Fazla kilolu veya obeziteden muzdarip bir çocuk, geçici bir hastalığı olduğu kabul edilmelidir, obezite durumu çocuk sağlığı için tehlikelidir ve sosyal hayatı, benlik saygısı ve güveni üzerinde etkisi vardır. Savaşmaya karar verdiğinizde ve çocukluk obezitesini yenmeye karar verdiğinizde dikkatlice düşünmelisiniz veya bu durumla savaşmak için kullanacağınız bir plan ve taktik.
Kilo vermenin ve başarılı bir diyet planına sahip olmanın üç ana anahtarı, belirli bir programda gerçekleştirilen düzenli fiziksel aktivitedir ve istisnasız fiziksel aktivite, çocuğu daha iyi olmaya teşvik edecek ve umarım onu yemekten ziyade aktiviteye odaklanmasına neden olacaktır. veya diyetin rahatsızlıkları.
Çocuklukta obezite ile mücadelenin bir sonraki anahtarı doğal olarak bir diyettir, çocuğunuz ve ihtiyaçları hakkında tüm araçlara ve bilgilere sahip bir diyet uzmanına danıştıktan sonra bir diyet planı yapılmalıdır. Tamamlanması uzun zaman alacak gerçekçi bir plan yapmak, yavaş yavaş yeni yeme alışkanlıklarına adapte olacak, çocuğa farklı yiyecekler olduğunu gösterecek ve çocuğu yedikleri ve kilo ve vücut üzerindeki etkileri konusunda bilinçlendirecektir. Farklı yiyeceklerin etkisine yönelik farkındalığın artırılması, çocukla neden sonuç ilişkisini açıkça tanımladığı için çok önemlidir.
Çocuklukta obeziteyi yenmenin son anahtarı, ilk ikisi kadar önemli ve doğaldır, çocuğun davranışını yavaş ve kademeli olarak değiştirir ve bazen tüm ailenin yeni davranış kalıpları ilk önce kural olarak ele alınabilir, emin olun şeker yemenin neden iyi olmadığını açıklarsınız ve daha aciz bir şekilde çocuğunuzun zaman zaman bir istisna yapmasına ve şekerleme yapmasına izin verildiğini, tatlıları hayatlarından silmemesini ve engellemediğini bilmesini sağlamalısınız. tamamen çünkü bu genellikle çocuklar üzerinde ters etkiye sahiptir.
Davranış değişikliği önemli bir şeydir ve burada bahsedilen diğer tüm anahtarları etkiliyorsa, başlangıçta kuralları denemeli ve koymalısınız, bir aile toplantısı yapabilir ve bu kuralları koyabilirseniz, herkes için faydalı olacaktır, çocukları Bu kuralları kendilerinin koyduğunu hissederseniz, çocuklarınızı kurallar koymaya ve onlara göre yaşamaya teşvik etmelisiniz, ilk başladığınızda onlara yalnız olmadıklarını göstermek için faaliyetlerine de katılabilirsiniz ve zaman zaman bunun ne kadar önemli olduğunu açıklayabilirsiniz. yolun sonunda bekleyen kurallara ve faydalara uymaktır.
Bir süre önce duyduğum bir teknik, obez çocukları diyet ve fiziksel aktivite rutinini sürdürmeye teşvik etmek için hayal gücü ve pozitif düşünceyi kullanıyor. Ebeveynler çocukla haftalık bir konuşma yaparlar ve geçen haftanın tüm olaylarını gözden geçirirler, ne olduğunu ve neden olduğunu açıklamaya çalışırlar, çocuğa başarılarından ötürü iltifat etmeyi unutmazlar. Olaylar gözden geçirildikten ve noktalar netleştikten sonra, ebeveyn ve çocuk gözlerini kapatır ve daha fazla kilo kaybı, daha iyi zindelik ve günlük rutinle bir veya iki ay sonra nasıl olacağını hayal edin, kaybetmenin tüm faydalarından bahsedin. daha güzel kıyafetler, daha iyi hissetme, daha fazla enerji, sosyal hayranlık vb. gibi ağırlık, sadece hedeflerin gerçekçi olduğundan ve bir veya iki ay sıkı çalışarak elde edilebileceğinden emin olun, çocuğunuz bunu başardığında konuşmanızdan bahsetmelisiniz. İnancın ve iradenin yaşam üzerinde nasıl gerçek bir etkiye sahip olduğunu gösterin.
GIPHY App Key not set. Please check settings