaktif oldukları tek zaman aslında duvarlardan sekiyorlardı! dondurma, kek ve gazlı içecekler içtikleri doğum günü partilerinden döndükten sonraydı.
Yıllarca süren danışmanlık hizmetimde, çocuklarının davranış sorunları ile mücadele eden ebeveynlerle sık sık çalıştım. Elbette tüm davranış problemleri beslenmeyle ilgili değildir, ancak yetersiz beslenmede ne kadar problemin nedeni olduğuna şaşırabilirsiniz. Neden bu kadar çok insanın benzin tankına doğru oktanı koyarken, vücutlarına yanlış yakıtı koyarken neden bu kadar çok hastalık, öğrenme güçlüğü vb. Olduğunu merak ediyordum.
Size yemeğin gücü hakkında küçük bir hikaye anlatmak istiyorum. Huzursuz bağırsak sendromundan ölmekte olan 6 aylık bir golden retriever yavrusu vardı. Sürekli ishali vardı ve gün geçtikçe inceliyor ve inceliyordu. Ona en kaliteli mama veriyorduk ve işe yaramıyordu. Neyse ki köpekler için çiğ yiyecek öğrendik. İki öğün çiğ yiyecekle tamamen sağlıklıydı! Burada yıllardır beslenme üzerine çalışıyordum ve köpeklerin doğal beslenmesinin çiğ gıda olduğu hiç aklıma gelmemişti! Vay canına, ne ders!
GIPHY App Key not set. Please check settings